Tout le monde mérite une relation aimante et saine et personne ne mérite de souffrir dans une relation malsaine. Certaines relations bénéficient de conseils, tandis que d’autres ne sont que le produit de deux personnes qui ont évolué de manière divergente. Les pires relations malsaines sont abusives et même si vous ne pouvez pas changer de partenaire, vous pouvez prendre la décision de vous changer et de mettre fin à la relation.
Table des matières
Comment mettre fin à une relation malsaine
Mettre fin à toute relation peut entraîner une certaine anxiété. C’est une proposition effrayante, surtout si vous vivez ensemble. Restez fort et planifiez ce que vous allez dire et faire, que ce soit votre partenaire ou vous qui déménagez.
Étape 1: Déclarez clairement vos intentions
Soyez honnête avec votre partenaire. Dites-leur que vous y mettez fin. Si vous dansez autour de votre intention avec des déclarations vagues comme «Peut-être que nous avons besoin d’une petite pause», vous pourriez leur donner l’impression qu’il y a une marge de manœuvre pour rester ensemble. Au lieu de cela, un simple «Nous rompons aujourd’hui» ou «Je vous quitte et c’est fini» est un meilleur choix.
Étape 2: Tenez compte de votre sécurité
Si la relation n’est pas saine en raison de mauvais traitements ou parce que vous vous sentez menacé par l’autre personne, planifiez à l’avance en conséquence pour assurer votre propre sécurité. Évitez de rompre avec eux seuls si vous avez peur de la menace de violence ou d’une réaction explosive. Choisissez un lieu public avec un minimum d’intimité. Faites également savoir à vos amis ou à votre famille où vous serez pour la rupture.
Étape 3: Restez ferme et demandez de l’aide
Il y a de fortes chances que vos amis communs pensent qu’ils vous font une faveur à tous les deux en essayant de vous remettre ensemble. Insistez fermement pour que vos amis n’essaient pas de vous ramener tous les deux dans la même pièce. Vous n’êtes pas obligé de renverser tout le linge sale à propos de votre relation ou de mal parler votre ex, mais vous devez être ferme avec vos amis et leur demander de vous aider en n’essayant pas de vous remettre ensemble.
Étape 4: Restez vigilant après la rupture
Si votre ex essaie de vous poursuivre après la fin des choses, ne le rencontrez pas seul pour «l’écouter». Vous connaissez bien votre ex, et si votre intuition vous avertit que quelque chose ne va pas, vous devriez l’écouter. Baisser la garde et penser que votre ex a changé peut ouvrir la fenêtre à d’autres abus ou à la toxicité.
Étape 5: entreprendre une action en justice
Si votre ex vous menace ou ne vous laisse pas seul, vous voudrez peut-être parler aux forces de l’ordre pour voir si une ordonnance restrictive ou une autre action en justice est justifiée. Votre sécurité est une priorité absolue, alors ne vous inquiétez pas de réagir de manière excessive si vous savez au fond que vous êtes en danger.
Ce n’est pas facile
Mettre fin à une mauvaise relation est loin d’être simple. Vous savez peut-être déjà que votre relation n’est pas la meilleure possible, et peut-être avez-vous déjà décidé que votre seule option était de rompre. Cependant, c’est beaucoup plus difficile qu’il n’y paraît. Non seulement vous devez informer votre partenaire, mais vous devez également faire face à la réalité de mettre fin à la relation pour vous-même.
Qui prendra soin d’eux?
Dans les relations malsaines, la personne qui souffre est celle qui s’inquiète pour son partenaire, essayant constamment d’être là pour elle malgré sa douleur, sa solitude et son anxiété. Vous savez que vous n’êtes pas heureux, mais vous vous inquiétez de ce qui arrivera à votre partenaire si vous partez.
Lori Gorshow, experte en relations, dit que dans ces situations, la personne a souvent le sentiment: « Elle adore prendre soin de son partenaire. Peut-être que cela lui donne le sentiment de se sentir aimée en étant nécessaire. Ce n’est pas une raison est-ce un type d’amour mature de longue durée. Ce serait une bonne idée d’explorer pourquoi ils seraient prêts à se contenter d’un amour qui les mettrait en insécurité. «
Pause Ups Hurt
Même si vous choisissez de mettre fin à la relation, et même si la relation est assez informelle, vous ressentirez de la douleur, du regret et de l’inquiétude. La première étape pour faire face et traiter ces émotions est de comprendre pourquoi vous devez les vivre même si vous savez que c’est la meilleure décision pour vous.
