L’avantage de se concentrer sur ses habitudes – Le guide de survie post-universitaire

Il est vraiment assez difficile de penser à qui nous voulons être dans dix ans. Pas ce que nous voulons physiquement avoir. Voitures et grande maison pour la plupart des gens. Plutôt qui nous voulons être. Voulez-vous être quelqu’un qui raconte des histoires que les gens écoutent? Voulez-vous être quelqu’un qui crée tous les jours? Voulez-vous être quelqu’un qui s’occupe de son corps et de son esprit?

Une fois que vous avez déterminé qui vous voulez être dans dix ans, vous pouvez déconstruire ce qu’il faut pour y arriver. Vous pouvez alors prendre des décisions sur vos habitudes qui s’alignent avec votre futur. Une fois que vous avez maîtrisé les habitudes, c’est-à-dire que vous le faites sans réfléchir, cela devient une fatalité que vous êtes la personne que vous vouliez devenir.

En cultivant des habitudes dont votre futur soi serait fier, vous créez votre futur soi. Vous pratiquez tout simplement qui vous voulez être, étant ainsi cette personne.

Se concentrer sur vos habitudes est merveilleusement simple. Ils sont tangibles, modifiables, simples. C’est, à mon avis, le moyen le plus rapide d’arriver où vous voulez. Il est vraiment tout à fait gérable de boire 200 ml d’eau supplémentaires par jour. Il est tout à fait gérable de travailler pendant 10 minutes sur votre «agitation latérale» 5 jours par semaine.

Tony Robbins a déclaré: « Si vous n’avez pas 10 minutes pour vous chaque jour, alors que faisons-nous. »

Tout le monde a 10 minutes. La beauté des habitudes est qu’elles sont composées. Chaque fois que vous devenez plus efficace, essayez différentes choses, créez de différentes manières et devenez meilleur. Vous avez juste besoin de mettre vos fesses dans le siège et de vous engager à 10 minutes.

Nous prenons parfois la vie trop au sérieux et nous n’en avons pas besoin. D’accord, parfois nous en avons aussi besoin. Cependant, avec la formation d’habitudes, il est possible de s’amuser avec. Vous devrez vous battre avec vos démons intérieurs. Vous devrez vous convaincre de faire du jogging lorsque vous ne le voulez vraiment pas. Vous devrez vous parler pour écrire, même si personne ne lit parce que vous avez conclu un accord avec vous-même. Qu’allez-vous faire quand 20 heures rouleront et que vous n’avez pas fait de vélo aujourd’hui, allez-vous être la personne qui monte sur le vélo ou celle qui monte sur le canapé? Soit dit en passant, aucune de ces personnes n’est moins une personne.

Si vous considérez les habitudes de construction comme un jeu, cela vous semble beaucoup moins préjudiciable à votre vie et devient un peu amusant. Tout d’un coup, vous passez de:

« Si je ne fais pas ces 100 pompes, je n’arriverai jamais à rien dans ma vie et je serai coincé là où je suis pour toujours. »

à

« Si je fais ces 100 pompes, je me récompenserai en jouant au catch avec le chien. »

Moins grave, plus amusant et probablement plus susceptible de se produire.

Apprendre à développer des habitudes est une façon de vraiment se comprendre. Pour vous familiariser avec la façon dont vous agissez, les choses qui vous animent. Apprenez à vous motiver. Bizarrement, vous construisez également une dépendance et une confiance avec vous-même. Si vous parvenez à terminer cette habitude une poignée de fois, peut-être dix, vous ressentirez une sorte de lien avec elle. Cela devient significatif. Cela devient douloureux de ne pas le faire.

C’est exactement ce qui m’est arrivé avec l’écriture. Entre fin janvier et février de cette année, je m’étais dit que j’allais écrire 200 articles d’ici la fin de l’année. Comme toutes les grandes histoires d’amour, je n’ai aucune idée d’où cela vient. Néanmoins, c’est quelque chose que je me suis dit. Ce n’était pas quelque chose de particulièrement nouveau, je me dis tout le temps que je vais faire quelque chose, puis je me retrouve en transe Netflix deux heures plus tard. Mais cette fois, j’ai réussi à écrire une dizaine d’articles. Donc, faire un onzième ne ressentait pas trop de tracas et il aurait également été dommage de gaspiller dix bonnes choses (vraiment, vraiment mauvais) des articles.

Juste comme ça, j’ai créé une réputation entre moi et moi pour livrer ce que je disais que je ferais.

En réalité, vous n’allez probablement pas devenir millionnaire en travaillant dur pour le mois prochain. Je veux dire, vous pourriez, mais ce qui va probablement arriver, c’est qu’à la fin du mois, vous vous sentirez sérieusement épuisé. Vous en aurez tellement marre de tout ce que vous ferez, vous ne voudrez plus jamais recommencer. En vous concentrant sur de petites améliorations sur une longue période de temps, vous verrez des améliorations durables. Des améliorations sur lesquelles vous pourrez vous appuyer. Je pense que c’est peut-être la chose la plus importante, une croissance continue et durable.

D’une certaine manière, la formation d’habitudes est un peu comme la construction d’une maison. Obtenez les bases ou les fondations en premier. Je ne conseillerais pas d’essayer de commencer 7 nouvelles habitudes en une journée, il est probable que vous vous en tiendrez à environ zéro d’ici la fin de la deuxième semaine. C’est l’équivalent de jeter du concentré, de la brique, du ciment dans les fondations à moitié creusées, puis d’essayer de commencer la maçonnerie. Vous obtiendrez cinq briques et elle tombera. Commencez petit, vraiment petit. Buvez 200 ml d’eau en plus par jour. Marchez pendant 5 minutes supplémentaires. Pratiquez le journalisation pendant 6 minutes.

Le monde dans lequel nous avons grandi, il peut être horriblement douloureux de commencer si petit. C’est frustrant. Tout ce que vous voulez faire, c’est voir les résultats dès maintenant.

« La patience est amère, mais son fruit est doux. »
– Aristote

Comme l’a dit Aristote, c’est amer. Amer de voir de minuscules améliorations qui donnent l’impression de bouger à peine le cadran. Cependant, nous devons nous éloigner pour souhaiter mieux en ce moment et faire confiance au processus. En buvant un peu plus d’eau, en faisant de l’exercice un peu plus fréquemment et en mangeant un tout petit peu plus sain, sur une longue période, avec des améliorations progressives, nous verrons les résultats.

Une bonne façon d’y penser est à long terme. Après tout, si vous aviez tout trié en ce moment, à quoi penseriez-vous votre temps?

Si vous avez aimé cela, jetez un œil à mes autres articles.