Demandé par : Prof. Dr. Sigrid Koerner | Dernière mise à jour : 21 janvier 2021
note : 4.2/5
(3 étoiles)
La pole dance est le sport parfait pour tous ceux qui veulent développer leur force, devenir plus flexibles ou simplement profiter de la danse acrobatique. Il n’y a en fait aucun prérequis. Il est seulement important que vous trouviez un entraîneur, surtout en tant que débutant, qui vous enseignera le sport étape par étape.
Table des matières
De quoi avez-vous besoin pour la pole dance ?
Il existe désormais de nombreux studios de pole dance où vous pourrez vous initier à ce sport polyvalent. Non seulement vous renforcez votre corps, mais aussi votre confiance en vous.
…
Bonne tenue de pole dance
- shorts.
- haut ou t-shirt.
- brassière de sport confortable.
- petite serviette.
- assez d’eau.
Comment fonctionne la pole dance ?
Le terme Poledance (aussi Pole Dance, angl. Celle-ci est actionnée par une ou plusieurs tiges souvent fixes ou librement rotatives.
D’où vient le nom de pole dance ?
Les origines de l’utilisation des bâtons
Siècle. Les artistes du cirque chinois ont ravi le public il y a plus de 800 ans avec des figures de maintien épuisantes, des sauts audacieux et des sauts à couper le souffle sur et hors d’un poteau en bois de 4 à 6 m de long.
La pole dance est-elle un sport ?
Enfants de la barre chromée, elle est enfin là. La pole dance en tant que sport a obtenu le statut d’observateur par l’Association générale des fédérations sportives internationales (AGFIS) à Londres il y a quelques jours, fin octobre pour être précis.
3 CONSEILS pour une ESCALADE correcte au PÔLE | Tutoriel de pole dance
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La pole dance est-elle difficile à apprendre ?
Surtout au début, la pole dance est très difficile et il faut s’y habituer. N’ayez pas peur de demander à votre entraîneur si vous ne comprenez pas un exercice ou si vous avez besoin d’aide. Après l’entraînement sur le poteau, la dernière chose à faire est de se rafraîchir. … Comme pour les autres sports, il est important de s’amuser en pole dance.
Combien coûte un cours de pole dance ?
Une leçon dans les studios Pole de Munich dure 60 à 75 minutes et coûte entre 19 et 31 €. Comme à Berlin et à Hambourg, vous pouvez également faire des économies à Munich en souscrivant un abonnement ou en achetant une carte de fidélité valable plusieurs heures.
Quelle barre de pole dance acheter ?
Nous avons le choix entre deux matériaux différents, que nous avons également en stock dans notre magasin. Ce sont : X Pole X Pert Chrome et X Pole X Pert Brass. Pourquoi ces deux matériaux ? Chrome est la barre la plus courante et c’est aussi celle qui est la plus utilisée dans les studios.
Que dois-je porter pour le cours de pole dance ?
Fondamentalement, la gamme de vêtements pour la pole dance et le fitness se compose des éléments suivants :
- Hauts.
- Soutiens-gorge de sport ou hauts courts spéciaux.
- Shorts.
- leggings.
- Jambière.
- des chaussures.
- Accessoires.
Combien de temps faut-il pour faire de la pole dance ?
10-15 minutes pour améliorer votre mobilité. Si vous ne savez pas encore si vous souhaitez apprendre la Pole Dance à la maison ou si vous préférez bénéficier d’un accompagnement professionnel pour débuter, vous pouvez vous inscrire à un cours d’essai dans un studio de danse près de chez vous.
De combien d’espace ai-je besoin pour un poteau ?
Selon le type, une barre de pole dance a besoin d’un espace différent. Un rayon d’au moins 1,20 m est généralement suffisant. Le bar sans piédestal s’adapte presque partout car il ne prend pratiquement pas de place. Selon les figures, vous avez besoin d’espace, avec des chorégraphies éventuellement aussi au sol.
Comment fixer une barre de pole dance ?
Fixer une barre de pole dance classique sans percer est quasiment impossible si on veut en plus qu’elle soit stable. C’est pourquoi des bâtons de pole dance ont été fabriqués qui peuvent être fixés sans perçage. Vous pouvez simplement serrer la barre de pole dance entre le plafond et le sol sans percer.
La pole dance est-elle saine ?
La pole dance aide à perdre du poids
Kathrina Lemcke le sait : « Selon le style et la durée de l’entraînement, on peut brûler jusqu’à 400 calories en pole. » L’expert Sehrt poursuit : « L’exercice façonne le corps, et avec le bon régime alimentaire, vous perdez également du poids. » C’est pourquoi vous devez toujours combiner l’exercice et une alimentation saine.