Nous voulons nous sentir connectés

Dans l’histoire ci-dessus, lorsque je lisais l’ancienne correspondance par courrier électronique, il y avait cette voix lancinante dans ma tête qui disait: «Votre travail n’a pas dû être suffisamment intéressant. Ils vous ont probablement juste oublié. »

Alors imaginez ma surprise quand j’ai atteint la fin du fil et réalisé que c’était moi, pas l’autre personne, à blâmer d’avoir abandonné la conversation.

Et je sais exactement pourquoi je n’ai pas répondu. Il y a un mensonge que je me dis depuis des années et ça ressemble à ceci:

«Qui pensez-vous que vous êtes que cette personne qui réussit serait intéressée à vous parler? Vous n’êtes qu’un personne; vous perdez leur temps. « 

Ce mensonge est honteux, lourd et oppressant. Cela me donne envie de m’enterrer dans un trou et de ne plus revoir personne. Cela me fait sentir comme un échec. Alors, bien sûr, j’ignore les courriels, les commentaires et les textes de personnes qui s’intéressent à ma vie. Bien sûr, ce mensonge me repousse dans l’ombre, où je suis petit et silencieux.

Quand j’accepte ce mensonge, je deviens aliéné et isolé. Je regarde le monde à distance, souhaitant pouvoir appartenir, mais ayant trop honte.

Nous possédons tous des fictions comme celle-ci. Cela peut sembler un peu différent pour vous. Il existe quelques variantes, bien qu’elles partagent la même essence:

• Personne ne se soucie de ce que j’ai à dire ou de qui je suis
• Je n’ai rien d’important à dire
• Ils sont trop occupés ou distraits pour m’écouter
• Quelqu’un d’autre peut le dire mieux que moi

Au fond, ces mensonges nous font nous sentir sans valeur. Ils vous font penser que vous n’avez pas d’importance, que vous ne méritez pas d’être entendu. Ils vous font reculer; il vole votre courage et votre confiance. Ce sont des histoires qui vous empêchent de répondre à cet e-mail, de tendre la main à une connaissance en ligne, de construire une amitié. Il est facile de blâmer le monde pour notre aliénation; nous faisons des excuses et affirmons que le monde est un endroit cruel et sans cœur. C’est vrai, mais c’est aussi un lieu d’une gentillesse et d’un amour extraordinaires. Nous nous fermons à ces connexions parce que nous crois ces mensonges.

Imaginez que vous marchiez dans la rue et qu’un inconnu aléatoire vous ait approché (maintenant la distance sociale, bien sûr), et a dit: «personne ne se soucie de vous.» Comment répondriez-vous? Vous les regarderiez probablement comme s’ils étaient fous. Vous pourriez dire: «qui pensez-vous que vous êtes?» Vous pourriez en rire et continuer à marcher. Leur déclaration ne vous dévasterait pas parce que vous savez que ce n’est pas vrai. Vous ne le croyez pas, et donc il n’a aucun pouvoir sur vous.

Les mensonges que nous nous racontons ne nous blessent que lorsque nous les acceptons comme vérité. Parce que j’ai acheté le mensonge que personne n’est intéressé à me parler, je n’ai jamais répondu à cet e-mail (et probablement encore une douzaine de conversations). Nous perdons la bataille quand nous croyons aux mensonges. Pourtant, pourquoi voudrait-on croire quelque chose d’aussi blessant à son sujet? Si vous pouviez choisir entre vous sentir digne ou avoir honte, pourquoi choisiriez-vous la honte?

Parce que cela vous a protégé. À un moment donné, vous avez appris qu’il est dangereux de prendre de la place. Il est plus sûr de se désengager et de se cacher dans l’ombre. Il est plus sûr d’être aliéné plutôt que de risquer une connexion avec une autre personne. Peut-être que cela a été appris par le rejet d’un membre de la famille ou d’un ami. Ou peut-être que c’était un message subtil que vous avez lentement absorbé. Le monde est plein de gens blessés qui nous apprennent à nous cacher dans l’ombre. Et il y a des gens qui aiment nous faire sentir sans valeur et effrayés. Peu importe votre passé, vous ne pouvez pas éviter d’être blessé d’une manière ou d’une autre. Et donc ces mensonges qui vous gardent silencieux et petits vous protègent également.

Le principal obstacle est que nous pensons que nous sommes indignes d’une connexion significative.

C’est si difficile à résoudre parce que nous n’entendons même pas les mensonges. C’est devenu un message si profond et constant que nous n’en sommes même pas conscients. Tout ce que nous pouvons voir, ce sont les résultats; nous nous excusons pour expliquer pourquoi nous abandonnons une relation, nous nous blâmons d’être peu fiables ou inconsidérés – en imposant encore plus de honte – et nous nous retrouvons dans un cycle constant d’essayer de se libérer, mais de se laisser entraîner dans notre honte.

Nous sommes distraits par des problèmes externes et visibles. Nous blâmons les médias sociaux pour notre incapacité à établir des connexions authentiques. Nous disons que c’est une question de différences générationnelles. Ou un manque de compétences en communication. Ou nous le repoussons sur le monde, accusant tout le monde de notre solitude. Et ces préoccupations pourraient être valables. Mais ce ne sont que des problèmes secondaires. Le principal obstacle est que nous pensons que nous sommes indignes d’une connexion significative. Et c’est ce qui doit être abordé en premier; tout le reste peut être réglé une fois que vous avez fait face à vos propres croyances.

