Une journée dans la vie d’un nomade numérique en quarantaine – l’esprit d’entreprise

Alors que la plupart des gens prennent pour acquis une routine quotidienne, trouver de la cohérence est un défi pour de nombreux nomades numériques. J’adore voyager, mais cela a parfois un impact sur ma productivité, ma santé mentale et mon bien-être général. Au cours des quatre dernières années, j’ai passé entre 400 et 500 heures par an à planifier, emballer, déballer ou transiter. Cela ne compte pas toutes les heures que j’ai passées au décalage horaire.

Depuis le début de l’arrêt, cependant, j’ai pu établir une routine pour la première fois depuis des années, et mon corps prospère grâce à cela. J’ai perdu cinq livres, je dors mieux, je fais plus d’exercice, je suis plus productif et j’ai plus d’énergie.

Voici ce que mon courant jour dans la vie en tant que nomade numérique en quarantaine ressemble à:

7 h à 8 h: réveil

Chaque matin, la première chose que je fais est d’aller aux toilettes, de me brosser les dents et de boire 10 à 12 onces d’eau avant de faire du café. Ensuite, je médite jusqu’à une heure. Je médite depuis plus de 1 000 jours maintenant, et cela a changé ma vie. Plus à ce sujet ici.

9 h: Faire des exercices

Je n’ai pas à vous dire qu’il est important de faire de l’exercice dès maintenant. J’espère que vous avez trouvé quelque chose qui vous convient. Je prends un cours Pure Barre en ligne ou je fais un entraînement avec la méthode Tracy Anderson. Je vais aussi me promener tous les jours (généralement le soir).

10 h: Petit déjeuner

Je prépare toujours le petit-déjeuner en écoutant un podcast ou un livre audio, car cela me met de bonne humeur et me motive à commencer à travailler.

Je mange des œufs tous les jours avec des légumes ou des pommes de terre, du café et un côté de fruits. Parfois, je fais des folies de flocons d’avoine ou de paléo le week-end. Après avoir mangé, je lis ou je lis un journal pendant une trentaine de minutes.

11 h: Bloc de travail n ° 1: travail en profondeur (3 heures)

Je fais mon travail en profondeur en premier tous les jours, alors que je prends beaucoup de café et que je me sens concentré. Les activités de travail approfondies comprennent la rédaction, l’édition, la recherche ou toute autre création de contenu.

Si j’ai un projet client sur lequel travailler, je le ferai aussi le matin pendant que mon cerveau est frais. Des exemples de travail client incluent la planification d’une relocalisation, l’écriture de fantômes pour une entreprise ou un site Web, la production de vidéos, la création d’une leçon pour mon cours ou l’élaboration d’une stratégie de marketing de contenu.

Je thématise également mes journées à des fins de productivité. Par exemple, les lundis sont destinés aux appels de Mastermind, aux e-mails, à la promotion et à la distribution de mes podcasts. Les mercredis sont réservés à l’écriture. Les vendredis sont pour les appels téléphoniques et les interviews, et les week-ends pour les projets passionnels.

14 h: Le déjeuner

Je mange toujours quelque chose de léger, comme une salade, et je m’assois dehors pour me vider la tête et faire une pause sur mon écran.

15 h à 17 h: Bloc de travail n o 2: Travail superficiel (3 heures)

Mes heures d’énergie les plus basses de la journée se situent entre le déjeuner et le dîner. C’est à ce moment que je vérifierai les e-mails et répondrai aux messages, aux commentaires et aux notifications sur les réseaux sociaux.

Si vous ne savez pas quand sont vos heures de pointe de la journée, vous devriez le savoir. Cela rend la vie beaucoup plus facile. Suivez votre humeur pendant quelques jours et réorganisez votre horaire de travail à domicile en conséquence.

18 h: Arrête de travailler – Temps libre

À 18 h, je suis généralement complètement épuisé par les tâches mentales, ce qui est bien car il est temps d’arrêter de travailler (pour l’amour de Dieu). À cette époque, je vais me promener / courir dans mon quartier pendant FaceTiming avec des amis et la famille ou écouter de la musique ou un podcast. Si je ne pouvais pas sortir du tout, je pense que je deviendrais fou.

Je fais aussi parfois des courses essentielles l’après-midi, comme aller à l’épicerie ou au bureau de poste et faire la lessive. Ensuite, je rentre à la maison, je prends une douche et je me prépare pour le dîner.

20 h: Dîner

Comme le petit déjeuner, je mange presque la même chose tous les soirs: des protéines, des légumes et un glucide sans gluten, comme la courge ou les patates douces. J’adore cuisiner et je ne manque pas de manger autant. J’ai terminé deux tours de Whole30 cette année, et je me sens bien, j’ai donc continué à manger principalement des aliments entiers. Depuis que je vis seule, je regarde habituellement un spectacle, FaceTime ma sœur, ou je lis pendant que je mange. Le Daily Show, A Closer Look with Seth Myers et Last Week Tonight sont toujours bons pour rire.

Confession: Je n’ai commandé aucun plat à emporter ni livraison depuis le début de la pandémie.

21 h: Projets Loisirs et Passion (3 heures)

La nuit, il est temps de se détendre. Je vais travailler sur mes compétences de DJ, éditer une vidéo pour le plaisir, regarder plus de YouTube ou faire d’autres choses diverses.

Si je suis sur une date limite de projet, je vais également serrer un troisième bloc de travail pendant cette période, bien que je ne le recommande pas. L’une des plus grandes difficultés pour les travailleurs à distance est de trop travailler. En ce sens, les conditions de quarantaine peuvent être très dangereuses pour les bourreaux de travail. Je n’ai pas pris de congé depuis au moins trois semaines. Je ne suis pas fier de ça, mais je travaille à débrancher plus. Être célibataire et vivre seul contribue probablement à mon bourreau de travail, mais c’est ce que c’est. Cependant, je recommande un équilibre travail-vie plus sain.

12h: Aller au lit

J’aimerais être allé dormir plus tôt, pour être honnête, mais mon corps semble aimer cet horaire de 12 h à 8 h. J’ai essayé pendant des années de me réveiller entre 5 et 6 heures du matin, mais ça ne colle jamais (probablement à cause de mon décalage horaire constant).

Heures totales travaillées par jour: 6-9 *

* Parfois jusqu’à 12 si je modifie ou dans un état de flux.