Pourquoi la positivité corporelle n’aidera pas le problème – la maladie invisible

Même si j’habite en Floride, la plage est toujours mon déclencheur.

Comme beaucoup de femmes, j’ai lutté contre l’image de moi – j’ai combattu dans des batailles antagonistes de comparaison mentale. J’ai eu du mal à comprendre combien de nourriture est «trop» ou «pas assez». J’ai souffert du cycle de la faim (à cause de la honte) puis de la fringale (à cause de l’instinct de panique / survie). Heureusement, mes pires moments d’insécurité corporelle n’ont duré qu’un an.

Le voyage avec mon corps a en fait commencé à l’université, quand moi – une fille courbée mais heureuse d’une petite ville de l’Indiana – j’ai été soudainement entourée de milliers de camarades de classe. Les déesses floridiennes bronzées semblaient être partout où je regardais. Je détestais mes courbes, je pensais que ma poitrine plus grande était «grosse» (au moins ça en avait envie), et je maudissais mesurant 5’9 « . tout le monde dedans.

J’étais aussi incroyablement nostalgique. J’ai commencé à penser que la seule façon de naviguer dans cette arène était de maigrir et de tonifier. J’ai fait de la musculation mon premier semestre en tant que P.E. électif. J’ai commencé à avoir seulement assez de nourriture dans mon assiette à la cafétéria pour m’assurer qu’aucun objet ne toucherait – j’étais obsédé par cette pratique toxique, et le fait de ne pas le faire me semblait catastrophique. Je planifierais mes trois repas pour le lendemain sur ma couchette supérieure la nuit. La nourriture était la dernière chose à laquelle j’ai pensé avant de m’endormir.

Ensuite, j’ai été sauvé par mon propre corps, en quelque sorte. Mes règles ont complètement cessé; ils sont partis pendant 8 mois entiers. Je me suis dit qu’ils reviendraient, que mes comportements alimentaires n’avaient rien à voir avec mon cycle irrégulier. Mais j’ai continué à contrôler ma nourriture et mes règles ne sont jamais venues. Heureusement, l’été qui a mis fin à ma première année, ma mère a pris le contrôle de ma situation hors de contrôle et m’a fait voir un médecin – qui bien sûr m’a mis sur le contrôle des naissances pour réguler mon cycle féminin.

Mes règles sont revenues – grâce aux 15 livres que le contrôle des naissances a remises sur mon corps de peau et d’os. J’étais mortifiée et gênée de retourner à l’école, d’affronter mes amis, les gens qui m’étiquaient comme «la fille maigre avec un afro» (mes cheveux étaient une crinière assez indisciplinée à l’époque!). Certaines personnes m’avaient même appelé Q-tip.

Au lieu de cela, tout le monde, et je veux dire tout le monde, m’a jeté pour une courbe.

Des amis ouvertement bouche bée, envoyant mon cœur dans un battement anxieux, puis de leur bouche sortit – «Vous avez l’air si en bonne santé maintenant. Sensationnel. Il semble que vous vous sentiez mieux. »

Des gens que je ne connaissais même pas bien m’ont dit à quel point j’avais l’air mieux. Les gens avaient pensé que j’étais malade auparavant, ce qui bien sûr j’avais été interne.

Les gens étaient heureux que j’étais en bonne santé. Ils n’ont même jamais mentionné mon poids. Bien sûr, le poids était le moyen par lequel ils évaluaient ma «santé». Mais encore, ils n’étaient ni positifs ni négatifs sur le poids lui-même. Ils acceptaient le poids et étaient positifs au sujet de ma santé.

Avec une nouvelle équipe de soutien en qui j’ai commencé à faire confiance, j’ai lentement évolué vers une pensée plus saine et une acceptation de mon corps. Cela ne signifie pas que je suis parfaitement d’accord avec mon apparence, ou même comme certaines parties de mon corps. Je lutte toujours avec de nombreuses insécurités. Quand je vais à la plage, je suis toujours tenté par de vieux schémas de pensée; les filles aux longues jambes en bikinis m’envoient toujours dans une spirale de honte. Mais ces pensées ne m’appartiennent pas et ne me contrôlent pas comme avant.

Alors qu’est-ce que la positivité du corps a à voir avec ça?

Quelque chose de très important à mentionner à propos de tout mon fiasco de première année est que j’ai souffert en silence.

Mes règles «sans toucher à la nourriture», ma comparaison sans fin, le sentiment écrasant de culpabilité quand je pouvais sentir mes cuisses se toucher – j’ai abordé tous ces problèmes seul. Le bourrage d’émotions m’a tué presque autant que de retenir de la nourriture.

La positivité corporelle est la plus récente extension d’une culture fatiguée pour remédier au faux concept de corps «idéal»: une personne maigre, jeune et sans cellulite avec des pommettes tueuses et une structure faciale divine. Les femmes et les hommes aussi ressentent des pressions incroyables pour correspondre à cette norme. Certains accomplissent cela à travers une quantité malsaine de chirurgie plastique (lire mon article précédent sur la chirurgie esthétique après la quarantaine ici). Certains atteignent la norme grâce à une relation toxique avec la nourriture, comme je l’ai fait.

