Vos matinées ne deviendront pas plus faciles (mais que se passerait-il si elles l’étaient?)

TLe soleil est enfin levé et il n’y a plus d’excuses pour lesquelles vous devriez sortir du lit. Vous ne pouvez pas bouger, vous vous sentez presque coincé dans le confort. Pendant combien de temps allez-vous gérer cela? L’énergie avec laquelle nous nous réveillons peut parfois être initialement négative. Nous sommes réveillés de notre sommeil par un réveil ennuyeux ou les sirènes bruyantes d’un ambulancier paramédical s’excitant dans notre rue. Si vous êtes chanceux, vous pourriez vous réveiller au son des oiseaux qui gazouillent ou à un magnifique coucher de soleil au loin. Quoi qu’il en soit, vous avez toujours l’obstacle de sortir de votre lit.

Il est impossible de penser que de nombreux gourous de la productivité peuvent se réveiller tôt chaque matin. Les matins sont méprisés par de nombreuses personnes et sont généralement la partie la moins préférée de leur journée. Ce qui est tout à fait compréhensible, se rendormir pendant une heure chaque jour sonne bien et se sentirait probablement bien aussi. Y a-t-il quelque chose de spécifique qui vous fait sortir du lit le matin? Faut-il aller aux toilettes ou courir pour récupérer votre enfant qui crie?

Lorsque nous nous réveillons, nous avons l’habitude de visualiser à quoi ressemblera notre journée en quelques secondes. «Une autre journée stressante nous attend», nous disons-nous. Y a-t-il un moyen de commencer à aimer nos matins au lieu de les détester?

Nos matins déterminent généralement la suite du reste de la journée. Nous devons avoir la motivation pour améliorer nos matins. Je pense que tout le monde s’améliorerait un peu plus en tant qu’humains si nous commencions à tirer le meilleur parti de nos matinées. Mon horaire de sommeil n’a pas changé avant d’aller à l’université, j’ai eu l’occasion de le laisser gâcher mais j’ai essayé quelques techniques qui m’ont finalement mis sur la bonne voie. Suivez certaines de ces techniques et vous vous devenez également une personne du matin.

Ok donc tu sais que tu n’aimes pas te réveiller tôt, mais tu sais aussi que les autres humains en sont capables donc tu devrais pouvoir le faire aussi. Cherchez à décider à quelle heure vous voulez commencer à vous réveiller le matin. Ça n’a pas besoin d’être un moment fou comme 4h30 du matin (ce que je ne comprends toujours pas comment les gens font) mais ça devrait être quelque chose avant le milieu de la journée. Cette fois, il devrait y avoir beaucoup de raisonnement derrière. Demandez-vous pourquoi vous avez choisi cette fois en particulier.

Ce temps devrait vous permettre d’être plus productif le matin. Comment allez-vous passer votre temps le matin? Que vas-tu faire maintenant que tu te lèves tôt? Une fois que vous avez compris votre « Pourquoi« Pour vous réveiller tôt, alors vous aurez plus de motivation. Votre cycle de sommeil commencera à changer avec le temps, inconsciemment, votre esprit commencera à devenir plus conscient du temps dont vous avez besoin pour vous réveiller. Si vous pouvez également ajouter la lumière du soleil dans votre processus de réveil, vous aurez également plus de facilité.

« Des études montrent se réveiller tôt a un effet positif sur le corps. Les personnes qui se réveillent tôt sont plus heureuses et en meilleure santé que les personnes qui dorment le matin (https://interestingengineering.com/).  » Continuez à vous réveiller tôt et vous obtiendrez des résultats incroyables dans votre santé mentale et physique globale. Continuez à vous pousser à vous réveiller à cette nouvelle heure et ne vous arrêtez pas. Si vous pouvez le faire pendant une semaine consécutive, vous reprendrez probablement l’habitude. Il y aura des matins où vous glisserez, cela fait simplement partie du processus et vous rendra plus fort à long terme.

« Le matin est un moment important de la journée, car la façon dont vous passez votre matinée peut souvent vous dire quel genre de journée vous allez avoir. »
– Lemony Snicket

Une autre façon de commencer à attendre vos matins avec impatience est d’avoir des rituels passionnants à faire lorsque vous vous réveillez. Si vous avez des choses amusantes que vous faites à l’intérieur de votre maison pendant la journée, essayez de les inclure dans vos matins.

Ces activités peuvent être détendues ou rigoureuses, tant que l’activité vous donne un sentiment positif, ce sera correct d’ajouter à votre routine matinale. Certaines de ces choses peuvent inclure exercice, cuisine, yoga ou même lecture. Les possibilités sont infinies à ce que vous pouvez faire lorsque vous vous réveillez tôt.

Vous avez maintenant plus de temps dans votre journée pour faire tout ce qui doit être fait. Vous pouvez même constater que faire ces activités le matin est encore plus agréable que lorsque vous les faites à leurs heures habituelles.

Certaines des personnes les plus prospères du monde utilisent leurs matins pour vaincre leurs jours. L’une de ces personnes comprend l’auteur Tim Ferriss, connu pour ses compétences en productivité. Il commence sa journée en faisant son lit, puis en faisant un Méditation de 20 minutes, après avoir écrit des journaux de 5 à 10 minutes et il fait aussi de l’exercice. Ceci est un exemple simple de la façon dont vous pouvez trouver des choses à faire que vous aimez le matin.

L’auteur et philosophe Ryan Holiday dit «L’un des meilleurs conseils que j’ai reçus vient de Shane Parrish à Farnam Street. C’est simple: si vous voulez être plus productif, levez-vous tôt (https://ryanholiday.net/my-morning-routine/).  » Vous serez plus attentif pendant la journée lorsque vous saurez que vous venez de terminer une matinée excitante pour vous-même. Allez plus loin et passez vos matinées à l’extérieur à faire une forme de mouvement physique, cela augmentera votre productivité au niveau suivant. Être à l’extérieur fera couler votre créativité et vous fera passer d’une personne fatiguée à une personne positive et énergique.