À partir de là, le décompte des calories d’Orangetheory est-il exact?
La société affirme que les participants brûleront environ 500 à 1000 calories chaque classe. Mais la réponse est aussi non, ou peut-être pas aussi bien que la FEO et ses évangélistes le font paraître. Obtenir les 12 points d’éclaboussure peut certainement produire de l’EPOC et maintenir votre métabolisme brûler plus rapidement après l’entraînement.
De même, brûlez-vous vraiment des calories après Orangetheory? Orangétheory Remise en forme, basée sur «l’excès Publier-exercice de la consommation d’oxygène « ou Epoc, est le dernier phénomène de remise en forme, affirmant une perte de plus de 500 calories au cours d’une séance d’entraînement d’une heure, plus un »après la brûlure effet « pendant jusqu’à 36 heures Après vous sortir de la classe.
Les gens demandent également, combien de calories brûlez-vous vraiment chez Orangetheory?
Orangétheory dit que les participants vont brûler environ 500 à 1000 calories pendant le cours d’une heure, plus 15 à 20 pour cent de plus que leur repos standard calories brûlées.
Les moniteurs de fréquence cardiaque calculent-ils avec précision les calories brûlées?
Trackers de fitness avec précision mesure rythme cardiaque mais non calories brûlées. Mais s’il s’agit de mesurer la dépense énergétique, c’est probablement un écart important. Une évaluation de sept appareils dans un groupe diversifié de 60 volontaires a montré que six des appareils mesurés rythme cardiaque avec une erreur taux de moins de 5 pour cent.
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Cela fait référence à l’oxygène dont votre corps a besoin pour restaurer après un entraînement palpitant. Alors postcombustion est en effet réel. Pendant que vous faites de l’exercice, votre corps a besoin de carburant pour maintenir vos muscles en action, ce qui nécessite de l’oxygène pour transporter le carburant dans les muscles.
Comment tirer le meilleur parti d’Orangetheory?
- Augmentez votre rythme de base. Votre rythme de base est quelque chose que vous établissez qui vous est propre en tant que participant Orangetheory Fitness sur le tapis roulant, le vélo ou la marche.
- Perfectionnez votre forme d’aviron.
- Ajoutez du poids à vos sauts.
- Utilisez vos bras sur le tapis roulant.
- Parlez à votre entraîneur.
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