Où allez-vous pour parler de deuil, décrivant ce que signifie perdre un être cher ?
Ces conversations peuvent avoir lieu dans des salons et des cafés, avec des amis proches ou en famille, ou lors d’appels vidéo. Parfois, les mots ne sortent pas vraiment et il n’y a pas assez de place pour dire ce qui doit être dit.
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Aujourd’hui, GriefTok crée un nouvel environnement pour les conversations sur le deuil, et TikTok fournit un espace pour discuter de l’expérience de la perte en général. Le deuil est devenu un sous-genre de l’application, les TikTokkers partageant des histoires de décès et se souvenant d’êtres chers perdus à travers des photos, des vidéos et des narrations.
La communauté est extrêmement populaire sur l’application, avec 1,4 milliard de vues pour #grief et plus de 40 millions de vues pour #grieftok au moment de la rédaction. Ici, il y a des vidéos partageant des anecdotes de guérison. D’autres présentent des reconstitutions relatables qui illustrent comment le chagrin peut couler par vagues, soulignant que les conséquences de la perte ne sont pas toujours linéaires.
D’autres hashtags, comme #griefjourney, ont été visionnés plus de 338 millions de fois et ont décrit les hauts et les bas des pertes subies au fil du temps. Certaines vidéos racontent comment les gens aident ceux qui sont en deuil, tandis que d’autres racontent l’histoire de faire face des années plus tard. Les gens partagent souvent des moments précieux à travers des moments anciens, des photographies ou des tombes fleuries, ou dépeignent des visuels qui font revivre la tristesse.
TikToker et la thérapeute agréée Jacqueline Garcia partagent ses réflexions sur les étapes du deuil et de la perte. Crédit : Capture d’écran/TikTok : @therapylux.
Ma première pensée quand je suis tombé sur cet espace a été : peut-être, si je l’avais découvert il y a quelques années, une telle communauté se révélerait cathartique, sinon en tant que participant, mais en tant qu’observateur. Peut-être que ce type de contenu peut atténuer la solitude de la tristesse.
Il y a quelques années, j’ai perdu un membre de ma famille et un ami. Le chagrin qui s’ensuivra, de la mort des deux, s’atténuera. Mais dans tout ce que j’ai ressenti, il y avait un profond sentiment d’isolement, une couche supplémentaire de navigation. Avant de commencer à écrire publiquement sur la perte, le chagrin que je ressentais au plus profond de moi était comme un secret que je devais garder. C’est cette sortie publique et cette représentation de mon chagrin qui me donnent la responsabilité de la perte de quelqu’un que j’aime.
Lauren Bulloch, TikToker et créatrice de contenu et membre de GriefTok, est d’accord : « Le deuil peut être une émotion lourde qu’il est difficile de gérer seul. » Bulloch réalise des vidéos sur le deuil et le rétablissement, parle de la perte d’un père et partage les conseils d’un thérapeute.
« Le deuil peut être une émotion lourde qu’il est difficile de gérer seul. » – Lauren Bullock
« Personnellement, j’aime partager sur TikTok parce que quand je me retrouve dans un endroit vraiment sombre, l’une des choses qui me rachètent est d’entendre des histoires d’autres personnes qui ont parcouru un chemin similaire », a-t-elle déclaré à Mashable. « Nous devons tous faire face à une sorte de tristesse – elle est tissée dans le tissu de la vie avec le bonheur et tout le reste. »
Le deuil est une expérience personnelle qui varie d’une personne à l’autre, explique Zoe Clews, une psychologue spécialisée dans le SSPT et les traumatismes. En conséquence, il est difficile pour quiconque d’exprimer pleinement ses pensées et ses émotions, ou de comprendre pleinement comment une autre personne gère son deuil. Cependant, la communication et la narration sont des outils qui peuvent aider, a expliqué Clews.
« En partageant nos sentiments, nous pouvons également ouvrir des portes à d’autres qui, sans se mettre complètement à notre place, peuvent être rassurants, réconfortants et inspirants avec des expériences de deuil similaires », a déclaré Crews. « Ce sentiment d’expérience partagée fournit souvent la force dont nous avons besoin pour nous lever, mettre nos épaules sur le vent de l’émotion et passer à autre chose. »
TikToker @andreaparedesp1 partage fréquemment des histoires de son parcours de perte et de deuil sur son compte TikTok. Crédit : Capture d’écran : TikTok / @andreaparedesp1
L’incidence des pertes quotidiennes ne peut être quantifiée, mais selon les données, plus de 2,8 millions de décès ont été signalés aux États-Unis en 2019. Au Royaume-Uni, une personne sur 29 âgée de 5 à 16 ans a perdu un parent ou un frère, selon l’association caritative de soutien familial Child Bereavement UK.
