Ici, que dois-je manger en prenant des pilules de fer?
Le fer il est préférable de prendre les suppléments avec de l’eau à jeun. Il y a une longue liste de nourriture, comme le café, le thé ou le lait, qui interfèrent avec l’absorption des métaux ferreux le fer.
De même, combien de temps devez-vous attendre pour manger après avoir pris un supplément de fer? Le moment idéal pour prendre un supplément de fer est une heure avant un repas, ou deux heures après, pour assurer un estomac vide.
On peut également se demander, que ne faut-il pas prendre avec des suppléments de fer?
Tu ne devrais pas prendre des suppléments de fer avec du lait, de la caféine, des antiacides ou du calcium suppléments. Ceux-ci peuvent diminuer la quantité de le fer qui est absorbé. Essayez de prendre votre supplément de fer avec de la vitamine C (par exemple, un verre de jus d’orange) pour augmenter l’absorption.
Qu’est-ce qui interfère avec l’absorption du fer?
Substances qui nuisent à l’absorption du fer: Le calcium se trouve dans les aliments tels que le lait, le yogourt, le fromage, les sardines, le saumon en conserve, le tofu, brocoli, les amandes, les figues, les feuilles de navet et la rhubarbe et est la seule substance connue pour inhiber l’absorption du fer non hémique et hémique.
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Puis-je prendre du fer et du b12 ensemble?
Aucune interaction n’a été trouvée entre Le fer Sulfate et vitamine B12. Cela ne signifie pas nécessairement qu’aucune interaction n’existe.
Pouvez-vous prendre du fer avec du magnésium?
Ils sont généralement sûrs de prendre ensemble, même s’il est souvent conseillé de prendre avec de la nourriture lorsqu’ils sont pris par voie orale, pour réduire les risques de maux d’estomac.
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Pourquoi mon corps n’absorbe-t-il pas le fer?
Le fer de la nourriture est absorbé dans votre circulation sanguine dans votre intestin grêle. Un trouble intestinal, comme la maladie cœliaque, qui affecte la capacité de votre intestin à absorber nutriments provenant des aliments digérés, peuvent entraîner le fer anémie par carence.
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