Les sentiments de dépression lors de la rédaction de mémoires sont plus courants que vous ne le pensez. Cependant, il est important de comprendre la différence entre les difficultés normales liées à l’écriture et les signes d’un problème de santé mentale plus grave.
Table des matières
Causes des sentiments de dépression lors de l’écriture de mémoires
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles les écrivains peuvent commencer à se sentir déprimés en écrivant leurs mémoires. Reconnaître la cause de votre problème est la première étape pour trouver une solution appropriée.
Bloc de l’auteur
Le blocage de l’écrivain est une cause fréquente de dépression chez les créatifs. Si vous avez l’impression que votre projet ne se déroule pas aussi bien que vous l’aviez espéré, il est naturel de ressentir des changements d’humeur.
Bien qu’il n’y ait pas de remède définitif au blocage de l’écrivain, il peut être utile de vous donner un projet différent sur lequel vous concentrer pendant quelques jours. Essayez d’écrire de la poésie, de préparer quelques lettres de requête pour les marchés de magazines ou simplement de bloguer sur vos pensées. Se détendre avec un bon livre d’un écrivain que vous admirez peut également vous aider à démarrer votre processus créatif.
Souvenirs douloureux
Si vos mémoires traitent de sujets délicats, le fait de traiter quotidiennement ces souvenirs douloureux est susceptible de provoquer des sentiments de dépression. Pour les écrivains préparant des mémoires qui traitent des troubles de l’alimentation, des abus sexuels, de la violence domestique ou d’autres événements traumatisants, un groupe de soutien est susceptible d’apporter un certain réconfort. Tout comme rejoindre un groupe de rédaction peut fournir des commentaires précieux sur votre travail, un groupe de soutien pour les personnes confrontées aux mêmes problèmes peut vous aider à vous sentir moins seul dans vos luttes. Si vous ne trouvez pas de groupe de soutien en direct dans votre communauté, passer du temps dans une salle de discussion virtuelle liée à votre sujet peut vous donner suffisamment d’espace pour vous évader et poursuivre votre projet.
Erreurs passées
Beaucoup de gens ont des moments de leur passé qu’ils auraient aimé gérer différemment. Peut-être qu’ils blessent les sentiments d’un bon ami en disant quelque chose de méchant pendant une dispute ou peut-être qu’ils ont l’impression que le fait de se relâcher à l’université a limité leurs perspectives d’emploi futures.Si vous pensez que vos sentiments de dépression en écrivant des mémoires sont liés à des insuffisances perçues, rappelez-vous que c’est toujours beaucoup plus facile de trouver le moyen idéal pour gérer une situation difficile 10 ou 15 ans après la survenance de l’événement. Tout le monde fait des erreurs, mais il faut un écrivain courageux pour raconter honnêtement son histoire de vie.
Quand demander de l’aide
Bien qu’il soit parfaitement normal de ressentir certains sentiments de dépression lors de la rédaction de mémoires, des changements dramatiques ou prolongés de votre humeur peuvent être le signe d’un problème de santé mentale plus grave. Si vous remarquez les signes avant-coureurs suivants, envisagez de prendre rendez-vous pour parler à votre professionnel de la santé:
- Les activités que vous pratiquez normalement ne vous procurent plus aucun plaisir.
- Vous perdez ou prenez du poids soudainement.
- Vous avez du mal à dormir ou vous êtes tellement fatigué de vouloir dormir tout le temps.
- Vos amis et votre famille ont commenté le changement extrême de votre comportement.
- Vous vous sentez sans valeur et sans espoir, ou vous avez envisagé le suicide.
Si votre professionnel de la santé détermine que vous souffrez de dépression clinique, il n’y a pas lieu d’être gêné. La dépression est l’un des troubles de santé mentale les plus courants et il existe des preuves suggérant que les écrivains sont plus susceptibles de souffrir d’épisodes dépressifs que la population générale. Par exemple, Hans Christian Andersen, Robert Louis Stevenson, Tennessee Williams et F. Scott Fitzgerald ne sont que quelques-uns des nombreux écrivains qui ont lutté contre la dépression au fil des ans. Dans Unholy Ghost: Writers on Depression, 22 écrivains représentant divers genres explorent cette question plus en détail en discutant de l’impact de la dépression sur leur carrière.
Bien que ce ne soit en aucun cas un processus facile, la dépression peut généralement être gérée par une combinaison de médicaments antidépresseurs et de psychothérapie. Plus tôt vous demandez de l’aide, plus vite vous pourrez revenir à votre écriture.
Ressources supplémentaires de Supportivy
Pour en savoir plus sur la gestion de la dépression, visitez Supportivy Recovery.
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