La positivité corporelle, dans une réponse bien intentionnée, dit qu’au lieu de comparer, vous devez vous affirmer avec un langage positif. Peu importe ce que. Vous devriez avoir des mantras, comme les suivants:

Mes rouleaux sont parfaits.

J’adore ma cellulite.

Mon corps est incroyable, peu importe la forme ou la taille.

Les publicités, les célébrités et la musique (je pense à «All About that Bass» de Meghan Trainor) épousent tous ce nouveau message. Mais cela peut être tout aussi dommageable, car cela oblige ceux qui ont une faible estime de soi ou même peut-être une maladie mentale à ignorer leurs vraies émotions à propos de leur corps.

Les émotions sont plusieurs fois ne pas des représentations précises de la réalité (par exemple, je me sentais grosse mais ne l’étais jamais vraiment), mais elles indiquent un problème interne – comme un système d’alerte de votre corps signalant que quelque chose ne va pas mentalement ou physiquement. Ignorer ces signaux, ou les cacher sous un faux masque, ce serait comme étouffer le cri de votre corps à l’aide.

Heather Widdows, professeur d’éthique à l’Université de Birmingham, écrit à propos de ce déni dans son article « Quelle est la positivité du corps? » Elle dit également que plus de farce émotionnelle n’est pas la solution:

«Les campagnes positives pour le corps essaient de nous dire que ces sentiments ne sont pas réels, non valides, ou que nous pouvons simplement les réécrire et réagir différemment. Ceci est une autre demande. Nous devons montrer que nous avons la bonne attitude. Donc, en même temps que de sentir que nous ne faisons pas le grade, nous devons prétendre que cela n’a pas d’importance « parce que nous aimons notre corps ». C’est aliénant. C’est saper. C’est trop. »

En d’autres termes, dire à une personne peu sûre de le sucer et de trouver quelque chose à aimer d’elle-même ajoute un autre fardeau à la charge déjà lourde.

Un autre problème avec cette positivité – et je parle ici d’un sujet controversé – est qu’il n’encourage pas toujours des modes de vie sains. Avoir un système de soutien, un groupe de personnes de confiance, encourager une personne en bonne santé à maintenir son poids n’est jamais qu’une chose positive.

Mais à l’inverse, dire à quelqu’un qui est cliniquement malsain de rester dans un état dangereux n’est pas intelligent, qu’il s’agisse de manifestations physiques (comme des rouleaux) ou de péages invisibles (comme l’hypertension). Ainsi, l’amour-propre dans cette situation est peut-être dangereux.

Parce qu’elle nie les émotions réelles et peut encourager des modes de vie cliniquement malsains, cette positivité n’est pas la solution à une culture obsédée par l’apparence.

Au lieu de cela, notre attention serait mieux dirigée vers les deux choses qui m’ont aidé à sortir de mes jours sombres de honte et de dégoût de soi:

Donnez une voix à vos insécurités Une fois que j’ai eu un groupe de personnes que je connaissais qui m’aimaient et qui voulaient généreusement mon meilleur (un thérapeute travaille de la même manière), j’ai commencé à vocaliser mon voyage avec mon corps. Beaucoup de belles choses viennent de la vulnérabilité des autres. Typiquement, ceux qui sont proches de votre vie voient la beauté que vous apportez à ce monde, à la fois en apparence physique et en personnalité, des choses qui sont probablement des angles morts pour vous.

Ces personnes vous encourageront avec ces choses sur vous-même, et vous pouvez vous voir sous un tout nouveau jour. D’autres peuvent même partager des vulnérabilités, ce qui crée la confiance, la responsabilité et l’encouragement. Il est essentiel de savoir que vous n’êtes pas seul! Ne pensez jamais que vous devez avoir un visage courageux lorsque vous ne vous sentez pas courageux – le déni d’émotion ou le sentiment n’a jamais aidé personne. L’encouragement social est un outil puissant et négligé.

Évaluez la fonction de votre corps Première– Les humains chercheront toujours à idolâtrer quelque chose; ainsi quelque standard de beauté existera toujours. Et le désir de bien paraître est normal et humain. Widdows convient qu ‘«il n’est pas irrationnel ou fou de vouloir se conformer aux normes de beauté dans la culture visuelle et virtuelle».

Mais lorsque nous ressentons du mécontentement, l’option saine n’est pas de masquer la douleur avec un faux bonheur. Au lieu de cela, nous devrions plutôt nous concentrer sur la fonction de notre corps: ce que notre corps peut faire. Voilà ce qui est vraiment beau. Restez actif (proportionnellement) et engagez-vous dans la nature. Demandez à votre esprit de comprendre à quoi servent vos jambes, votre estomac, votre peau et votre corps – vivant! L’étude du miracle de notre corps et son maintien sain et constant peuvent conduire notre culture folle d’image au repos, au contentement et à la paix. En fin de compte, cette acceptation peut réellement conduire à une appréciation authentique de nos caractéristiques uniques.

Face à la positivité du corps, voici mes nouveaux mantras:

Ces bras sont pour étreindre et tenir ma famille.

Cet estomac transforme la nourriture en carburant, ce qui me donne de l’énergie pour la vie!

Ces jambes sont pour des balades sur la plage qui renouvellent mon âme.

Je suis reconnaissant.