Il est naturel de s’interroger sur les relations passées de votre partenaire et peut-être même d’être un peu jaloux du temps que votre partenaire a passé avec d’autres personnes. Mais si votre curiosité a évolué vers quelque chose qui cause des problèmes entre vous et votre partenaire, il doit y avoir un changement dans votre façon de penser afin de ne pas provoquer de rupture avec votre partenaire.
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Un changement de pensée
Oui, votre partenaire a eu des relations avant vous. Vous ne pouvez rien faire pour changer cela. Cela peut être difficile, cependant, si votre partenaire se souvient avec tendresse de ces relations, ce qui vous fait craindre de ne pas répondre aux attentes fixées par ces relations précédentes. Lorsque vous vous sentez absorbé par les pensées des ex de votre partenaire, utilisez des techniques de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) pour remplacer ces pensées par quelque chose de positif.
« Et puis il y avait moi. »
Les relations que votre partenaire entretenait avant vous ont peut-être été bonnes, et votre partenaire peut avoir de bons souvenirs de ces personnes, mais concentrez-vous sur les personnes avec lesquelles votre partenaire a choisi d’être aujourd’hui. Chaque fois que vous vous retrouvez pris dans vos pensées sur le passé de votre partenaire, pensez ceci: « Et puis il y avait moi. » Cela signifie que même si votre partenaire a un passé, il choisit d’être avec vous maintenant. Vous êtes le crescendo – et c’est un rôle important.
« Ils m’ont choisi. »
Si votre partenaire a une histoire variée d’exes, choisissez de ne pas vous attarder sur le grand nombre de personnes avec lesquelles il était autrefois. Chaque fois que des pensées sur le nombre de personnes avec lesquelles votre partenaire était une fois interrompent votre cerveau, remplacez ces pensées par celle-ci: « Ils m’ont choisi. » Cela signifie que les personnes avec lesquelles votre partenaire était autrefois ne l’ont pas gardé – vous l’avez fait.
«La route m’a conduit».
Est-ce que votre partenaire vous aurait rencontré s’ils n’avaient pas vécu la vie qu’ils ont vécue avant votre arrivée? Tout ce qu’ils ont fait (et tous ceux avec qui ils sont sortis) les a amenés à vous. Si vous avez besoin de vous rappeler que le passé de votre partenaire était nécessaire pour arriver au présent, pensez à cette pensée: «La route m’a conduit».
Conversation honnête
Avant de commencer à insister pour entendre tous les détails torrides sur les relations passées de votre partenaire, posez-vous quelques questions:
- L’ignorance est-elle peut-être meilleure puisque les détails me seront trop difficiles à entendre?
- Sera-ce douloureux d’entendre que mon partenaire se soucie profondément de quelqu’un d’autre?
- Êtes-vous également prêt à échanger des détails sur vos relations passées?
Parlez à travers les soucis
Si votre partenaire a récemment commencé à évoquer de bons souvenirs d’anciens partenaires ou à parler davantage d’un ex en particulier, il n’est pas étonnant que vous ayez du mal à accepter les relations passées de votre partenaire. Avoir une conversation honnête avec votre partenaire au sujet de vos préoccupations peut vous rassurer et vous aider à fixer des limites concernant les contacts avec les ex.
Préoccupation justifiée
Si votre partenaire est réticent à discuter de ses antécédents sexuels ou de la possibilité de MST, cela peut être un signe que votre partenaire cache quelque chose. D’un autre côté, cela peut être un signe que votre partenaire trouve le passé douloureux et ne veut pas en discuter. Quoi qu’il en soit, si vous êtes intime, vous avez parfaitement le droit de vouloir connaître les antécédents sexuels de votre partenaire. Si vous pensez que votre partenaire et son ex peuvent être en contact en secret ou peut-être même avoir une liaison, il y a des problèmes beaucoup plus importants dans votre relation que votre curiosité pour leurs relations passées. Si votre partenaire vous rend idiot de vouloir qu’il réponde à des questions, il se peut que vous soyez avec quelqu’un qui vous manipule pour tenter d’éviter des sujets spécifiques.
Obtenir de l’aide sur les relations
Si vous avez essayé de changer votre façon de penser aux relations passées de votre partenaire et que vous avez essayé de tout parler avec votre partenaire, mais que vous vous trouvez toujours absorbé par son passé et que cela a un effet néfaste sur votre relation, il est peut-être temps de le faire. demander de l’aide extérieure à un thérapeute agréé. Le thérapeute assurera la médiation de certaines conversations avec votre partenaire et travaillera avec vous pour ne pas vous concentrer si intensément sur un passé dans lequel vous n’étiez pas un participant.
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