Créer ensemble des objectifs relationnels est un excellent moyen de vous connecter et de renforcer votre lien avec votre partenaire. Cela peut prendre du temps, mais c’est un élément important pour favoriser une relation amoureuse et saine.
Table des matières
Objectifs atteignables à atteindre avec votre partenaire
Avoir des discussions ouvertes et honnêtes sur ce dont vous avez besoin à la fois individuellement et en tant que couple peut vous aider à la fois à vous assurer que vous êtes la bonne personne l’un pour l’autre et à continuer de vous efforcer d’établir une relation saine. Améliorer la santé de votre relation est un processus sans fin qui nécessite des efforts tout au long de votre relation, mais il vaut vraiment la peine de se donner la priorité les uns aux autres et au bonheur que vous partagez.
Communication ouverte
Une communication ouverte peut créer une base solide pour une relation solide. Une communication ouverte peut profiter à tous les types de relations, de la simple rencontre à l’engagement total l’un envers l’autre pendant des années. Pour travailler vers une communication ouverte:
- Identifiez vos propres besoins
- Remarquez si vous sentez que quelque chose vous empêche de vous ouvrir
- Commencez par partager quelque chose qui vous semble sûr et travaillez à vous ouvrir davantage
- Encouragez votre partenaire à continuer à partager en écoutant sans porter de jugement et en le remerciant d’avoir partagé quelque chose qui aurait pu être difficile
Honnêteté
Être honnête les uns avec les autres est quelque chose que toutes les relations pourraient utiliser. Cela crée une confiance qui peut alimenter une meilleure communication. Être honnête signifie partager sa vraie personnalité et exprimer ses besoins les uns aux autres. Cela peut vous aider à éviter de lire dans les pensées des disputes (lorsque vous supposez que vous savez ce que pense votre partenaire et que vous réagissez prématurément), ce que de nombreux couples éprouvent. Pour être honnête les uns avec les autres:
- Exprimez-vous lorsque vous vous sentez blessé par quelque chose
- Partagez des informations sur votre propre comportement
- Soyez honnête sur la raison pour laquelle vous avez pris une certaine action
- Partagez ce que votre partenaire peut faire pour satisfaire vos besoins et posez des questions sur les leurs
- Exprimez vos futurs objectifs et continuez à vous informer les uns des autres pour vous assurer qu’ils s’alignent bien
Vulnérabilité émotionnelle
Être émotionnellement vulnérable est l’une des choses les plus difficiles à faire. Cela peut être difficile pour ceux qui ont grandi dans des foyers où l’honnêteté émotionnelle et la sécurité n’étaient ni enseignées ni valorisées. Être capable d’être émotionnellement vulnérable avec votre partenaire signifie lui permettre de voir votre vrai moi, ses défauts et tout, et peut être très intimidant. Pour commencer à renforcer votre vulnérabilité émotionnelle en couple:
- Discutez de ce que c’est que pour chacun de vous de partager des informations vulnérables
- Partagez comment vous aimeriez que votre partenaire réponde (il suffit d’écouter, de valider, d’aider avec des solutions, etc.)
- À tour de rôle, partagez quelque chose qui vous semble un peu vulnérable sur le plan émotionnel pour commencer et analyser ensemble ce que vous avez ressenti par la suite et ce que la réaction de votre partenaire a ressenti pour vous
- Remerciez-vous ensuite d’avoir pris ce risque ensemble
Avec le temps, être émotionnellement vulnérable les uns avec les autres se sentira comme une seconde nature. Notez qu’avec des partenaires sains, vous ne serez jamais honteux ou découragés de vous ouvrir et d’être vulnérable. Ils n’utiliseront pas non plus ces informations pour vous exploiter émotionnellement.
