9 questions qui vous aideront à tirer le meilleur parti de chaque journée

« Que fais-je pour la personne la plus importante de ma vie? » Et d’autres exercices de réflexion

ONotre vie est composée de jours. Ils s’accumulent, l’un après l’autre, et si nous sommes honnêtes, la plupart d’entre nous admettront que nous ne les utilisons pas aussi bien que possible.

Peut-être que vous avez essayé de microgérer votre temps et de vous forcer à une routine robotique – mais cela ne fait que vous sentir plus piégé. Au lieu de cela, encouragez-vous doucement à mieux utiliser vos journées en vous posant les questions suivantes.

Que ferait mon meilleur moi aujourd’hui?

Imaginer la meilleure version de vous-même peut être un puissant facteur de motivation. Cependant, imaginer cette personne est plus difficile qu’il n’y paraît. Une fois que vous les avez imaginés, il est difficile de transformer cette personne idéalisée en quelque chose de concret.

Voici une meilleure façon d’aborder cet exercice: demandez-vous ce que ferait votre meilleur moi avec la journée à venir. Comment utiliseraient-ils cette fois? Où iraient-ils? Que feraient-ils et comment?

Vous devez savoir instinctivement.

Quelle est la meilleure chose qui puisse m’arriver aujourd’hui?

En imaginant quelle serait la meilleure chose possible qui pourrait nous arriver, nous pouvons nous préparer à en faire l’expérience. Dans cet état d’esprit, le meilleur résultat possible est souvent le résultat le plus probable.

C’est peut-être que vous avez finalement obtenu une longue sieste si nécessaire. C’est peut-être que vous avez apprécié une promenade tranquille à l’extérieur. C’est peut-être que vous avez terminé un projet et que ce n’était pas aussi ennuyeux que vous le craigniez.

Déterminez dès le départ quel est votre meilleur résultat possible. Gardez cela à l’esprit tout au long de votre journée.

Que puis-je faire de mieux aujourd’hui qu’hier?

La croissance se produit progressivement. Nous ne nous réveillons pas un jour et changeons complètement notre comportement. Au lieu de cela, chaque jour, nous nous concentrons sur une amélioration de seulement 1% par rapport à la veille.

Pensez à une chose, si petite soit-elle, que vous puissiez faire mieux aujourd’hui qu’hier. C’est peut-être la façon dont vous vous reliez à votre partenaire ou à vos enfants, en vous éloignant du travail à une heure raisonnable ou en préparant ce repas que vous aviez dit. Ces micro-améliorations finiront par changer votre vie.

Quelle petite mesure puis-je prendre aujourd’hui pour résoudre un gros problème?

Le plus grand les problèmes dans nos vies existent parce qu’ils se sentent ou semblent insolubles. En réalité, ils sont simplement plus complexes ou prennent plus de temps à résoudre.

Demandez-vous quelles mesures vous pourriez prendre aujourd’hui pour éliminer l’un de vos principaux objectifs ou un problème qui vous dérange. C’est peut-être un remboursement de dette, une relation que vous souhaitez améliorer ou votre santé et votre bien-être.

Ne vous inquiétez pas de tout réparer en 24 heures. Au lieu de cela, préoccupez-vous des changements mineurs que vous pouvez faire avec la journée à venir. Ces changements, aussi petits soient-ils, peuvent avoir un impact sur votre vie pour les années à venir.

Que dois-je faire aujourd’hui?

Alors que nous imaginons toutes nos aspirations à long terme et les mesures que nous prendrons pour les atteindre, nous ne devons pas oublier l’essentiel – les tâches que nous devons accomplir aujourd’hui pour rendre ces objectifs lointains possibles.

Assister à l’essentiel vous permettra de prioriser correctement et de respecter le calendrier. La vérité est que nous ne pouvons pas tout faire en même temps, mais si nous priorisons une chose à la fois, nous pouvons tout faire plus tôt que nous le pensons.

Que fais-je pour la personne la plus importante de ma vie aujourd’hui?

Quelle est la ou les personnes les plus importantes dans votre vie? (Même si cette personne est vous.)

Que faites-vous pour eux aujourd’hui? Cela ne doit pas être un énorme sacrifice. Cela peut être aussi simple que de leur payer un appel téléphonique, de leur écrire une lettre (ou un long e-mail) ou de préparer un dîner parce que vous savez qu’ils ont beaucoup à faire.

Qu’est-ce que je peux essayer de nouveau aujourd’hui?

Bien sûr, les humains n’évoluent jamais s’ils ne prennent pas de risques – et si nous ne prenons pas de risques aujourd’hui, quand le ferons-nous?

Au lieu de viser des efforts monumentaux, pensez à quelque chose de petit que vous pouvez changer dans votre journée ou votre routine pour vous ouvrir à une nouvelle expérience que vous n’êtes pas sûr d’aimer. Écoutez une nouvelle liste de lecture, cuisinez un nouveau plat, envoyez un SMS à quelqu’un que vous n’avez pas depuis un moment ou essayez un nouveau passe-temps. Faites attention à ce que vous ressentez.

Vais-je me souvenir de ce jour dans un an?

La réponse pour la plupart d’entre nous, la plupart du temps, est non. Et non seulement cela est important à réaliser, mais c’est aussi une libération.

Au lieu de nous inquiéter de savoir si nous avons échoué ou réussi, nous sommes amusés ou non, se rendre compte que nous ne nous souviendrons probablement pas de cette journée spécifique – même dans un avenir immédiat – nous aide à nous libérer d’un peu de la pression pour la rendre absolument parfaite.

Que pourrais-je faire pour rendre cette journée mémorable?

Cela dit, certains jours sont tout simplement plus mémorables que d’autres. Si nous faisons un effort concerté pour nous remettre en question ou réécrire notre histoire d’une manière petite mais significative, nous pouvons transformer une journée ordinaire en une journée qui a un impact pour une longue période à venir.