La pandémie de COVID-19 a également aggravé le chagrin mondial. Depuis ce mois-ci, 5 millions de personnes sont mortes du COVID-19, selon le Coronavirus Tracker de l’Université Johns Hopkins. Plus de 450 000 personnes sont mortes en Inde, tandis que le Brésil fait face à une perte de plus de 607 000. En outre, environ 1,5 million d’enfants dans le monde ont perdu un parent ou un autre soignant au cours des 14 premiers mois de la pandémie.
En raison des fermetures mondiales, des interdictions de voyager et des règles de distanciation sociale, le deuil en personne a traditionnellement été impossible, d’autant plus que ces pertes se produisent. Les restrictions imposées ont déformé les rituels de deuil et de traitement, les funérailles étant remplacées par des appels Zoom ou d’autres adieux enracinés dans la technologie. Pour beaucoup, cela a conduit à un chagrin mitigé, et bien que la plupart des restrictions comme celle-ci aient été levées, les effets demeurent.
Alors que le deuil avec la technologie peut être une expérience surréaliste, sur les plateformes de partage social, le lien est souvent tangible. Par exemple, Reddit aide déjà les gens à traiter et à exprimer ce qu’ils ont perdu et a un fil dédié au soutien au deuil. Ces espaces renforcent et renforcent les communautés lorsque la connexion humaine est essentielle au rétablissement.
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Madilynn James, un TikTokker qui publie sur la perte de frères et sœurs, a également expliqué que la communauté GriefTok est importante pour elle car « cela rend vraiment les choses moins solitaires ».
« En fait, je me suis fait de très bons amis grâce à la communauté GriefTok », a déclaré James à Mashable. « Je n’ai pas beaucoup d’amis qui comprennent, donc c’est bien de trouver du soutien et un groupe de personnes qui comprennent. »
Megan Devine explore également le concept de visibilité dans le deuil. ça va, tu n’es pas bonécrit-elle dans son livre : « Quand tu deviens visible dans le deuil, c’est comme si une porte s’ouvrait, une porte vers l’acceptation et l’ouverture. Quand tu commences à parler de ta perte, c’est comme tout à coup avec cette permission, on pense Oh Dieu merci, nous parlons de chagrin maintenant. «
Crédit : Capture d’écran/TikTok : @lauren_bulloch
GriefTok permet à des personnes comme James de se connecter avec des personnes ayant des histoires similaires.
« Des vidéos comme celle-ci me montrent à quel point [opening up] Perdre un frère ou une sœur peut aider les gens de manière positive », a déclaré James. « Je reçois tellement de DM de personnes qui me contactent pour partager leurs histoires et se connecter.
Les TikTokkers dans l’espace GriefTok créent une « sécurité de groupe » et permettent « à la tolérance, à l’empathie et au soutien de s’épanouir dans cette communauté particulière », a déclaré Cruise. Elle a également déclaré qu’en partageant en grand nombre et avec plusieurs personnes, des espaces comme TikTok peuvent contribuer à déstigmatiser la santé mentale grâce à ce soutien et à cette discussion ouverts.
Le psychothérapeute Terence Watts a ajouté que les plateformes de médias sociaux comme TikTok sont conçues pour une expression créative et individualiste, ce qui facilite le processus de deuil. « TikTok permet aux gens de choisir comment s’exprimer à travers de la musique et des images ou d’autres sons qui ont un sens pour eux », a-t-il déclaré. « Chacun a sa propre façon de s’exprimer, et TikTok et d’autres canaux de médias sociaux sont aussi efficaces que les conversations en face à face. »
Crédit : Capture d’écran/TikTok : @_madijames
James a également déclaré que la création et la publication de ces vidéos via GriefTok est un processus en soi.
« Je partage mes progrès de deuil sur TikTok pour passer en revue les progrès que j’ai réalisés, et faire des vidéos m’aide à faire mon deuil en général », a-t-elle déclaré.
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Par conséquent, GriefTok a de nombreuses utilisations. Il existe non seulement pour éduquer et communiquer un chagrin complexe, mais pour célébrer le chemin parcouru par certains d’entre nous sur le chemin de la perte. Dans les conséquences accablantes de la perte, ce sont des espaces comme celui-ci qui permettent un certain type de solidarité, se connectant avec ceux qui ont parcouru le même chemin difficile.
Si vous souhaitez parler à quelqu’un, envoyez un SMS au 85258 ou appelez le 999 pour une aide d’urgence au Royaume-Uni.Vous pouvez également contacter samaritain appelez le 116 123 ou Ligne d’assistance pour les enfants au 0800 1111.
Si vous êtes aux États-Unis, envoyez un SMS ligne de texte de crise au 741-741.Alternativement, une autre liste de ressources internationales peut être utilisée ici.