Comment vous libérez-vous de mensonges que vous ne pouvez même pas entendre? Comment brisez-vous les croyances que vous avez depuis des années? Comment guérissez-vous les parties de vous-même qui sont blessées et effrayées?

Si vous n’êtes pas disposé à vous présenter, comment pouvez-vous attendre de quelqu’un d’autre? Vous devez vous consacrer à savoir qui vous êtes, à explorer votre personnalité, votre identité, vos pensées, vos sentiments, vos souvenirs, tout ce qui fait de vous ce que vous êtes. Nous avons tendance à nous concentrer sur le monde extérieur, à écouter les opinions et les pensées des autres. Mais il est essentiel de créer l’espace pour savoir qui vous êtes.

Bouddha, « Vous-même, comme tout le monde dans l’univers, méritez votre amour et votre affection. »

Il existe de nombreuses façons de le pratiquer quotidiennement. Cela peut être aussi simple que de vous poser des questions et de remarquer vos émotions tout au long de la journée. Cultivez une curiosité pour ce que vous ressentez et pourquoi vous vous sentez de cette façon. Cela peut être soutenu par une habitude de journalisation pour aller encore plus loin dans la compréhension de vous-même. La méditation ou un moment de tranquillité seuls peuvent être utiles pour vous faire prendre conscience. Des activités telles que jouer d’un instrument de musique ou dessiner peuvent également être de puissants moyens de communiquer avec vos émotions.

Lorsque vous devenez intentionnel à ce sujet, soyez patient et ouvert à comprendre ce qui se trouve sous la surface. Vous ne saurez jamais qui vous êtes si vous jugez ou rejetez ce que vous ressentez. C’est l’occasion de prendre contact avec votre instinct et votre intuition; n’ignorez pas ce que vous apprenez de vous-même.

Il ne suffit pas de simplement méditer ou de se consacrer à un passe-temps. Même en poursuivant l’auto-amélioration, nous pouvons trouver des moyens d’ignorer et de contourner nos blessures.

«De nombreux étudiants ont utilisé la méditation non seulement pour découvrir le royaume intérieur… mais aussi pour s’échapper. Parce que nous avons peur du monde, peur de vivre pleinement, peur des relations, peur du travail, ou peur de certains aspects de ce que signifie être vivant dans le corps physique, nous courons à la méditation.  » – Jack Kornfield

Des pratiques comme la méditation créent l’espace pour approfondir notre guérison, mais nous devons nous consacrer à faire le travail. Il faut du courage pour affronter ce que vous avez poussé sous la surface depuis si longtemps. La seule façon de vous guérir est de vous pencher sur l’inconfort, au lieu de vous laisser apaiser par les distractions.

« Le remède à la douleur, c’est dans la douleur. » – Rumi

Il est douloureux de creuser dans vos blessures et de découvrir comment vous êtes blessé et comment vous protéger: quel mensonge vous dites-vous et pourquoi y croyez-vous? Qu’est-ce qui vous fait accepter un mensonge si dur envers vous-même? Comment avez-vous appris ces habitudes? Comment ces mensonges vous ont-ils gardé en sécurité dans le passé?

Pour guérir, vous devez pouvoir montrer de l’amour et de la compassion envers les parties blessées que vous découvrez. Si vous ressentez de la honte et du jugement envers vous-même, cela ne fera qu’ajouter des couches à la douleur. Le défi de la guérison est d’accepter la vérité sur vous avec gentillesse.

Plus vous vous présentez, plus vous pouvez faire confiance à qui vous êtes. Vous commencez à écouter vos instincts. Les opinions et les jugements des autres importent moins. Et quand vous entendrez la voix vous dire que vous n’êtes pas digne, que vous ne méritez pas d’être entendu, vous saurez que c’est un mensonge. Parce que vous saurez qui vous êtes. Plus vous travaillez à vous guérir, plus il sera facile de voir vos schémas de doute et d’auto-sabotage. Et en ces temps, devenez votre meilleur ami. Offrez-vous de la gentillesse et de la compassion lorsque vous vous sentez dépassé ou effrayé. Il n’y a jamais de raison de vous abattre; au lieu de cela, consacrez-vous à vous traiter avec amour.

« Dès que vous aurez confiance en vous, vous saurez comment vivre. » – Johann Wolfgang von Goethe

En établissant une relation avec vous-même, vous trouverez le courage de créer des liens avec d’autres personnes. Vous pourrez vous montrer honnêtement et ouvertement au monde – sachant qui vous êtes et ce que vous avez à dire. Vous saurez quand vous rencontrerez quelqu’un qui résonne avec vous – vous ne poursuivrez pas toutes les connexions réseau que les autres prétendent utiles. Et quand vous commencez à vous sentir mal à l’aise, quand vous avez peur de votre chemin, quand le monde vous fait trop peur, vous saurez comment vous réconforter. Vous trouverez le courage au plus profond de vous-même pour continuer à vous montrer.