Sécurité physique et émotionnelle
Se sentir en sécurité physiquement et émotionnellement avec votre partenaire crée une relation forte et aimante. Afin d’établir la sécurité physique et émotionnelle, il est important de se fixer des limites. Cela signifie que vous devriez discuter:
- À quoi ressemble la confidentialité pour chacun de vous
- À quoi ressemble la sécurité physique et ce qu’une violation de cette limite signifie pour chacun de vous
- À quoi ressemble la sécurité émotionnelle et ce qu’une violation de cette frontière signifie pour chacun de vous
- Comment vous vous avertirez lorsque vous ne vous sentez pas en sécurité physiquement ou émotionnellement
Buts communs
Partager des objectifs communs peut vous aider à vous sentir super connecté les uns aux autres. Cela ne signifie pas que vous devez fusionner vos objectifs individuels les uns avec les autres, mais partager quelques objectifs liés au couple peut vous donner l’impression que vous êtes tous les deux sur la même longueur d’onde. Faire cela:
- Prenez le temps d’écrire ou de réfléchir aux objectifs que vous souhaitez pour votre relation
- Organisez un moment avec votre partenaire pour discuter de vos objectifs
- Trouvez des moyens de travailler ensemble vers ces objectifs
- Notez comment vous allez travailler pour atteindre vos objectifs en équipe et les suivre
Cultiver le respect
Le respect est différent pour tout le monde. Avoir une relation respectueuse est un élément clé d’un partenariat sain. Pour mieux comprendre le point de vue de votre partenaire sur le respect:
- Discutez de ce que le respect signifie pour chacun de vous
- Discutez d’un moment où vous vous êtes senti non respecté et pourquoi (pas par votre partenaire)
- Discutez de ce dont chacun de vous a besoin pour se sentir respecté
Honorer l’indépendance de chacun
Une relation saine consiste en partie à comprendre que chacun de vous mérite d’avoir ses propres intérêts en dehors de la relation. Chaque partenaire aura des besoins différents en ce qui concerne sa propre indépendance. Pour mieux comprendre ce dont votre partenaire a besoin:
- Discutez du temps que vous souhaitez en moyenne pour vous-même
- Partagez vos passions
- Incluez-vous les uns les autres si vous le souhaitez avec certaines activités
- Sachez que le degré d’indépendance dont vous avez besoin peut fluctuer, alors continuez à vous mettre à jour
- Évitez de décourager votre partenaire ou de lui faire du mal à l’idée de passer du temps avec moi
Encourager les soins personnels
Dans les relations amoureuses, les deux partenaires se soulèvent et se soutiennent mutuellement. Respecter les besoins personnels de chacun est l’un des meilleurs cadeaux que vous puissiez vous offrir. Des partenaires individuels sains favorisent des relations plus saines. Cela signifie que:
- Si vous ou votre partenaire avez besoin de passer du temps seul, il est important de respecter cela
- Encouragez votre partenaire à prendre soin de lui-même s’il se sent mal de ne pas passer du temps avec vous
- Pratiquez vos propres soins personnels
Honorez votre engagement
Être ensemble aussi longtemps que cela vaut la peine d’être reconnu. Prenez le temps d’honorer votre engagement les uns envers les autres en célébrant de petits jalons les uns avec les autres. Cela peut signifier:
- Sortir pour un repas spécial
- Organiser une fête
- Avoir une journée spéciale les uns avec les autres qui marque votre temps en tant que couple
- Se donner des cartes ou des cadeaux pour chérir votre anniversaire
Pratiquez l’écoute active
L’écoute active est une compétence importante à avoir dans une relation, peu importe depuis combien de temps vous êtes ensemble. L’écoute active peut vous aider à mieux vous comprendre et à éviter les malentendus. Pour s’engager dans une écoute active:
- Paraphrasez ce que votre partenaire a dit
- Demandez si vous avez raison avant de répondre à leur déclaration
- Poser des questions pour clarifier les déclarations
- Attendez de bien comprendre avant de répondre
- Votre partenaire doit faire de même pour vous lorsque vous répondez
Traiter les arguments de manière saine