- Votre partenaire est probablement une grande partie de votre vie
- Vous avez peut-être oublié ce que c’est que d’être célibataire et vous devez réapprendre
- Vous manquez votre partenaire, le bon et le mauvais
- Tu as besoin de temps pour pleurer
- Votre chagrin est réel
Quelle que soit votre relation, ressentir du chagrin est normal et il est important que vous vous laissiez ressentir de cette façon. Ne vous fâchez pas ou ne vous sentez pas frustré. Demandez du soutien à vos amis et à votre famille, mais ne leur permettez pas de vous juger. Si vous ressentez une réelle peur de mettre fin à la relation parce que vous ne savez pas ce que fera votre partenaire, vous aurez besoin de votre structure de soutien en place. Parler à un professionnel ou à votre meilleur ami ou même à vos parents peut vous aider à surmonter toute la gamme des émotions. Notez toutes les raisons pour lesquelles vous avez choisi de mettre fin à la relation et gardez la liste à portée de main pour vous rappeler ces moments de solitude lorsque vous envisagez de revenir à cette relation malsaine.
Oui, vous envisagerez de revenir
De nombreuses cultures accusent les femmes de reprendre des relations malsaines. Même si la relation que vous avez quittée était abusive, le fait de manquer votre partenaire peut être un puissant facteur de motivation pour tendre la main et se reconnecter. Cela peut aussi vous amener à repenser pourquoi vous avez quitté ou voulu y mettre fin, ce sont des sentiments et des pensées normaux. Un peu de temps et de solitude peuvent aussi vous faire penser que ce n’était peut-être pas aussi grave que vous le pensiez. La clé ici est de revoir la liste que vous avez faite pour savoir pourquoi vous aviez besoin de mettre fin à la relation et ce qui, le cas échéant, a vraiment changé.
Gorshow suggère de se rappeler que « … l’amour se décline en de nombreux emballages différents. Il y a l’amour que partagent les amis, l’amour entre un parent et un enfant et l’amour entre les amoureux. Le dernier type d’amour est le type romantique. C’est le chimie que nous lisons, et bien que nous ayons parfois du mal à l’expliquer, nous reconnaissons ce genre d’amour quand nous le voyons. L’amour mûr vous fait vous sentir en sécurité et accepté pour qui vous êtes. C’est le genre d’amour dans lequel vous envisagez d’emménager avec quelqu’un de spécial. «
Mon ami est dans une mauvaise relation
Il est souvent plus facile de voir à quel point une relation est mauvaise de l’extérieur. Cependant, si votre ami ne le voit pas de cette façon, la meilleure chose à faire est de lui apporter son soutien et de lui faire savoir que vous vous souciez de lui. La seule personne qui peut mettre fin à une relation malsaine est celle qui s’y trouve.
Faire:
- Écoute-les
- Gardez leur confiance
- Faites-leur savoir que vous êtes concerné, mais ne jugez pas
- Ne partagez jamais ce que les autres vous ont dit sur la relation, uniquement les incidents dont vous avez été témoins
- N’interférez pas ou n’attaquez pas leur partenaire physiquement ou verbalement
- Si vous êtes témoin de violence physique, appelez la police
- Faites-leur connaître les autres qui peuvent les aider, qu’il s’agisse d’une hotline, d’un conseiller ou d’un parent
- Soyez prêt à soutenir leur décision si / quand ils décident d’y mettre fin
- Aidez-les à planifier
Ne pas:
- Posez beaucoup de questions et exigez qu’ils défendent leur choix
- Donnez-leur un ultimatum
- Faites-leur honte ou faites-leur se sentir stupides
Les relations commencent et se terminent avec deux personnes
Chacun dans la relation doit être responsable de lui-même et de son bonheur. Vous ne pouvez pas forcer quelqu’un à être heureux; vous ne pouvez travailler que sur votre propre bonheur. Si vous êtes misérable ou effrayé dans votre relation, il est temps d’y mettre fin.
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