Apprenez d’un expert comment pardonner à votre partenaire lorsqu’il triche. Examinez les différentes étapes du pardon. Et comment les étapes peuvent différer pour chaque personne.
Table des matières
Conseils sur la façon de lui pardonner après avoir triché
Question du lecteur
Bonjour Lori. Je sortais avec un homme depuis un peu plus d’un an. Il a deux petites filles que j’adore. Nous nous entendions très bien, nous aimions la famille de l’autre et vice versa. Il a toujours été très gentil et gentil avec moi. Je suis divorcé depuis 10 ans et il n’était divorcé que depuis environ un an et demi, donc j’étais très d’accord pour prendre les choses lentement. (Jason) et moi étions les meilleurs amis et connus comme «un couple» presque immédiatement après avoir commencé à sortir ensemble. Un soir après avoir pris quelques cocktails, J m’a parlé d’une femme avec laquelle il avait été impliqué avant de me rencontrer qu’il avait considéré comme une «âme sœur» mais qu’elle était mariée. J’étais bouleversé par cela bien sûr, mais j’ai aussi eu une relation « âme sœur » qui n’a pas fonctionné alors j’ai eu l’impression de comprendre. De nombreux mois se sont écoulés et nous étions très heureux les uns des autres. Ses amis me disaient toujours qu’il disait que j’étais la femme la plus merveilleuse avec laquelle il ait jamais été. Après un peu plus d’un an, cette femme (Tonya) a appelé J et lui a dit que son mari avait été arrêté et qu’elle et ses quatre enfants n’avaient pas d’endroit où aller, pouvait-elle rester avec lui pendant quelques jours? J m’a demandé si ça me convenait et j’ai dit que ça irait pour quelques jours. Bien sûr, je savais ce qui allait se passer. Je sentais juste que j’avais besoin de le laisser vivre cette expérience pour qu’il puisse avancer, avec ou sans moi dans sa vie. Ce serait son choix. Bien sûr, après environ trois jours, il était confus et bouleversé. Elle voulait qu’il revienne et il ne savait pas quoi faire. Je lui ai dit que nous devrions faire une pause pour qu’il puisse comprendre les choses. Après environ deux jours, nous nous sommes réunis pour dîner et il m’a dit qu’il ne pouvait pas croire qu’il avait jamais pensé à être avec elle et qu’il m’aimait et ne voulait pas être sans moi. C’était la première fois qu’il utilisait « le mot L ». Il est rentré chez lui et lui a dit qu’il n’allait pas me quitter et qu’elle avait besoin de trouver un autre endroit où aller. Elle était très en colère et ne pouvait pas croire qu’il ne l’avait pas choisie. Bien sûr, elle n’est pas partie (pas de voiture, pas de travail, pas de famille ou d’amis et 4 enfants de moins de 8 ans). Après environ une autre semaine, J et moi avons rompu. Elle l’avait brisé. Après environ trois semaines, il m’a demandé de le rencontrer. Il avait l’air terrible et n’était pas rentré à la maison depuis des semaines, sauf assez tard pour prendre une douche et dormir. Il m’a attrapé et m’a embrassé. Il a dit que je lui manquais tellement, qu’il m’aimait et ma famille mais que ce qu’il avait fait était si terrible que je ne pourrais jamais lui pardonner et que rien ne serait plus jamais pareil. J’ai essayé d’expliquer que j’avais compris dès le début que cela devait arriver ou il se serait toujours posé des questions sur elle et n’aurait jamais pu m’aimer complètement mais il ne voulait pas écouter.
Elle est partie maintenant depuis un certain temps et il semble toujours se punir. A l’improviste l’autre matin, il m’a apporté le petit déjeuner, nous nous sommes assis et avons parlé pendant un moment, à peu près de choses aléatoires. Il travaille 12 heures par jour et semble si triste. Ses yeux sont sans vie. Je n’ai vraiment pas l’impression qu’il y ait quoi que ce soit à lui pardonner. L’expérience humaine n’est jamais facile et si les rôles avaient été inversés et que mon «âme sœur» s’était présentée à ma porte, je ne sais pas trop ce que j’aurais fait.
J me manque beaucoup et j’aimerais réessayer même si je sais que ce ne serait jamais «pareil». Il a un beau cœur. Je n’abandonnerai jamais mais je devrai peut-être … l’abandonner.
Y a-t’il quelque chose que je puisse faire?
~~ Angie
Réponse d’expert
Chère Angie,
Je peux comprendre pourquoi vous et votre petit ami rencontrez des difficultés. Chacun de vous est sur une page différente du pardon. Vous avez réagi à la situation d’une manière et votre petit ami réagit d’une manière différente. Ce que vous ne dites pas dans votre question, c’est si ou comment vous êtes arrivé au stade du pardon. Cela aiderait à expliquer comment vous pourriez «abandonner» les sentiments associés au fait d’être trahi par votre petit ami depuis un an en choisissant son ex-petite amie plutôt que vous. Vous parlez de la façon dont vous en êtes venu à accepter la situation et même à lui pardonner son comportement envers vous et votre famille. Je ne sais donc pas si vous avez traversé toutes les étapes du pardon ou si vous en avez sauté quelques-unes. De toute façon, tu l’as fait sans ton petit ami. Maintenant, il est à une étape alors que vous en êtes à la quatrième étape: le pardon. En conséquence, il y a une grande déconnexion entre vous deux.
