Quelle doit être la taille du cerceau ? )
Une taille appropriée est donc très importante : veuillez noter la règle empirique selon laquelle le Hula Hoop En position debout, les pneus s’étendent du sol à vos hanches ou à votre nombril devrait.
Par conséquent, quelle doit être la taille d’un cerceau ?
Mesurez la distance entre le sol et juste en dessous de votre nombril. Celui-ci Le diamètre doit ton Avoir des pneus. Dans la plupart des cas, cela correspond à une valeur d’environ 100 cm. Ce qui peut également faciliter le démarrage en tant que débutant sont cerceau qui sont recouverts d’une mousse.
Savez-vous également à quel point un cerceau doit être lourd pour les débutants ? Avec un plus gros et plus lourd pneus vous avez plus de temps à tourner. Cependant, cela dépend aussi de la taille et de la stature de l’individu. Le meilleur Les cerceaux pour débutants devraient être 100 cm de diamètre et 1,3 kg de poids.
Alors la question est, quel cerceau est fait pour moi ?
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Les 1,2 à 2 kg conviennent aux débutants comme aux confirmés. Du cerceau de Sport Tec est en bois et est disponible en différentes tailles. Des tests ont montré qu’il faut s’habituer au pneu en bois.
Combien de temps faut-il faire du Hula Hoop ?
Vous devez l’utiliser au moins 2 à 3 fois par semaine pendant 15 à 20 minutes Hula Hoop s’entraîner. AVERTIR! Pour les débutants, nous ne recommandons pas de s’entraîner plus de 2 à 5 minutes d’affilée au cours des 3 à 4 premiers jours, car le corps doit d’abord s’habituer à l’effet de massage intense.