La plupart des professions présentent une forme d’inconvénient, mais les écrivains et les modes de vie sédentaires peuvent facilement devenir un risque pour la santé. Parfois, les écrivains passent tellement de temps assis et à travailler qu’ils ne font pas la quantité d’exercice recommandée.
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Risque professionnel
L’écriture est un peu différente des autres professions pour plusieurs raisons:
- À moins que quelqu’un ne transcrive vos mots, ou si vous utilisez un logiciel de reconnaissance vocale, vous passez probablement beaucoup de temps assis à un bureau.
- Lorsque les écrivains ont le vent en poupe, ils ne veulent pas s’arrêter. Cela peut équivaloir à de longues heures au bureau.
- Les rédacteurs indépendants entreprennent souvent plus de projets qu’ils ne peuvent en gérer, et cela peut également conduire à de longues heures assis au même endroit tout en essayant de respecter les délais.
- L’écriture est souvent une activité solitaire, il se peut donc que personne ne vous rappelle de vous lever et de vous étirer.
Bien qu’il existe de nombreuses autres professions qui peuvent conduire à l’inactivité, les écrivains qui ont une véritable passion pour leur travail peuvent jeter tous les autres besoins par la fenêtre tout en travaillant sur un grand projet. Certains écrivains sont connus pour ne pas tenir compte du sommeil, de l’alimentation, des interactions sociales et de l’activité physique afin de respecter une date limite ou de terminer une histoire.
Risques associés aux écrivains et au mode de vie sédentaire
Ne pas faire suffisamment d’activité physique peut être un risque énorme pour la santé. Les écrivains n’ont pas besoin d’adopter un programme d’exercice rigide, mais des tentatives doivent être faites pour faire de l’exercice chaque jour.
Les risques pour les écrivains et le mode de vie sédentaire sont cependant trop grands pour être ignorés.
- La prise de poids est un risque évident.
- Le risque de certaines maladies est élevé avec un manque d’activité physique:
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- Diabète
- Certaines formes de cancer
- Cardiopathie
- Les performances cognitives peuvent être affectées par un manque d’activité physique.
La solution
Les écrivains aux modes de vie sédentaires n’ont pas à modifier radicalement leur routine quotidienne, même s’ils doivent tenter d’intégrer l’exercice à leur journée. L’exercice n’a même pas besoin d’être incroyablement rigoureux, car de grands avantages peuvent être tirés d’une activité physique légère.Des activités simples telles que la marche rapide ou la bicyclette peuvent être des formes d’exercice suffisantes pour les écrivains sans problèmes de santé majeurs ou d’obésité. Il est tout aussi important de se lever et de s’étirer tout au long de la journée de travail. De nombreux écrivains s’impliquent tellement dans leur travail qu’ils oublient tout simplement de regarder l’horloge et de se lever et de s’étirer en écrivant. Rester assis pendant de longues périodes sans bouger peut causer de nombreux problèmes de santé négatifs.
Les rédacteurs doivent régler des alarmes – sur leur ordinateur ou à l’aide d’une horloge – pour leur rappeler de se lever et de s’étirer tout au long de la journée. Un étirement rapide toutes les heures permettra au sang de circuler de manière optimale tout en donnant aux muscles une chance de bouger un peu au lieu de rester au même endroit pendant de longues périodes.
L’avantage supplémentaire du mouvement
Certaines des meilleures idées peuvent venir aux écrivains lorsqu’ils ne sont même pas assis devant l’ordinateur ou le papier. Une courte promenade autour du pâté de maisons ou un plongeon rapide dans la piscine peut être exactement ce dont vous avez besoin pour vous remettre sur la bonne voie avec votre écriture.
Parfois, le blocage de l’écrivain n’est rien de plus que votre esprit vous disant que votre corps a besoin de se lever et de bouger un peu. Au lieu de vous asseoir et de travailler sur les mots qui ne viennent tout simplement pas, levez-vous et bougez et voyez si cela aide votre esprit à recommencer à bien fonctionner. Le bénéfice de l’activité physique pour les écrivains est double car elle aide le corps et esprit.
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