Interrogé par : Dr. Pierre Rudiger | Dernière mise à jour : 3 janvier 2021
note : 5/5
(63 étoiles)
Avec la « formule de Harris-Benedict », le taux métabolique de base peut être calculé approximativement :
- pour les hommes : taux métabolique de base [kcal/24 h] = 66,47 + (13,7 * poids corporel [kg]) + (5 * hauteur [cm]) – (6,8 * Modifier [Jahre])
- pour femme:
Comment calculer mon besoin en kcal ?
Calculer les besoins caloriques : c’est ainsi que vous déterminez votre taux métabolique de base
La formule dite de Harris-Benedict est encore utilisée aujourd’hui car elle prend en compte des facteurs importants tels que le sexe, l’âge et la taille. La formule est la suivante : 655,1 + (9,6 x poids corporel en kg) + (1,8 x taille en cm) – (4,7 x âge en années)
Combien de calories est-ce que je consomme ?
Les femmes consomment au total environ 8400 kilojoules par jour, soit environ 2000 kilocalories ; Les hommes brûlent plus, environ 10 500 kilojoules (environ 2 500 kilocalories).
Comment calculer le besoin de base ?
Taux métabolique de base = poids corporel (kg) x 24 heures
Exemple pour une personne de 70 kg : 70 x 24 = 1680 kcal de métabolisme de base par jour.
Combien de calories par kg de poids corporel ?
Il existe une règle empirique pour calculer le taux métabolique de base. Pour les femmes, c’est : 1 kilocalorie (kcal) par kilogramme de poids corporel (kg) multiplié par 24 heures équivaut à la consommation d’énergie d’une journée. Une femme qui pèse 65 kilogrammes a une valeur de 65 kg fois 24 heures = 1560 kcal par jour.
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30 questions connexes trouvées
Combien de calories brûler pour perdre 1 kg ?
Pour perdre 1 kilo par semaine, il faut économiser environ 7 000 kcal par semaine. Réparti sur toute la semaine, cela représente environ 1000 kcal de moins par jour que le besoin calculé.
Combien de calories par jour pour se muscler ?
Par exemple, si vous gagnez trois kilos de muscle, cela représentera environ 100 calories par jour en moyenne.
Quel est mon chiffre d’affaires total ?
Le chiffre d’affaires total est la somme du chiffre d’affaires de base et du chiffre d’affaires de performance. Il décrit la quantité d’énergie nécessaire par jour pour maintenir le poids. Cela correspond au besoin calorique total calculé.
Quel est le taux métabolique de base d’une femme ?
Ce métabolisme dit de base est d’environ 1 900 kcal pour un homme de 80 kg et 1 300 kcal pour une femme de 60 kg.
Combien mon corps brûle-t-il au repos ?
Le taux métabolique basal moyen pour un adulte est de 1 kcal par kilogramme de poids corporel par heure. Cela signifie que si vous pesez 80 kilos, vous consommez environ 1920 kcal par jour – lorsque vous vous reposez et ne bougez pas. Les femmes ont besoin d’environ dix pour cent moins d’énergie que les hommes, après tout, elles ont moins de muscles.
Combien de kcal par jour pour maigrir ?
A titre indicatif, les hommes jusqu’à 50 ans devraient consommer environ 2000 kilocalories par jour et les femmes environ 1800 kilocalories. En théorie, si vous voulez perdre du poids avec succès, vous devez simplement consommer moins de calories par jour que vous n’en dépensez et les kilos commenceront à tomber.
Combien de calories brûle-t-on en marchant 10 000 pas ?
Si vous marchez 10 000 pas à un rythme tranquille, vous brûlez environ 350 calories. Si vous marchez d’un pas rapide, vous obtiendrez 500 calories, si vous marchez, vous en aurez même 700.
Quel sport brûle beaucoup de calories ?
Avec 880 kcal en 60 minutes, le sport collectif est de loin le plus gros brûleur parmi les sports les plus populaires. Courir n’apporte qu’environ 550 calories et faire du vélo seulement 412 kcal/h.
Comment la consommation de calories pendant l’exercice est-elle calculée ?
Les athlètes d’endurance peuvent également déterminer leur consommation de calories pendant le sport à l’aide de la formule suivante : kilomètres parcourus x kg de poids corporel x 0,9 = énergie consommée en kcal.
Quel taux métabolique de base est normal ?
Le taux métabolique de base moyen est généralement donné à 1 kcal (4,2 kJ) par kilogramme de poids corporel par heure.
Que dit le taux métabolique basal ?
Le taux métabolique basal, également connu sous le nom de taux métabolique au repos, indique la quantité d’énergie dont une personne a besoin au repos par 24 heures.
Comment calcule-t-on la puissance d’une personne ?
Comment la consommation électrique est-elle calculée ?
- Femmes : 1 kcal x poids corporel (en KG) x 24.
- Hommes : 1,1 kcal x poids corporel (en KG) x 24.
Qu’entend-on par chiffre d’affaires de base, chiffre d’affaires de performance et chiffre d’affaires total ?
Le terme en science nutritionnelle. Le chiffre d’affaires total ou énergie totale est la consommation énergétique de l’être humain composée du chiffre d’affaires de base et du chiffre d’affaires de performance ou de travail. Il décrit la quantité totale d’énergie qu’un organisme utilise par jour.
Quel est le besoin énergétique ?
Énergie (exprimée en calories ou en joules) nécessaire pour fournir à l’organisme l’énergie nécessaire à tous les processus vitaux (respiration, rythme cardiaque, activité musculaire, etc.) Le besoin énergétique est divisé en un besoin de base (taux métabolique de base) et un besoin de performance (chiffre d’affaires de rendement). …
