Lorsque vous vous sentez dépassé, abandonnez la liste des choses à faire

Lorsque vous commencez à penser «Je ne suis pas prêt à mettre fin à la quarantaine», vous pouvez avoir un problème

À au début de la mise en quarantaine, alors que ma famille s’installait à la maison, j’ai décidé qu’il était temps de s’attaquer à ma vie. Vous connaissez les uns: tous ces grands projets laids qui se cachent avec culpabilité sur diverses listes au fil des ans.

Je me suis plongé avec un enthousiasme étrangement joyeux – nettoyant le sous-sol bourré de confiture, s’attaquant à mes impôts, et même jusqu’à la fin de Moby-Dick. J’ai été motivé par la quête de la liste des tâches zéro. Je me suis stimulé en imaginant la joie d’être enfin «fini».

Alors que je zippais, vérifiant les choses de ma liste, je regardais jalousement mon voisin assis sur son porche jouer du ukulélé tout l’après-midi. Peut-être que quand j’aurais fini, je pourrais faire quelque chose comme ça!

Mais bientôt, j’ai commencé à craindre que la quarantaine ne soit levée avant d’arriver à la fin de cette liste de tâches sans fin. C’est à ce moment que j’ai su que j’avais besoin d’aide. J’ai appelé Terry Monaghan, un gourou du temps et de la productivité, qui m’a aidé lorsque je travaillais sur mon livre Accablé: monde, amour et jeu quand personne n’a le temps. Voici ce que j’ai appris:

Le temps est fini. Même en quarantaine. Lâchez l’espoir qu’il y ait un cadeau bonus de temps dans une pandémie. Chaque choix que vous faites pour passer votre temps est toujours un compromis. Si vous choisissez de nettoyer le sous-sol, vous n’aurez peut-être pas le temps de jouer du ukulélé sur votre véranda.

« C’est une illusion que nous avons tout ce temps maintenant », m’a dit Monaghan. Le travail, pour ceux d’entre nous qui ont la chance de pouvoir le faire à distance, s’infiltre dans la plupart des heures d’une journée, et les loisirs sont presque impossibles pour ceux qui jonglent avec les soins. Les travailleurs essentiels ont du mal à rester en bonne santé. Pour les travailleurs en congé et mis à pied, trouver des avantages sociaux et chercher du travail est en soi un emploi à temps plein qui provoque de l’anxiété. Bien que le trajet puisse avoir disparu et que le calendrier social ait été effacé, le temps n’est plus abondant.

C’est tout à fait correct si votre liste de tâches de quarantaine est simplement: Dormir. Manger. Prendre des pauses. Connectez-vous avec des gens que vous aimez. Etre gentil.

« Ce sont de petites actions qui vont avoir le plus grand impact en ce moment, car cela va ramener un semblant de normalité dans une situation qui est complètement anormale », a déclaré Monaghan. Passer une journée dans ces moments difficiles suffit.

Bien sûr, beaucoup d’entre nous veulent plus de la vie que la simple survie, même en période de pandémie. Mais une liste de choses à faire devrait vous aider à vivre le genre de vie que vous voulez, pas à servir de catalogue de manquements personnels. Alors posez-vous quelques questions avant de faire votre liste: est-ce que je vouloir nettoyer le sous-sol? Ou lisez Moby-Dick? C’est la première question à se poser avant même de commencer à écrire une liste de choses à faire, a déclaré Jennifer Louden, l’auteur de Pourquoi s’embêter? Découvrez le désir de la prochaine étape. Elle suggère de prendre le temps de se demander ce que vous voulez vraiment, puis de faire du temps et de l’espace sur votre liste pour cela. «Nous sommes réanimés et recentrés lorsque nous avons le temps et l’espace pour ce que nous apprécions, ce que nous désirons», a-t-elle déclaré.

Notre cerveau est câblé pour se concentrer sur les tâches et les éléments inachevés qui persistent sur les listes de tâches. C’est ce qu’on appelle l’effet Zeigarnik. Pour empêcher ces tâches de peser si lourdement, Monaghan suggère de les écrire toutes.

La clé est de penser à cela non pas comme votre liste de choses à faire, mais comme votre «décharge de cerveau» – une technique mise au point par gourou de la productivité David Allen. Cela implique notant essentiellement tous les flotsam et jetsam inachevés qui flottent autour de votre tête, de sorte qu’ils ne prennent pas d’espace psychique. Vous pouvez puiser dans votre mémoire cérébrale lorsque vous créez une liste de tâches… ou vous pouvez la stocker.

« Il y aura toujours plus à faire que vous ne pourrez jamais le faire », m’a dit Monaghan. « Aujourd’hui. Cette semaine. Dans cette pandémie. Le jour de ta mort. Une fois que vous vous en rendez compte, vous pouvez commencer à vous détendre. »

C’est une leçon que je devrai continuer à apprendre jusqu’à ce que je l’apprenne. Qu’il n’y a vraiment pas de «derrière». Vous n’avez pas besoin de « nettoyer les ponts » maintenant pour vous sentir à l’aise ou prendre le temps de vous réjouir plus tard. Et aucune tâche imposée au monde ne devrait vous empêcher de jouer du ukulélé sur votre véranda par un bel après-midi.