Ensuite, quels aliments éviter si vous êtes intolérant au fructose?
Les gens qui en ont intolérance au fructose devrait limiter hautaliments à base de fructose, comme les jus, les pommes, les raisins, la pastèque, les asperges, les pois et les courgettes. Certains plus bas aliments à base de fructose – comme les bananes, les myrtilles, les fraises, les carottes, les avocats, les haricots verts et la laitue – peuvent être tolérés en quantités limitées avec les repas.
De plus, le maïs contient-il du fructose? Fructose est un sucre naturel présent dans de nombreux aliments comme les fruits et le miel. ‘Longues chaînes de fructose sont appelés fructanes et se trouvent dans certains légumes, le blé et d’autres aliments. Fructose est très doux et est souvent transformé en high maïs fructose sirop, utilisé dans les boissons gazeuses et les aliments transformés.
Deuxièmement, de quoi est fait le fructose?
Commercialement, fructose est dérivé de la canne à sucre, de la betterave à sucre et du maïs. Cristalline fructose est le monosaccharide, séché, moulu et de haute pureté. Haut-fructose le sirop de maïs est un mélange de glucose et fructose comme monosaccharides.
Quel fruit n’a pas de fructose?
Les fruits à faible teneur en sucre comprennent:
- Des fraises. Les fraises, comme beaucoup d’autres baies, sont souvent riches en fibres et contiennent très peu de sucre.
- Les pêches. Bien qu’elles aient un goût sucré, une pêche de taille moyenne ne contient qu’environ 13 g de sucre.
- Mûres.
- Citrons et limes.
- Melon de miel.
- Des oranges.
- Pamplemousse.
- Avocats.
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Comment testez-vous la malabsorption du fructose?
- Nous analysons votre souffle pour l’hydrogène gazeux.
- Vous buvez une tasse de fructose dissous dans l’eau.
- Nous obtenons plus de résultats respiratoires pour les trois prochaines heures.
- S’il y a une forte présence d’hydrogène, cela indique que votre corps a du mal à absorber le fructose.
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En général, les fruits sont une source mineure de fructose dans le régime par rapport aux sucres ajoutés. Le nuisible les effets de fructose s’appliquent à un régime occidental fournissant un excès de calories et de sucres ajoutés. Cela ne s’applique pas à la Naturel sucres trouvés dans les fruits et légumes.
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