Il y a quatre étapes que l’on traverse sur le chemin du pardon. Chaque étape est saine et normale. Bien que les sentiments associés puissent sembler tout sauf normaux. Pour revoir, j’ai énuméré les étapes ci-dessous.
Première étape: La première étape est blessée. Quand quelqu’un vous cause une douleur profonde à la suite d’une trahison ou d’une perte de confiance, la réponse naturelle est de se sentir blessé. Cette étape est le résultat du sentiment que vous avez été traité injustement par quelqu’un que vous aimez profondément.
Deuxième étape: La deuxième étape est la colère. Le souvenir de la douleur que vous ressentez se transforme en pensées de colère. Vous pouvez même penser à la façon dont vous souhaiteriez que l’autre personne souffre autant que vous. Contrairement à la blessure, qui peut vous rendre vulnérable, la colère peut être très stimulante. Certaines personnes peuvent avoir des pensées de vengeance. C’est également normal, c’est lorsque les pensées se transforment en actions ou en comportements qui peuvent amener une personne à faire ou à dire des choses qu’elle regrettera plus tard.
Troisième étape: La troisième étape est la guérison. Pour arriver à la guérison, vous devrez avoir franchi les deux premières étapes. La troisième étape nécessite de voir la personne qui vous a blessé sous un angle différent. Ici, vous pourriez essayer de voir les choses à travers les yeux de l’autre personne, en essayant de comprendre pourquoi et comment il aurait pu adopter les comportements qu’il a adoptés. L’empathie est une étape nécessaire à la guérison.
Quatrième étape: la dernière étape est le pardon. Le pardon, c’est quand vous invitez la personne qui vous a fait du tort à revenir dans votre vie. Bien que cela ne soit pas nécessaire au sens littéral, cela peut simplement être dans votre cœur et votre esprit sans que l’autre personne soit présente. Pour la plupart des gens, le stade du pardon est très difficile à atteindre. Ici, vous réalisez que l’autre personne est faillible; que dans une relation amoureuse, chaque partenaire se blessera de temps en temps. Cela ne signifie pas que vous êtes un paillasson, cela signifie que vous êtes capable de vous élever au-dessus du comportement pour voir dans le cœur de l’autre personne.
Dans votre situation avec votre petit-ami, vous êtes à la quatrième étape alors qu’il est seul à la première étape. C’est pourquoi il est en deuil et vous vous sentez impuissant. Pour avancer, il vous faudra le rejoindre dans la première étape. Vous pouvez le faire en réservant du temps pendant lequel vous pouvez parler tous les deux sans être interrompus. Vous pouvez commencer le processus en disant à votre petit ami ce que vous avez ressenti de le voir choisir son ex-petite amie plutôt que vous. Revivre les émotions désagréables ne sera pas une expérience facile. Essayez de ne pas éviter les sentiments douloureux en sautant à la quatrième étape. Au lieu de cela, permettez à votre petit ami d’entendre comment son comportement vous a affecté. Donnez-lui la permission de vous dire comment il souffre de savoir qu’il vous fait souffrir.
Une fois que vous avez tous les deux partagé votre douloureuse expérience, vous pouvez ensuite partager avec votre petit ami ce que c’était que d’être en colère contre lui et son ex-petite amie. Laissez-lui le temps de comprendre vos sentiments. Il peut même avoir eu des sentiments similaires envers vous pour la façon dont il vous percevait et pour elle, comment il se sentait pris au piège. Il peut être difficile pour chacun de vous d’entendre l’expérience de l’autre, mais c’est une étape nécessaire vers le pardon.
Une fois que chacun de vous a partagé ses propres émotions et entendu l’expérience de l’autre, vous êtes alors prêt à passer à la troisième étape, la guérison. La troisième étape peut prendre plus de temps à traverser que les deux premières étapes, car la guérison exige que chaque personne «abandonne» le passé et se concentre sur le présent. De plus, la troisième étape est une opportunité pour vous deux de passer ensemble. Afin de passer par cette étape, parlez des étapes ou du rituel que vous utiliserez tous les deux pour démontrer la guérison. Comment chacun de vous marquera-t-il le processus de «lâcher prise»? Quelles mesures seront prises pour éviter ce genre de situation à l’avenir?
L’expérience de passer par les étapes du pardon avec votre petit ami vous rapprochera tous les deux. En partageant ses sentiments, en montrant de l’empathie pour l’autre, chacun de vous a l’opportunité de rétablir la confiance qui ne peut que renforcer votre relation et votre amour l’un pour l’autre.
~~ Lori
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