L’une des compétences relationnelles les plus importantes que tout le monde doit savoir est de savoir comment sortir d’une mauvaise relation. Rester dans une mauvaise relation vous empêche de trouver quelqu’un de meilleur, et pire, peut nuire à votre bien-être. Selon notre expert en relations, une première étape clé pour avancer est un changement de perspective sur la façon dont vous envisagez de quitter votre partenaire.
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À propos du Dr Debra Mandel
Dr Debra Mandel est une experte en relations largement reconnue et apparaît fréquemment dans les médias. Certaines des émissions de télévision sur lesquelles elle est apparue comprennent FOX News en direct, Le facteur O’Reilly et Actualités CNN Headline. Son principal objectif de carrière a été d’aider les personnes et les couples aux prises avec des problèmes relationnels et associés. Le Dr Debra peut être trouvé sur le Web à drdebraonline.com. Son dernier livre est Dump That Chump! Du paillasson à la diva en seulement neuf étapes – un guide pour surmonter M. Wrong. Ce livre vous montrera comment sortir d’une mauvaise relation.
Entretien avec Debra Mandel, PhD.
Pourquoi as-tu décidé d’écrire Dump That Chump?
Non seulement j’ai plus de 20 ans d’expérience professionnelle pour aider les femmes à sortir de leurs relations sans issue, mais j’ai aussi eu plus que ma part d’expériences dans des rencontres avec des bosses. Certains m’ont jeté et d’autres j’ai jeté, mais à chaque fois, le processus était très douloureux. J’ai passé des années en thérapie par intermittence à analyser mon enfance et à rester en mode victime.
Heureusement, j’ai fini par reconnaître que, même si la rupture est difficile à faire, c’est faisable et cela n’a pas à être aussi douloureux qu’on pourrait l’imaginer. En fait, si nous changeons notre point de vue sur ce que nous perdons réellement lorsque nous sortons d’une relation avec M. Wrong, nous n’avons pas à passer beaucoup de temps à nous sentir en colère, tristes ou effrayés. Et nous pouvons rapidement ouvrir la voie à des relations amoureuses plus saines et finalement nous retrouver avec M. Right.
Je voulais partager mes expériences des femmes que j’ai aidées avec toutes les autres femmes qui ne réalisent peut-être pas à quel point il peut être plus simple de sortir d’une mauvaise relation si elles pratiquent les neuf étapes proposées dans le livre.
Et les hommes, restent-ils parfois dans des relations destructrices aussi? Peuvent-ils également apprendre quelque chose de votre livre?
Absolument, les hommes peuvent bénéficier des informations et des outils proposés dans le livre. Malheureusement, les hommes ont tendance à ne pas acheter de livres d’auto-assistance, raison pour laquelle la plupart des livres de ce type sont principalement destinés aux femmes. Mais si un mec se retrouve avec une chumpette, le livre l’aidera à traverser les débris et le guidera vers la recherche du bon genre de fille!
Quels sont certains des signes avant-coureurs d’une mauvaise relation?
Bien que les femmes (et les hommes) nient souvent les nombreux signaux d’alarme qu’ils voient, ou qu’ils rationalisent le mauvais comportement de leur partenaire, je pense que la plupart des gens savent au plus profond d’eux-mêmes quand ils sont avec un idiot. Bien que les idiots aient de nombreuses formes et tailles (je décris les variétés de belette, de paresseux, de porc, de grizzli et de serpent), ils ont tous tendance à partager des caractéristiques similaires:
- Ils ne tiennent pas compte de vos besoins et de vos sentiments.
- Ils commettent à plusieurs reprises les mêmes mauvaises infractions, même en sachant qu’ils vous font du mal.
- Ils n’assument pas la responsabilité de leur comportement, vous blâmant pour tout ce qui ne va pas dans la relation.
Je décris également divers degrés de grondement. Parfois, une relation vaut la peine d’être sauvée si l’animal veut changer de comportement et qu’il le fait vraiment!
Quelles sont les raisons courantes pour lesquelles les gens restent dans de mauvaises relations?
Les gens restent souvent dans de mauvaises relations parce qu’ils craignent de ne jamais trouver quelqu’un de mieux, ils ne croient pas qu’ils méritent quelqu’un de mieux, ils ont peur d’être seuls et célibataires et / ou ils craignent de blesser les sentiments de leur partenaire (malgré le fait que leur partenaire blesse régulièrement le leur). La plupart des croyances négatives que les gens ont sur elles-mêmes sont fausses et irrationnelles, mais elles sont puissantes et doivent être modifiées afin de faire place à une relation saine avec un bon partenaire.
Comment pouvez-vous faire la différence entre une relation sur laquelle il vaut la peine de travailler et une relation à mettre fin?
Si un partenaire ne voit pas son rôle dans la raison pour laquelle la relation ne fonctionne pas et qu’il blâme son compagnon, il ne changera probablement pas et la relation ne pourra pas s’améliorer. Mais s’il possède vraiment son mauvais comportement et commence à se comporter différemment, alors il pourrait y avoir un peu d’espoir. De toute évidence, si un couple est ensemble depuis de nombreuses années, a des enfants et est profondément lié financièrement, il n’est pas facile de s’éloigner de la relation. Mais je pense qu’être aimé est une partie si importante de l’esprit humain, et même si nous devons faire des changements qui nous effraient, nous ne devrions pas continuer à nous installer si quelqu’un nous traite mal. Et même s’il peut être difficile de partir, à long terme, cela en vaut la peine. Mais chacun doit faire ce choix personnel pour lui-même, en fonction de sa situation de vie et de la priorité qu’il accorde à l’intimité.
Une fois que vous avez rompu, que pouvez-vous faire pour éviter de répéter la même mauvaise relation avec une autre personne?
Le livre décrit joliment neuf étapes pour créer un chemin vers une relation meilleure et plus saine, y compris des choses comme apprendre à arrêter de se languir et de fantasmer sur la bosse que vous avez larguée, comment transformer les autodestructeurs en autodestructeurs et améliorer l’estime de soi, comment faire effacer les images relationnelles négatives et les transformer en images positives, comment profiter d’être célibataire et comment créer une vision relationnelle qui invitera les gentils.
Comment sortir d’une mauvaise relation
Si vous êtes actuellement dans une mauvaise relation, n’ayez pas peur de rompre et de poursuivre votre vie. Une meilleure personne attend de vous rencontrer. Suivre les conseils du Dr Debra vous aidera à prendre les mesures nécessaires pour briser le cycle des mauvaises relations.
Supportivy Dating tient à remercier le Dr Debra d’avoir pris le temps de faire cette interview. Acheter Dump That Chump! d’Amazon, cliquez sur ce lien. Pour plus d’informations sur le Dr Debra, visitez son site Web à drdebraonline.com.
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