Comment booster votre santé, votre productivité et votre réussite en toute simplicité

« Vous pensez peut-être que vous contrôlez la plupart de vos choix, mais la vérité est qu’une grande partie de vos actions quotidiennes sont simplement une réponse à la conception de l’environnement qui vous entoure. »

– James Clear

Faites-vous tout ce que vous devriez faire pour votre santé, votre productivité et votre réussite? Ne vous inquiétez pas, moi non plus.

J’ai du mal à me mettre en valeur. Quand je me mets à faire quelque chose, je suis plein de motivation. J’ai tellement d’énergie et de conduite que je peux à peine me contenir.

Cependant, comme pour la plupart des gens, cela s’estompe avec le temps. D’autres choses surgissent. Vous vous sentez dépassé par tous les engagements pris dans votre assiette, toutes les décisions que vous devez prendre et toutes les adversités que vous devez affronter.

La motivation ne dure pas éternellement, pour aucun de nous. Nous, les humains, sommes câblés pour conserver l’énergie et choisir le chemin de moindre résistance.

Ce qui est encore pire, c’est que votre volonté est une ressource limitée dont vous ne pouvez pas tirer éternellement. Forcer votre cerveau à prendre des décisions épuise votre énergie mentale encore plus rapidement. Avant de vous en rendre compte, votre lecteur est cédé et vous êtes emporté, avec une chance proche de zéro de se lever et de faire ce que vous avez l’intention de faire.

Quiconque a traversé une longue et dure journée de travail sait exactement de quoi je parle. Vous rentrez à la maison, rampez sur le canapé, commandez des plats à emporter ou saisissez la nourriture à portée de main et mettez-la dans votre bouche tout en regardant votre série préférée jusqu’à ce que la douleur disparaisse.

Et si vous pouviez éviter de vous fier uniquement à la volonté et réduire la charge cognitive qui épuise votre cerveau?

Et si vous pouviez configurer votre environnement de manière intelligente afin que le chemin de moindre résistance soit en fait le meilleur chemin à suivre?

Vous êtes très sensible aux influences extérieures. Dans cet esprit, votre environnement peut vous faire ou vous casser.

Ce qui est cool, c’est que vous pouvez être intelligent à ce sujet. Vous pouvez réduire considérablement les efforts nécessaires et vous influencer inconsciemment pour prendre les bonnes décisions et vous comporter de manière à favoriser votre santé, votre productivité et votre réussite.

Vous pouvez faire fonctionner votre environnement pour toi, pas contre vous.