Essentials Week met en lumière les objets inattendus qui améliorent notre quotidien.
S’il n’y avait pas eu de patin à roulettes, j’aurais peut-être passé toute la pandémie à l’intérieur, laissant ma dépression s’installer.
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En tant qu’introverti et souvent épuisé de sortir, l’ordre de rester à la maison en Californie n’était pas si mal au début. Je me contente de me blottir dans une couverture en laine, de travailler à domicile dans mes vêtements de maison et de discuter avec des amis via FaceTime. Mais lorsque deux semaines ont été prolongées à deux mois et que les experts de la santé ont prédit que la pandémie se poursuivrait l’année prochaine, la nouveauté de la distanciation sociale s’est dissipée et un sentiment de terreur accablant a pris sa place.
J’ai commencé à patiner quand j’ai déménagé à Los Angeles il y a environ trois ans. Un ami m’a invité à Rainbow Night, la soirée LGBTQ hebdomadaire que la patinoire locale organise depuis des décennies. Je suis amoureux. Rainbow Nights propose un créneau horaire spécifique permettant aux patineurs plus accomplis de patiner à reculons, de pratiquer leurs pirouettes et d’éblouir les spectateurs avec leurs figures captivantes. Fasciné par la boule disco à l’ancienne et décidé de rejoindre le couple pétillant pour une valse sur la patinoire, j’ai acheté une paire de patins pas cher en ligne et me suis donné pour mission d’apprendre à patiner.
La vie a gêné et les patins n’ont pas été portés pendant près de deux ans. Ils sont posés sur le sol de mon placard, donc chaque fois que j’ouvre la porte pour trouver un sac à main ou une paire de chaussures, je les heurte. Je vais ruminer les utiliser pour le week-end, mais j’oublie inévitablement qu’ils sont là jusqu’à la prochaine fois que j’ai besoin de sortir un article des profondeurs du placard. Mis à part le cours « Sexy Skates » que j’ai suivi plus tôt cette année avec l’actrice et patineuse Ana Coto, qui fait maintenant sensation sur TikTok, les patins que j’ai achetés avec tant d’enthousiasme pendant les premiers mois dans ma nouvelle maison n’ont pas fonctionné.
Il y a plusieurs fois où j’ai un après-midi libre que je pourrais utiliser pour apprendre à patiner, mais je le remets à plus tard parce que je déteste faire une activité pour laquelle je ne suis pas bon. Je cuisine rarement car je n’ai pas la patience d’attendre que la pâte lève. J’ai failli échouer en mathématiques au lycée parce qu’une fois que j’ai cessé de reconnaître les symboles étrangers sur les feuilles de travail, j’ai même renoncé à les comprendre. Quand j’avais huit ans, j’étais dans l’équipe de football des jeunes, et après une séance d’entraînement, j’ai décidé de « jouer la défense » pour le reste de la saison, assis dans un coin du terrain et lisant un livre que j’ai caché sous mon maillot.
Pas de doute, patiner n’est pas facile. Alors que je pouvais glisser vers l’avant avec une certaine stabilité apparente, faire quoi que ce soit d’autre ne semblait pas naturel. Et parce que je ne pouvais pas le faire du jour au lendemain, j’ai abandonné avant même d’avoir essayé. Pendant mon cours avec Ana, je me souviens d’avoir essayé des pirouettes, d’être tombé assez fort et d’avoir décidé par anticipation que je n’étais pas du tout apte à tourner sur des patins. Ana a été plus patiente avec moi que je ne le méritais, et elle m’a assuré que mon corps le combattait parce que mes muscles n’étaient pas habitués à ce mouvement. Après le cours, elle m’a demandé de lui assurer que je continuerais à m’entraîner, mais dès que je suis rentré, les patins ont été jetés par terre dans mon placard.
Puis la quarantaine a commencé et j’ai commencé à me sentir mal à l’aise.
Puis la quarantaine a commencé et j’ai commencé à me sentir mal à l’aise. Ma salle d’escalade, à laquelle je vais presque quatre fois par semaine, a été fermée avant que l’ordre de séjour à domicile de la Californie en mars ne commence à atténuer la propagation du virus. Les promenades quotidiennes sont des rappels inquiétants de la ville immobile, étouffant mon appartement autrefois confortable. Même la randonnée peut être risquée lorsque les habitants de Los Angeles affluent vers quelques sentiers qui restent ouverts. Je m’épanouis grâce à l’exercice, et aucune quantité de cours de yoga sur YouTube ne suffit à m’empêcher de tomber dans la dépression.
Environ un mois après le début de la commande à domicile, mon petit ami de l’époque a mentionné qu’il y avait un toit vide et accessible dans le parking à côté de notre lieu de petit-déjeuner préféré. Avec un peu de persuasion, j’ai accepté d’essayer de patiner à nouveau. Nous nous sommes faufilés sur le toit avec des patins, des haut-parleurs et une glacière à soda à pointes.
J’ai sucé. L’asphalte inégal n’est pas à la hauteur d’un sol en acajou entretenu par des professionnels sur une patinoire à roulettes. J’étais gêné et maladroit et gêné partout. Je suis tombé plusieurs fois et cela m’a fait mal pendant des jours. Pour la première fois depuis des semaines, je me sens bien même si je viens de me faire mal au genou. Quitter les confins de mon appartement m’a sorti du gouffre dépressif dans lequel je m’étais enfoncé.
