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J'ai arrêté social pendant un mois et ma productivité a augmenté de 75 heures

J'ai arrêté social pendant un mois et ma productivité a augmenté de 75 heures


1er trimestre

Ce fut un temps sacrément étrange pour moi. Avant le début de ma désintoxication, j’écoutais généralement un podcast au travail. Chaque feu rouge signifiait que je pouvais consulter mon flux Instagram. Je suis passé par mes mouvements normaux; déverrouiller mon téléphone, glisser à droite, ouvrir Instagram; mais alors ça m'a frappé. J'ai oublié qu'Instagram n'était plus là. Pour les 20 lumières que j'ai allumées, je me suis senti comme un abruti qui continue à afficher l'écran de mon téléphone pour tenter de faire bouger les choses. J’ai également remarqué que, pendant que je conduisais, je tenais mon téléphone avec la main droite, c’est-à-dire que je tenais la main de quelqu'un. Ce fut mon premier regard sur la conscience de soi que cette désintoxication me donnait. Je participais inconsciemment aux médias sociaux, de la même manière que je mettais mes chaussures ou me brossais les dents.

Trimestre 2

J'étais en train de boire un verre avec un ami dans un bar local quand elle m'a demandé: "Qu'espérez-vous en tirer?"

En ce moment, j'ai oublié. En fait, j'ai oublié pourquoi je voulais m'éloigner. La seule chose que je savais, c’était qu’il y avait quelque chose dans mon ventre qui me disait que mes routines n’étaient pas saines. Je passais jusqu'à 5 heures par jour au téléphone à vérifier mon Instagram en conduisant. J'avais même mon téléphone dans la baignoire pendant que je me baignais (je regardais les rediffusions de Top Chef).

Les scientifiques disent que les mêmes neurotransmetteurs (dopamine) se déclenchent dans votre cerveau lorsque vous ressentez des effets similaires à ceux de la cocaïne. C'était un haut que je cherchais constamment.

Trimestre 3

Les choses ont commencé à devenir beaucoup plus faciles. J'ai commencé à adopter de meilleures habitudes. J'ai pris l'habitude de laisser mon téléphone dans la pièce voisine pendant que je travaillais, ce qui me rend impossible de consulter mon téléphone. Mon temps d'écran avant de me coucher est réduit de pratiquement la moitié.

Mais ce qui s'est passé ensuite a été ressenti comme un miracle. Je me suis lassé de n'avoir rien pour occuper mon temps libre, mais j'ai en fait remplacé mon temps passé devant un écran par un temps de lecture. C'était énorme. Comme tous mes professeurs peuvent en témoigner, je ne lis jamais. Heck, je viens d'acheter la série Junie B. Jones en 1ère année juste pour que je sois cool - ne lis jamais la première page d'aucune d'elles après le premier livre.

Trimestre 4

Je me sentais comme si j'avais triché. En tant que super fan de Bravo, je vérifiais parfois la distribution des règles de Vanderpump pour voir comment elles se débrouillaient. Cette curiosité m'a fait retomber dans mes habitudes de base.

Cela aurait pu être un cas de séniorite. Parce que je savais que j'allais revenir sur les médias sociaux la semaine prochaine, j'ai cessé de m'intéresser autant. Mes habitudes du matin sont revenues à 45 minutes de visionnage de vidéos YouTube. Après avoir passé quelques jours à me sentir malheureuse de ne pouvoir me lever du lit à cause de mon téléphone, j'ai relu les articles sur lesquels j'avais effectué des recherches avant de commencer cette cure de désintoxication sur les réseaux sociaux. En fait, supprimer YouTube aurait peut-être été bénéfique pour moi. Dûment noté pour la prochaine fois.

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