Il est maintenant temps de vérifier vos objectifs

Si vous avez écrit les résolutions du Nouvel An en janvier, vous pourriez bien redouter de tomber sur la liste gribouillée maintenant. Nous sommes presque au milieu de l’année, et pour beaucoup d’entre nous, les derniers mois ont été plus axés sur la survie que sur l’écrasement.

La vérité est que, même en temps normal, peu de gens restent fidèles à leurs intentions pendant longtemps. Recherche de l’application de suivi des exercices Strava l’analyse des activités d’exercice enregistrées a révélé que le 19 janvier est le jour où les gens sont le plus susceptibles de quitter leur résolution – ce qui signifie que, dans des circonstances normales, de nombreuses résolutions du Nouvel An ne parviennent pas à trois semaines.

Et ce ne sont pas des heures normales. Cette résolution de frapper la salle de gym sur le chemin du bureau est difficile à retirer si votre salle de gym est fermée depuis des mois et que votre bureau est votre chambre. Il est plus difficile d’écrire 500 mots par jour lorsque vous instruisez également vos enfants à la maison et que vous travaillez.

Il peut être tentant de vous décrocher jusqu’en janvier prochain, mais voici le problème: vous pouvez créer un nouveau départ à tout moment du calendrier: votre anniversaire, le solstice d’été, mardi. Alors pourquoi ne pas prendre un nouvel ensemble de résolutions maintenant? C’est une petite chose sur laquelle vous pouvez avoir un certain contrôle, et si vous vous en tenez à eux, vous pourriez avoir quelque chose à célébrer d’ici janvier plutôt que d’y aspirer.

Les habitudes dépendent beaucoup de nos routines quotidiennes, et le bouleversement actuel le rend encore plus clair. Pensez simplement à la façon dont la pandémie pourrait avoir poussé vos routines et les résolutions adjacentes: un objectif de nager trois fois par semaine dans votre piscine locale a probablement été abandonné tandis qu’un objectif de cuisiner plus à la maison peut s’avérer non seulement faisable mais nécessaire. La personne qui a pris la résolution de la cuisson n’est pas devenue plus disciplinée par magie. Leurs circonstances de vie ont simplement changé pour soutenir leur résolution.

Environ deux mois après le début de cette «nouvelle normalité», nous avons une idée des nouvelles routines quotidiennes et de ce qui est possible en leur sein. Beaucoup d’entre nous réévaluent également nos priorités et abandonnent des valeurs et des aspirations qui ne nous semblent plus fidèles à nous-mêmes. C’est l’idée clé pour prendre de nouvelles résolutions – et les faire coller.

Alors, prenez un moment pour regarder les désirs sous-jacents derrière vos résolutions. Demandez-vous si ce sont toujours des priorités. Si votre objectif était de faire plus d’exercice, c’est probablement toujours un objectif judicieux pour de nombreuses raisons – les bienfaits pour la santé de la forme physique, bien sûr, plus avantages pour la santé mentale en cette période stressante. Mais peut-être que cet «exercice» est différent cette fois-ci: au lieu de faire des tours à la piscine, l’objectif est peut-être maintenant de faire quatre promenades rapides de 45 minutes par semaine ou une vidéo barre au déjeuner.

Lorsque vous prenez vos nouvelles résolutions, assurez-vous que votre vie est conçue pour soutenir ces objectifs. Comme par magie, vous ne trouverez pas plus de temps. Mais peut-être que vous et votre partenaire pouvez vous mettre d’accord sur l’échange de l’enseignement à domicile le matin afin de pouvoir suivre un cours de guitare à distance, ou vous pouvez partager un engagement avec un collègue pour faire de l’exercice à l’heure du déjeuner. La création d’espace et de responsabilité augmente les chances que vos nouveaux objectifs se réalisent.