Apparemment, une journée au soleil ne suffit pas pour guérir complètement la dépression. On m’a diagnostiqué un trouble dépressif majeur et un trouble anxieux généralisé à l’université, mais je n’ai commencé à prendre des médicaments que cette année. Prendre des antidépresseurs et pratiquer la pleine conscience n’étaient pas non plus suffisants pour maintenir ma santé mentale sur la bonne voie. Le cerveau de chacun est câblé différemment, mais dans mon parcours personnel de santé mentale, j’ai découvert que j’avais besoin d’une combinaison de médicaments, de pratique de la pleine conscience et d’activité physique pour rester à flot. Plusieurs études cliniques ont conclu que l’exercice soutenu de faible intensité est un moyen efficace de prévenir les épisodes dépressifs. Une étude de 2017 publiée dans Psychiatrie de l’hôpital général Montrer que l’exercice et les antidépresseurs augmentent les connexions entre les neurones et Augmente la disponibilité de la sérotonine et de la noradrénaline, des messagers chimiques qui sont déséquilibrés dans un cerveau déprimé.
Le mot « sans précédent » a été utilisé tant de fois cette année et cela me rend furieux de le lire, mais il n’y a pas vraiment de scénario cette année. Le temps semble déformé et socialiser tout en portant un masque peut encombrer les interactions. Mon premier skate sur ce toit m’a semblé il y a au mieux un mois, mais il s’est passé beaucoup de choses depuis : j’ai rompu avec ce petit ami, j’ai changé de couleur de cheveux et j’ai adopté deux chats. Le patinage est également devenu l’une des nouvelles normes dans ma vie.
Comme beaucoup d’autres qui tentent de survivre à cette pandémie, cette année a mis la vie entre parenthèses. Je suis honoré d’avoir encore un emploi pendant la crise du chômage qui dure depuis des mois et de pouvoir rester à la maison pendant que des millions de travailleurs essentiels risquent leur vie. Il n’y a pas d’échappatoire à la nature statique de la distanciation sociale, cependant, et je me bats depuis des jours dans ce que le comédien Dan Sheehan appelle la « Hell Zone ». Au cours des neuf derniers mois, le patinage m’a obligé à sortir de mes flaques d’eau moisies et à sortir.
Ma dépression ressemble à une couverture lestée.
Pendant la quarantaine, il y a d’innombrables jours où ma dépression ressemble à une couverture lestée ; je peux me lever et continuer ma journée, ou je peux succomber à un poids étouffant mais confortable et rester dans un lit chaud. Parfois, il est facile de jeter la couverture lestée, et d’autres fois, il est trop laborieux d’arrêter le niveau. Le patinage, au moins, m’a forcé à sortir avant de me recroqueviller sous une couverture, ce qui m’a permis de m’en échapper le lendemain plus facilement.Quand je Oui Me sentant tellement submergé que je dois rester sous la pression sécuritaire de la dépression, les TikToks viraux des patineurs à roulettes suffisent généralement à me motiver à essayer leur danse.
Je patine plusieurs heures par jour depuis quelques semaines, et d’autres fois je ne peux faire qu’un tour rapide dans le stationnement de mon immeuble après ne pas avoir touché à mes patins pendant quelques jours. Avec le temps et la pratique, j’ai appris à utiliser les muscles qui étaient très résistants dans le cours de patinage d’Ana. J’ai aussi appris à être plus gentille avec moi-même lorsque mes ambitions vont au-delà des limites physiques de mon corps. Je porte mes vieux patins depuis mars jusqu’à ce qu’il n’y ait presque rien sur quoi patiner et j’ai accumulé une série d’ecchymoses, d’abrasions et de brûlures. Cette année a peut-être mis la vie en attente, mais j’ai au moins compris comment faire un tour.
Je ne vais pas faire de douces déclarations sur la façon dont l’achat de patins à roulettes m’a sauvé la vie. Mais rester active, en dehors de mes traitements et antidépresseurs habituels, m’a permis de traverser cette année cauchemardesque. À l’exception des endorphines produites par l’exercice et l’exposition au soleil (la dépression est également liée à une carence en vitamine D), le fait d’avoir des objectifs tangibles a grandement amélioré mon psychisme alors que tout le reste de ma vie semble stagner en bonne santé. Apprendre de nouveaux trucs, fabriquer mes propres patins personnalisés à partir de zéro et pouvoir garder une distance de sécurité avec mes amis au skate park m’a donné quelque chose à espérer et j’ai eu l’impression de faire des progrès dans ma vie.
Écoutez TikTok et achetez une paire de patins. Ça en vaut la peine.
Si vous voulez parler à quelqu’un de votre dépression, appelez la Crisis Text Line au 741-741 ou l’Alliance nationale pour la santé mentale au 800-950-NAMI. Si vous avez des pensées suicidaires, vous pouvez envoyer un SMS à la ligne de texte de crise ou appeler la National Suicide Prevention Lifeline au 1-800-273-8255. Pour les ressources internationales, cette liste est un bon point de départ.