Les arguments et les tiffs font partie tout à fait normal de toute relation saine. Travailler à travers eux d’une manière aimable et attentionnée peut renforcer le lien que vous entretenez les uns avec les autres. Pour créer un espace sûr pour traiter les arguments ou les désaccords, assurez-vous de:
- Utilisez des énoncés «je» et concentrez-vous sur la façon dont un comportement vous a fait ressentir
- Évitez de blâmer les déclarations
- Continuez à répéter que vous êtes du même côté et que vous souhaitez résoudre ce problème en équipe
- Trouvez ensemble des solutions
- Faites des pauses lorsque l’un de vous ou les deux se sentent trop dépassés
- Proposez un rituel de reconnexion post-tiff
Surprenez-vous
Les surprises de temps en temps peuvent être un acte vraiment réfléchi et inattendu à faire les uns pour les autres. De temps en temps, prévoyez une douce surprise l’un pour l’autre qui montre à quel point vous vous souciez. Cela n’a pas à faire un grand geste, juste quelque chose qui dit à votre partenaire que vous savez ce qu’il aime et que vous faites attention à ses besoins. Vous pouvez:
- Surprenez-les avec un dîner amusant
- Emmenez-les déjeuner un jour de travail
- Envoyez un petit cadeau à leur domicile (si vous ne vivez pas ensemble) ou au bureau le cas échéant
- Planifiez une journée amusante avec eux le week-end
- Cachez une note d’amour pour qu’ils la trouvent
- Cuire leur dessert préféré
Restez dans la même équipe
Tout au long des hauts et des bas des relations, il peut y avoir des périodes difficiles où vous vous sentez opposé les uns aux autres. Cela peut arriver pour les couples qui ne sortent ensemble que depuis quelques semaines et ceux qui sont ensemble depuis des années; peu importe dans quelle phase de la relation vous vous trouvez. Pour vous réaligner les uns avec les autres:
- Trouvez des moyens de vous reconnecter
- Prenez le temps de comprendre les besoins de chacun
- Utilisez «nous» et «nous» pour résoudre des problèmes
- Soulignez votre amour l’un pour l’autre
- Proposez un rituel hebdomadaire ou quotidien qui vous permet à la fois de vous sentir connecté et entendu l’un par l’autre
Faites des actes réfléchis
Faire de petits actes réfléchis l’un pour l’autre peut sembler être un énorme acte d’amour pour votre partenaire. Pensez aux types d’actes ou de comportements qu’ils ont tendance à valoriser. Les exemples incluent aider dans la maison, faire des courses pour eux, planifier une soirée de rendez-vous, acheter des cadeaux, leur donner un massage ou écrire de petites notes d’amour les uns aux autres. Pour savoir quels types de choses votre partenaire aime:
- Parlez-vous de petites choses que vous pourriez faire tous les deux pour vous faire sourire tout au long de la journée
- Assurez-vous de vous dire à quelle fréquence vous aimeriez idéalement ça
- Assurez-vous de continuer à vous encourager mutuellement et rappelez-vous qu’il s’agit d’un processus
Les films romantiques montrent souvent que l’un ou les deux partenaires savent simplement ce qui rend l’autre personne heureuse. Ce n’est pas vrai et crée des attentes inappropriées. En étant honnêtes l’un envers l’autre, vous et votre partenaire pouvez répondre aux besoins de l’autre sans avoir à deviner ou faire semblant.
Nourrir l’intimité
L’intimité est un concept qui varie d’un couple à l’autre. Certains couples peuvent se sentir à l’aise de tout partager et de faire quoi que ce soit l’un devant l’autre, tandis que d’autres peuvent vouloir maintenir une certaine intimité. Discuter de vos objectifs d’intimité uniques est un excellent moyen de vous mettre sur la même longueur d’onde. Les sujets de discussion sur l’intimité incluent:
- Préférences et fantasmes sexuels
- Que vous soyez à l’aise d’aller à la salle de bain et de vous doucher l’un en face de l’autre
- Discuter des peurs et des discrétions passées
Créer vos objectifs ensemble
Parler avec votre partenaire des objectifs que vous aimeriez tous les deux atteindre est un excellent moyen de prioriser votre relation. Gardez à l’esprit que le renforcement de votre relation est un processus continu qui vous aidera à maintenir une relation amoureuse les uns avec les autres.
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