Si vous et votre partenaire envisagez de faire une pause dans votre relation, il est important de déterminer le calendrier qui vous convient le mieux. Jeter les bases, par exemple en discutant de la durée de la rupture dans une relation, peut vous aider tous les deux à gérer la situation.
Table des matières
Combien de temps doit durer une rupture dans une relation?
Les ruptures dans les relations peuvent durer de quelques jours à quelques mois, selon ce sur quoi vous et votre partenaire êtes d’accord. Pour décider du temps que vous devriez consacrer à la pause, discutez de ce qui vous conviendrait le mieux, à vous et à votre partenaire. Vous pouvez toujours convenir d’une période plus courte, fixer une date pour vous reconnecter et discuter si l’un de vous ou les deux aimeraient plus de temps. Au moment de décider du temps à prendre:
- Discutez de la durée pendant laquelle vous vous sentez à l’aise
- Expliquez votre raisonnement pour la durée particulière
Que signifie faire une pause dans une relation?
Dans une relation, faire une pause peut avoir des significations différentes pour chaque couple, ainsi que pour chaque partenaire. Il est si important de discuter en profondeur de ce que cela signifiera pour vous et votre partenaire et de ne jamais supposer que vous pouvez lire dans les pensées de votre partenaire. Faire une pause peut signifier:
- Vous n’allez aucun contact pendant un certain temps pour décider de ce que vous voulez chacun en termes de relation.
- Vous pouvez choisir de ne pas avoir de contact et de sortir avec d’autres personnes pendant la pause.
- Vous pouvez planifier des enregistrements réguliers pendant la pause.
- Vous pouvez choisir de ne pas avoir de restrictions en termes de contact.
C’est une bonne idée de discuter du fait que l’un ou les deux de vos besoins en termes de lignes directrices sur les pauses peuvent changer à tout moment et convenez que vous serez tous les deux ouverts à la discussion si ou quand cela se produit.
Comment gérer une pause dans une relation
Il peut être extrêmement éprouvant pour les nerfs, effrayant et anxiogène de décider de faire une pause avec quelqu’un qui vous tient à cœur. Si vous êtes en train de décider de faire une pause ou si vous êtes en train de faire une pause:
- Permettez-vous de vivre votre processus émotionnel.
- Gardez à l’esprit qu’une pause peut être une occasion incroyable de réfléchir à la question de savoir si la relation est le choix le plus sain pour vous et d’identifier vraiment vos besoins individuels et relationnels.
- Connectez-vous avec des amis et / ou des membres de la famille qui vous soutiennent.
- Envisagez de parler à un thérapeute qui peut vous aider à approfondir votre expérience.
- Avertissez votre partenaire si vous avez des inquiétudes au sujet de certains aspects des directives de pause que vous avez précédemment établies (cela aidera à réduire une certaine anxiété).
Communication pendant une rupture de relation
Il est important de discuter de vos besoins en communication pendant la pause. Vous pouvez choisir de ne pas prendre contact, de vous enregistrer régulièrement ou de rester en contact autant que vous le souhaitez. Pour créer ensemble des directives d’ensemble, vous pouvez envisager de discuter:
- Que vous soyez tous les deux à l’aise pour rester en contact l’un avec l’autre
- Si vous préférez un type de communication, mais pas d’autres
- Que ferez-vous si vous vous heurtez
- Comment se connecter si l’un ou les deux d’entre vous ne se sentent pas à l’aise avec l’un des aspects de vos directives définies
- Quand vous fixerez un moment pour discuter de la réévaluation de la pause
Les ruptures dans les relations fonctionnent-elles?
Les ruptures dans les relations peuvent fonctionner si vous prenez tous les deux le temps de réfléchir à la santé de votre relation, à vos propres comportements et réactions, ainsi qu’à votre santé émotionnelle. Les ruptures dans les relations peuvent également être positives si vous réfléchissez tous les deux à vos objectifs relationnels individuels et s’ils s’alignent une fois que vous vous reconnectez. Si l’un de vous ou les deux ne sont pas disposés à réfléchir et à résoudre vos propres «trucs», il est probable que rien dans la relation ne changera et vous pourriez finir par rencontrer à nouveau les mêmes difficultés dans la relation.
Les couples se remettent-ils ensemble après une pause?
Les couples peuvent se remettre ensemble après avoir pris des pauses si leurs objectifs individuels et relationnels s’alignent. Si l’un ou les deux partenaires sentent que la relation est malsaine ou que certains objectifs cruciaux ne correspondent pas, ils risquent de ne pas se remettre ensemble.
Faire une pause signifie-t-il que la relation est terminée?
Faire une pause ne signifie pas nécessairement que la relation est terminée. Si vous êtes tous les deux disposés à travailler ensemble sur votre relation, vous pourrez peut-être vous reconnecter avec succès. Si l’un de vous ou les deux ne sont pas disposés à réfléchir à votre propre comportement et à votre expérience émotionnelle, vous pourriez avoir plus de mal à reconstruire une relation saine.
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