Les classes de bande de roulement Peloton sont un excellent moyen de se mettre en forme et de s’amuser en cours de route. Pourtant, faire du cardio tout le temps à l’intérieur peut parfois devenir un peu monotone. Cela a amené de nombreux pratiquants à se demander s’il était possible de suivre un cours de pédalage en peloton à l’extérieur.
Bien qu’ils fonctionnent un peu différemment des cours en salle, les cours Peloton peuvent se dérouler en extérieur. Pour pratiquer les leçons de Peloton Stepping en plein air, les coureurs utiliseront des fichiers audio, dirigés par leurs entraîneurs. Cependant, l’entraîneur les incitera en fonction de l’effort plutôt que des visualisations habituelles.
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Si vous souhaitez suivre un cours Peloton à l’extérieur mais que vous ne savez pas par où commencer, nous avons ce qu’il vous faut. Dans notre petit guide, nous vous expliquons pourquoi les cours peuvent se faire à l’extérieur et comment. Si vous prenez des cours à l’extérieur, nous discuterons même si vous devriez également prendre des cours à l’intérieur. Alors préparez vos chaussures de course et allons-y.
Pouvez-vous faire un entraînement de bande de roulement Peloton à l’extérieur ?
Les séances d’entraînement sur la bande de roulement Peloton peuvent être effectuées à l’extérieur à l’aide de fichiers audio spéciaux et de quelques techniques simples pour suivre votre activité physique.
Comment fonctionne le parcours extérieur Peloton Tread ?
Alors, comment fait-on exactement un cours de step peloton en extérieur ? Ce n’est pas comme si vous pouviez transporter un vélo ou un tapis roulant avec vous.
Eh bien, ils fonctionnent en utilisant des invites audio d’un entraîneur qui vous indique quoi faire en fonction d’une métrique appelée RPE (Rated Perceived Movement). Nous en apprendrons plus sur ce qu’est le RPE pour le moment, mais pour l’instant, c’est un moyen de mesurer le niveau d’exercice que vous faites.
Ils n’utilisent pas le même type de signaux que vous utilisez en classe parce que vous n’utilisez pas un appareil qui peut changer l’intensité à volonté. Ces signaux peuvent être écoutés via des écouteurs afin que vous ne manquiez jamais un battement pendant l’entraînement.
Qu’est-ce que le mouvement perceptif évalué et comment fonctionne-t-il ?
Alors, qu’est-ce exactement que le mouvement perçu évalué et comment cela vous aide-t-il avec votre parcours de bande de roulement Peloton à l’extérieur?
Le RPE est une mesure très subjective, mais elle est toujours utile lorsque vous essayez de faire un entraînement Peloton en plein air. C’est essentiellement une échelle de 1 à 10 – 1 étant le plus petit, 10 étant le plus grand – combien d’effort vous sentez que vous faites à un moment donné.
Au lieu de décrire le terrain visuel et de vous dire d’augmenter la quantité d’exercice avec la machine à l’intérieur, votre entraîneur vous indiquera simplement quand changer l’intensité de votre exercice, afin que vous obteniez à peu près la même expérience.
Quels sont les avantages d’un cours Peloton extérieur ?
Ci-dessous, nous avons répertorié trois des meilleures raisons pour lesquelles vous devriez essayer un cours Pelton en plein air :
- Vous obtiendrez plus de soleil : Obtenir de la vitamine D naturelle est important. Suivre un cours Peloton à l’extérieur vous aidera à faire exactement cela!
- Il vous est spécifique : Vous pouvez vous pousser à un niveau d’exercice confortable sans avoir besoin de paramètres prédéfinis, comme lorsque vous utilisez l’appareil à l’intérieur. Ce n’est là qu’un des avantages d’un système RPE.
- Voici une façon abordable de faire de l’exercice : Vous devez utiliser un service à la demande ou un service en temps réel, c’est tout. Vous n’avez pas besoin d’être membre d’un bâtiment ou d’équipement sophistiqué pour pratiquer à la maison. Il n’y a aucune raison de ne pas le faire.
Cela ne veut pas dire que les cours en plein air sont meilleurs que les cours en salle, c’est juste que les cours en plein air ont des avantages uniques.
Dois-je quand même suivre un cours Peloton Tread en salle ?
Donc, si vous décidez de faire un entraînement de peloton en plein air, devez-vous toujours suivre des cours en salle ? En d’autres termes, les entraînements en plein air sur la bande de roulement Peloton sont-ils un complément aux entraînements en salle, ou simplement un outil pour les améliorer ?
La réponse est un peu compliquée. Faire un entraînement Peloton intérieur ou extérieur est parfait pour vous. Si vous n’êtes intéressé que par les activités de plein air, vous bénéficierez toujours des mêmes avantages que les activités à l’intérieur.
Bien sûr, si vous pouvez faire les deux, vous tirerez probablement le meilleur parti de tout le monde. Le chemin que vous décidez de prendre dépend vraiment de vous. Votre meilleur pari est de peser les avantages par rapport à vos objectifs et préférences personnels. Vous pouvez trouver un genre plus intéressant qu’un autre, ou ils vous offrent tous les deux une expérience précieuse et unique.
Vraiment, les cours Peloton Tread peuvent-ils être enseignés à l’extérieur?
Les cours de peloton en plein air sont un peu différents des cours en salle, mais ils existent et sont tout aussi bons pour votre santé cardiovasculaire et globale que les cours en salle.
Les cours de peloton en plein air fonctionnent principalement grâce à l’utilisation d’invites audio, et l’instructeur vous demandera d’augmenter et de diminuer votre niveau d’exercice tout au long de votre entraînement. Une fois que vous avez le fichier audio, vous devriez être prêt à commencer !
