C’est une réaction tout à fait normale de se sentir en second lieu quand on sort avec un conjoint veuf. Lorsque vous sortez avec quelqu’un qui a vécu la perte de son partenaire, il est important de vérifier souvent votre propre processus émotionnel et de vous assurer que la relation est le choix le plus sain pour vous.
Table des matières
Ce que vous ressentez peut-être
Vous pouvez ressentir une gamme d’émotions tout au long du processus de rencontre avec une certaine intensité émotionnelle en fonction de votre investissement dans la relation. Il est normal de se sentir jaloux, anxieux, effrayé, compétitif, en colère et attristé. Vous pouvez vous sentir coupable et bouleversé que votre partenaire ait perdu quelqu’un qu’il aimait tant. Vous pouvez également vous sentir nerveux à l’idée de sortir avec une personne veuve sachant que vos actions peuvent être comparées à celles de leur conjoint décédé. Peu importe ce que vous ressentez, sachez qu’il est normal d’avoir une réaction émotionnelle, qu’elle soit forte, légère ou généralisée dans ce type de situation.
Pourquoi vous vous sentez peut-être deuxième après un veuf
Les humains sont câblés à un niveau évolutif pour rester vigilants et conscients de tout ce qui menace. Lorsque vous sortez avec une personne dont le conjoint est décédé, une gamme d’émotions peut apparaître comme un moyen pour votre corps de vous avertir que quelque chose peut menacer votre relation. Les relations sont un aspect essentiel de la survie humaine, donc toute sorte d’interférence peut absolument provoquer un grand nombre de réactions émotionnelles, peu importe à quel point votre côté logique comprend la situation.
Explorer vos sentiments
Il est important de puiser dans vos sentiments et de les explorer de manière saine, surtout si vous prévoyez de parler à votre partenaire et que vous souhaitez continuer à sortir avec lui. Baisser vos émotions ne fera que provoquer une réaction plus forte et bouillonnante sur toute la ligne et cela survient généralement lorsque vous vous y attendez le moins. Pour entrer en contact avec vos sentiments, vous pouvez:
- Journal à flux libre et laissez votre esprit vagabonder.
- Parlez à un conseiller ou à un thérapeute.
- Parlez à un ami de confiance.
- Rejoignez un groupe de soutien avec d’autres personnes dans la même situation pour vous aider à gérer vos émotions.
Échelle de votre réponse émotionnelle
Connectez-vous à la façon dont les émotions se manifestent physiquement dans votre corps en fermant les yeux et en laissant vos émotions vous envahir. Notez où ils apparaissent dans votre corps et à quel point ils sont forts sur une échelle de zéro à 10. Si cela devient trop accablant, assurez-vous de faire un exercice de mise à la terre et / ou d’appeler un ami de confiance.
Recadrez vos sentiments d’être le deuxième meilleur
Recadrez votre pensée d’être le deuxième meilleur en le remplaçant par une notion plus saine. Cela peut inclure:
- « Je peux honorer le conjoint décédé tout en étant un excellent partenaire pour mon partenaire actuel. »
- « Je n’ai pas besoin de me comparer à l’être cher de mon partenaire. »
- «Je suis heureux que mon partenaire ait vécu une si belle relation avec son conjoint décédé et j’ai hâte de créer de nouveaux souvenirs avec lui / elle.
Parler avec votre partenaire
Lorsque vous vous sentez prêt à parler avec votre partenaire, réfléchissez à la manière dont il recevra ce que vous prévoyez de dire. Essayez de rédiger votre langage de manière gentille et réfléchie, en vous assurant de réfléchir à leur réaction potentielle. Abordez le sujet dans la même perspective d’équipe et utilisez beaucoup de langage unificateur. Assurez-les de ce que vous ressentez pour eux et essayez de résoudre les problèmes ensemble pour que vous vous sentiez tous les deux à l’aise.
En couple, vous pouvez:
- Décidez de la manière d’honorer le conjoint décédé et de votre participation, le cas échéant, à le faire.
- Fixez des limites pour ce qui est et ne peut pas être discuté lorsqu’il s’agit de l’être cher décédé.
- Fixez des limites quant à la fréquence à laquelle vous êtes tous à l’aise pour discuter ensemble du partenaire décédé.
- Discutez de ce que le langage vous inspire et pourquoi.
- Faites des pauses au besoin et discutez-en avec votre partenaire. Mettez-vous d’accord sur une heure pour reprendre la conversation.
- Continuez à parler au besoin et travaillez à bâtir la confiance et à mieux comprendre les limites et les déclencheurs de l’autre lorsqu’il s’agit du conjoint décédé de votre partenaire.
Comment aborder le sujet
Abordez en discutant de vos sentiments lorsque vous êtes calme et que vous avez eu le temps de réfléchir. Sachez que vous pouvez toujours interrompre la conversation si l’un de vous se sent dépassé. Pour commencer:
- Demandez-leur s’ils ont le temps de parler du sujet au lieu de se lancer directement, car le sujet pourrait les déclencher.
- Partagez vos pensées avec des déclarations «je» et gardez vos remarques concises si possible afin que votre partenaire ne soit pas submergé.
- Permettez à votre partenaire de partager sans interrompre.
- Clarifiez les pensées de chacun si quelque chose est déroutant.
- Validez les sentiments de chacun et tentez de vous comprendre.
- Terminez la conversation en sachant que ce sujet reviendra probablement et réfléchissez à des moyens concrets de commencer à travailler pour vous mettre à l’aise.
Décider d’aller de l’avant
Après avoir parlé avec votre partenaire, vous pouvez apprendre des informations qui font qu’il est difficile d’imaginer être complètement heureux dans la relation.
Les sentiments inconfortables sont normaux
Votre partenaire peut inconsciemment ou consciemment vous comparer à son conjoint décédé, ou vous pouvez simplement vous sentir mal à l’aise de connaître certaines informations. C’est normal et c’est une décision que vous devrez prendre vous-même en utilisant votre instinct.
Gardez les attentes réalistes
Il est également important d’avoir des attentes réalistes lorsqu’il s’agit de sortir avec quelqu’un qui a eu un partenaire décédé. Il n’est pas tout à fait réaliste de s’attendre à ce qu’ils ne pensent jamais ou ne parlent jamais de leur proche décédé, mais vous avez toujours le droit de ressentir ce que vous voulez ressentir. La plus grande décision pour vous sera de réfléchir à votre niveau de confort et à savoir si la relation est réalisable pour vous.
Se connecter avec vous-même et votre partenaire
Il peut parfois sembler plus facile d’éviter les sentiments difficiles, surtout lorsqu’il s’agit de ceux qui sont désagréables. Comprendre vos sentiments et partager vos pensées avec votre partenaire peut vous aider à renforcer votre relation et à bâtir la confiance. En fin de compte, c’est à vous de décider s’il s’agit de la meilleure relation pour vous et comment vous pouvez, individuellement et en couple, fixer des limites appropriées concernant le conjoint décédé de votre partenaire.
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