Y a-t-il un secret à une relation heureuse? La communication. Le respect. Soutien. Faire des compromis. Nous pouvons convenir que tous ces éléments sont obligatoires. Mais il existe d’autres moyens d’améliorer votre relation. Bien sûr, certaines de ces choses peuvent sembler étranges, mais les données scientifiques confirment tout cela.
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Attrapez quelques zzzs
Vous devriez vous diriger vers la chambre si vous voulez un mariage plus heureux. Et non, pas pour certains mouchoirs élaborés. Nous savons que ne pas dormir suffisamment affecte notre bien-être. Quiconque a passé ne serait-ce qu’une nuit à se retourner et à se retourner en garantira. Mais cela peut avoir un impact sur l’état de votre mariage. La Florida State University a mené une étude sur 68 couples de jeunes mariés pendant sept jours. Et selon leurs conclusions, publiées dans le Journal of Family Psychology, lorsque nous dormons suffisamment, nous sommes plus satisfaits de nos partenaires le lendemain. C’est toute la raison pour laquelle vous devez ignorer ce bouton de répétition.
Une corvée partagée
Vous cherchez à pimenter les choses dans la chambre? Contrairement à l’opinion populaire, le secret d’une vie sexuelle plus active n’est pas la lingerie sexy ou une escapade romantique. C’est des travaux ménagers partagés. Qui savait, non? Une recherche publiée dans le Journal of Marriage and Family indique que les couples qui partagent également les tâches ont plus de relations sexuelles (en moyenne 6,8 fois par mois. Ouais, quelqu’un doit nous expliquer le 0,8 aussi). Mieux encore, si vous ignorez les différences entre les sexes lorsque vous partagez les tâches ménagères, votre activité sexuelle devrait augmenter. Au moins maintenant, vous avez une excuse légitime pour vous attendre à ce que votre partenaire repasse ses propres vêtements. Vous pourriez être coincé en débloquant les toilettes, mais tout vaut mieux que le repassage.
Boire
Nous allons commencer en disant: vous devez toujours boire de la responsabilité. Mais l’alcool peut rendre une relation plus heureuse. Maintenant attendez, n’ouvrez pas encore cette bouteille de vin. Les données publiées dans The Journals of Gerontology: Series B et basées sur l’enquête auprès de 4 864 participants mariés suggèrent que les couples de plus de 50 ans qui partagent les mêmes habitudes de consommation d’alcool sont plus satisfaits de leurs relations. Le mot clé ici est «partager». Oui, boire peut vous rendre plus heureux. Mais ce n’est pas une excuse pour prendre votre verre tous les soirs. Si vous vous abstenez de boire de l’alcool, cela aura le même effet tant que vous le faites ensemble.
Nettoyez votre assiette
Vous vous sentez mal à propos de ce dessus de muffin? Ne fais pas ça. Il s’avère que cela pourrait être un signe que vous êtes heureux dans votre mariage. Une étude menée par Research on the National Center for Biotechnology Information a suivi 169 couples nouvellement mariés pendant quatre ans. Pendant ce temps, les personnes qui étaient dans une relation heureuse ont pris du poids. Les chercheurs ont postulé qu’une fois que nous sommes couplés, nous ne nous inquiétons plus autant de notre apparence (car il n’est pas nécessaire d’attirer un nouveau partenaire). Alors vérifiez le ventre de votre partenaire – s’il prend aussi du poids, ce doit être le véritable amour.
Dis merci
S’il y a une chose qu’Oprah nous a enseignée au fil des ans, c’est que la gratitude est importante. Mais au lieu de griffonner une liste de choses pour lesquelles vous êtes reconnaissant, vous devriez dire merci à votre conjoint. Une recherche menée par l’Université de Géorgie sur 468 personnes et publiée dans la revue Personal Relationship indique que la gratitude du conjoint est le meilleur indicateur de la qualité conjugale. Il encourage des résultats conjugaux positifs qui peuvent renforcer davantage votre mariage.
Éteignez Facebook
Les médias sociaux peuvent être un temps énorme. Et maintenant, il existe des preuves scientifiques que cela peut vous rendre misérable aussi. Une étude menée par l’Université du Manitoba a montré que les gens étaient moins satisfaits de leurs propres relations après avoir été exposés à des publications positives sur Facebook par un couple fictif. Bien sûr, il peut être difficile de l’éteindre complètement. Sinon, comment allez-vous suivre ce que font les Kardashians? Mais nous devons nous rappeler que les gens organisent leurs propres flux de médias sociaux, et ce que nous voyons n’est pas une vue d’ensemble. Donc, pour votre santé mentale, limitez votre temps sur les réseaux sociaux.
Le bonheur pour toujours
Les scientifiques sont-ils sur quelque chose? Beaucoup de choses ont du sens – dire merci à votre partenaire n’est jamais une mauvaise chose. Et nous sommes tous pour partager les tâches ménagères. Mais une vérité simple demeure: chaque relation est unique. Peu importe ce que dit la science, il n’y a pas de solution magique; nous devons nous mettre au travail pour notre bonheur pour toujours.
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