Comment organiser votre journée en cinq étapes – Le démarrage

Guider:

Suivez cette méthode quotidiennement (modèle inclus)

Je sais que la première partie de ma journée peut souvent donner le ton de la façon dont le reste de la journée progressera. Donc, sachant que j’ai un penchant pour ruiner les choses avec mon auto-discours hyperactif, je dois m’arrêter et faire un plan. La première étape pour beaucoup est de faire une liste ou un plan pour la journée, mais je pense qu’il faut un peu plus pour se concentrer. Vous devez avoir l’esprit juste pour vous concentrer sur ce qui est essentiel à une journée réussie. N’oubliez pas que le succès n’est défini que par vous. Alors, respirez profondément et essayez ces étapes. Écrivez-les. Ne vous inquiétez pas. Je vais inclure un modèle à suivre à la fin.

Étape 1: Aujourd’hui est une bonne journée pour…

C’est une question que je dois me poser pour définir ce que le succès signifie pour moi. Aujourd’hui, est-ce que je vais postuler à 3 emplois, faire la vaisselle, passer l’aspirateur et écrire un article? Ou est-ce aujourd’hui pour lire un livre, boire du café et se remettre d’une crise d’anxiété? Votre journée vous appartient, personne d’autre. Vous êtes responsable de prendre des décisions qui soutiennent vos objectifs de vie. Aujourd’hui est un bon jour pour commencer à planifier.

Étape 2: je me sens…

Cela peut faire varier la gamme de bas / déprimé à extatique. Le point est de vérifier avec vous-même et d’examiner comment vous vous sentez en ce moment. C’est bien d’être juste ou neutre. Je vais bien la plupart du temps. Mon journal est plein de moi disant que je vais bien. Pensez vraiment à celui-ci, car vous ne pouvez pas apporter de modifications si vous ne faites pas attention à ce que vous ressentez.

Étape 3: je suis reconnaissant pour…

Celui-ci peut se sentir hokey, mais cela m’aide à mettre en perspective ce que je ressens par rapport à l’endroit où je pourrais être à la place. Par exemple, je me sentais faible l’autre jour. Je me sentais grosse, vieille et j’avais du mal à améliorer mon humeur. J’ai donc sorti mon journal et j’ai écrit sur toutes les bonnes choses qui se passaient dans ma vie. C’était des choses simples comme un espace sûr pour travailler, du café et mes chats. Parfois, être reconnaissant n’a pas à être de grands gestes entourant le toit au-dessus de votre tête ou de l’argent à la banque. Tout cela est génial, vraiment génial, mais parfois, savoir que vous avez un ami à qui parler suffit pour vous faire passer un autre jour.

Étape 4: La liste des tâches…

Ne paniquez pas encore; celui-ci sera le plus simple à ce jour si vous suivez ces règles:

• Notez les six choses les plus importantes que vous devez accomplir aujourd’hui.
• N’écrivez pas plus de six tâches.
• Organisez les six tâches par ordre d’importance réelle pour votre journée.
• Déplacez tous les éléments inachevés vers une nouvelle liste de six tâches pour le jour suivant.
• Répéter.

Ceci est vaguement basé sur le Méthode Ivy Lee que j’ai lu dans le livre de James Clear Habitudes atomiques. Cela aide vraiment à cocher les tâches lorsque vous les terminez. Je trouve satisfaisant de compléter une liste et je dois y ajouter des choses au fur et à mesure que je les trouve tout au long de la journée. Cependant, je dois faire attention à ne pas laisser les choses supplémentaires que je trouve à faire, m’empêcher de terminer les éléments de ma liste. En tant que personne atteinte du TDAH, cela arrive souvent, mais je me rappelle l’importance que j’ai accordée à chaque élément de ma liste. Six tâches peuvent être réalisables.

Étape 5: Ma partie préférée d’aujourd’hui était…

Pour ce qui est de la fin de la journée et que vous avez coché toutes les tâches de votre liste, vous avez besoin de temps pour réfléchir. Alors, prenez un moment pour revenir sur votre journée. Regardez les hauts et les bas. Ne vous inquiétez pas de ce que vous changeriez pour améliorer aujourd’hui. Au lieu de cela, concentrez-vous sur la meilleure partie de la journée. N’oubliez pas que cela ne doit pas être une chose énorme qui se produit. La meilleure partie de votre journée pourrait être le moment où vos autres promenades importantes dans la porte, un moment où vous avez vu un colibri ou un grand chapitre du livre que vous lisez. La vie se vit entre de grands moments. N’oubliez pas d’en profiter.

Voici un modèle pour vous aider à suivre chaque étape. Suivez le modèle, organisez-vous et passez une bonne journée!