Il peut être très difficile de mettre fin à une relation avec un homme marié. Bien que cela puisse prendre un certain temps, la guérison est possible.
Table des matières
Comment surmonter un homme marié
Si vous avez décidé de mettre fin à une relation avec un homme marié, vous pourriez ressentir une multitude d’émotions différentes et peut-être inconfortables. Les ruptures sont difficiles et prennent du temps à surmonter. Que vous décidiez de maintenir une amitié ou non, il est préférable de vous laisser un peu d’espace par rapport à cette personne afin que vous ayez une chance de comprendre ce que vous ressentez et de commencer à guérir. Gardez à l’esprit que l’intensité émotionnelle que ressentent la plupart des gens après une rupture a tendance à se présenter sous la forme d’une courbe en cloche, ce qui signifie que vos émotions augmentent en intensité, puis culminent et commencent à diminuer.
Comment arrêter d’aimer un homme marié?
Bien que vous ne puissiez pas désactiver votre amour pour cette personne comme un interrupteur, il existe des moyens de réduire la douleur que vous ressentez. Donnez-vous une pause de tout contact visuel (photos, médias sociaux, etc.) et en personne. Une fois que vous avez décidé de couper les liens, de légers rappels peuvent déclencher une douleur intense, similaire à celles associées à un sevrage médicamenteux. Se donner une pause et se déconnecter complètement peut être douloureux, mais rechercher une connexion avec lui à ce moment peut prolonger le processus de guérison pour vous et augmenter votre douleur, surtout si vous le faites encore et encore.
Comment surmonter un homme marié rapidement
Malheureusement, vous ne pouvez pas accélérer le processus de guérison et chacun prendra son temps pour traiter la fin d’une relation. Cependant, vous pouvez:
- Reconnaissez votre processus émotionnel et permettez-vous de ressentir – ne pas le faire peut prolonger le processus de guérison et vos émotions peuvent apparaître de manière malsaine et déplacée.
- Donnez la priorité à prendre soin de vous et à vous concentrer sur vos besoins.
- Passez du temps avec des amis de confiance et des êtres chers ou contactez-les pour vous sentir connecté et soutenu.
- L’amour augmente naturellement l’ocytocine, l’hormone du bien-être, et en cas de rupture, votre taux d’ocytocine peut diminuer. Passez du temps à augmenter votre taux d’ocytocine en faisant du bénévolat, en passant du temps avec des animaux, en vous faisant masser ou en essayant le yoga.
Comment faire en sorte qu’un homme marié vous laisse seul?
Si un homme marié essaie constamment de se connecter avec vous ou vous contacte après la rupture, vous pouvez:
- Bloquez son numéro, empêchez-le de vous voir sur les réseaux sociaux et ne le suivez pas sur vos réseaux sociaux.
- Faites-lui savoir que vous n’êtes pas intéressé à poursuivre une relation et demandez-lui de bien vouloir cesser de vous contacter à l’avenir.
- S’il commence à franchir la ligne et que vous vous sentez mal à l’aise, assurez-vous de documenter chaque fois qu’il vous contacte, enregistrez ses SMS, appels téléphoniques et courriels, et contactez la police pour déposer un rapport et / ou obtenir une ordonnance restrictive. .
- S’il commence à vous traquer, en plus de la documentation et de l’obtention d’une ordonnance restrictive, assurez-vous de changer votre routine, informez toujours quelqu’un de votre emplacement pour des raisons de sécurité et informez vos proches, ainsi que le lieu de travail, de la situation afin qu’ils peut veiller sur vous. Vous pouvez également envisager de rester avec un ami, de changer votre numéro de téléphone et de déménager si possible.
Comment surmonter un homme marié que vous aimez
Une grande partie de la guérison consiste à aborder ce que vous ressentez et à comprendre pourquoi vous avez été attiré par une relation amoureuse où vous ne pouviez pas répondre à tous vos besoins. Même si la personne que vous voyiez était incroyable, elle était toujours incapable de se donner pleinement à vous en raison de son état matrimonial. Même si cela peut être difficile à affronter, il est essentiel d’examiner pourquoi vous avez été attiré par ce type de personne. Penser à:
- Les relations passées dans lesquelles vous avez été et si vous étiez attiré par des personnes partiellement ou totalement indisponibles auparavant
- À quoi ressemblaient vos exemples de relations en grandissant
- Si vous avez été exposé à des relations saines et aimantes en grandissant
- Si vous avez vécu des relations chaotiques et indisponibles dans votre enfance et / ou à l’âge adulte
Il est très courant et tout à fait normal de rechercher inconsciemment des partenaires qui incarnent les modèles de relation d’enfance que vous avez vécus. La meilleure façon de se remettre d’être attiré par ces types de relations malsaines est de travailler sur les souvenirs originaux qui ont mis ce modèle en mouvement. De cette façon, vous pouvez travailler pour trouver des relations saines et aimantes où vous pouvez répondre à tous vos besoins.
Libérer vos émotions grâce à des activités
Même si cela peut sembler effrayant de faire face aux montagnes russes émotionnelles que vous pourriez vivre, cela peut vous aider à vous remettre de la rupture. Trouvez des moyens sains de guérir, comme tenir un journal, parler à des êtres chers de confiance, faire du yoga et utiliser des moyens créatifs.
Trouver un conseiller
Si vous ressentez des symptômes inconfortables qui vous semblent insupportables ou ne se dissipent pas en intensité, il peut être judicieux de parler à un conseiller ou à un thérapeute qui pourra vous aider à traverser ce moment difficile. Les symptômes peuvent inclure des difficultés à dormir, un changement d’appétit et des sautes d’humeur. Si vous avez des pensées suicidaires, parlez-en immédiatement à quelqu’un. Vous pouvez appeler anonymement une ligne de crise ou le 9-11 pour une assistance immédiate.
Rejoindre un groupe de soutien
Les groupes de soutien à la rupture se présentent sous plusieurs formes. Cela signifie que vous pouvez en trouver un dans votre région qui se spécialise dans le traitement des ruptures avec un partenaire marié. Cela peut vous aider à rencontrer d’autres personnes qui ont vécu une expérience similaire et à mieux comprendre votre point de vue. Ces groupes sont également dirigés par des conseillers professionnels qui peuvent offrir un soutien, des conseils et une psychoéducation.
Utilisez une appli
Il existe maintenant d’excellentes applications qui peuvent vous aider à chaque étape de votre rupture. Vous pouvez choisir quelque chose qui vise à vous aider à rester calme, à adopter la pleine conscience ou à traverser votre rupture. L’utilisation d’une application est un moyen peu coûteux de vous aider à rester sur la bonne voie pour traiter ce que vous ressentez et vous connecter à votre corps, même si cela peut être tentant de vous engourdir.
Passer du temps seul
Déterminez ce que vous voulez et ce dont vous avez besoin dans une relation. Prenez ce que vous avez appris grâce à ce processus et utilisez-le pour informer vos futures expériences de rencontres. Pensez à ce que cela signifierait de vous donner la priorité et de trouver un partenaire qui vous aime de tout cœur, vous respecte et priorise vos besoins.
Pratiquez les soins personnels
Votre corps peut ressentir de la douleur physique après une rupture. Il peut être agréable de prendre un bain ou une douche chaude, de se faire masser ou de faire de l’acupuncture. Donnez-vous du temps pour vous reposer car votre traitement émotionnel peut avoir des conséquences néfastes sur votre corps et assurez-vous de donner la priorité à un sommeil de qualité.
Comment survivre à une rupture avec un homme marié
Les retombées de la rupture que vous vivez peuvent devenir un peu plus compliquées si vous connaissez son partenaire. En plus de guérir après la rupture, il est essentiel de réfléchir à la façon dont vous allez aller de l’avant avec leur conjoint.
Avec un collègue
Si vous aviez une relation avec un collègue marié, il est important de discuter de la façon dont vous aimeriez gérer la rupture et de vos interactions à l’avenir. Assurez-vous de discuter:
- Si / quand ils vont dire à leur conjoint
- Comment vous gérerez les interactions au bureau
- Comment vous gérerez les événements de bureau et les fêtes où son partenaire sera présent
Avec le partenaire d’un ami
Si vous avez rompu avec le partenaire d’un ami, vous ne savez peut-être pas comment gérer votre relation avec votre ami. Assurez-vous de penser à:
- Quand et comment vous discuterez de votre relation avec leur conjoint.
- Comment réagira votre ami et comment vous y préparer au mieux.
- Votre ami peut décider de rompre les liens avec vous ou peut vouloir discuter de ce qui s’est passé davantage avec vous – de toute façon, laissez-le prendre les devants et soyez respectueux de sa réaction.
- Sachez que votre ami peut s’en prendre à vous – restez calme et permettez-lui de traiter. Si cela devient incontrôlable, éloignez-vous de la situation.
Avec le partenaire d’un membre de la famille
Si vous vivez une rupture avec le mari d’un membre de votre famille:
- Sachez que votre famille peut vous contacter et réagir à la situation – restez calme, reconnaissez son opinion et retirez-vous de la situation si vous ne vous sentez pas en sécurité sur le plan émotionnel.
- Gardez à l’esprit que vous pouvez ou non être invité à certains événements familiaux à l’avenir.
- Vous pouvez vous sentir mal à l’aise ou mal à l’aise lors d’événements familiaux si votre ex-partenaire et son conjoint sont présents.
- Certains membres de la famille peuvent mettre beaucoup de temps à reprendre contact avec vous.
Comment savoir si un homme marié vous aimait?
Si vous ne savez pas si un homme marié a de véritables sentiments d’amour pour vous, c’est probablement votre instinct qui vous dit qu’il ne l’a pas fait. Bien que cela puisse être difficile à gérer, vous ne pouvez jamais vraiment savoir quels sont les sentiments authentiques d’une personne à moins qu’elle ne les partage avec vous et qu’elle ait toujours été honnête, digne de confiance, respectueuse et non manipulatrice.
Prenez votre temps pour guérir
Bien qu’il puisse sembler difficile de passer à travers ce processus, sachez que la guérison est possible. Passez autant de temps que nécessaire à comprendre vos émotions et soyez gentil avec vous-même tout au long de ce moment difficile.
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