Votre recherche d’emploi craint, mais cela ne signifie pas que vous le faites
J’ai lutté contre la dépression. Comme des millions d’autres, j’ai perdu mon emploi fin mars en raison des effets négatifs de COVID-19 et ma recherche d’un nouveau n’a pas été fructueuse. J’ai commencé plutôt optimiste, mais alors que le temps avançait avec peu de choses à montrer pour mes efforts, cet optimisme a décliné et a été lentement remplacé par la négativité et la peur.
Quand je n’ai pas été rattrapé rapidement, j’ai commencé à penser que je ne devais pas être bon. C’est à ce moment-là que la dépression a commencé à s’introduire. Je ne voulais pas admettre à quel point mon identité était enveloppée dans ma carrière; Je ne pense pas l’avoir réalisé. Mais comme mon cheminement de carrière est devenu soudainement peu clair, j’ai commencé à douter non seulement de ma valeur en tant que designer, mais de mon estime de soi. Si je m’identifie en tant que designer et que je ne suis pas un bon designer, alors je ne dois pas valoir beaucoup en tant que personne.
Au fil du temps, des pensées sombres ont commencé à prendre le dessus: Vous n’êtes pas un bon designer. Tu n’as rien à offrir. Personne ne vous voit comme une personne. Personne ne va vous embaucher. Tu es trop vieux. Peu importe.
Je fais défiler LinkedIn et je vois des gens partager à quel point c’est agréable de travailler là où ils travaillent, féliciter leurs équipes pour le lancement d’un produit et célébrer les anniversaires de travail ou de nouveaux rôles. J’avoue que c’est dur. Je sais que la comparaison est le voleur de joie. Et je ne crois pas à un état d’esprit de rareté; Je sais que mon succès et celui de quelqu’un d’autre ne s’excluent pas mutuellement. Mais cela ne veut pas dire que je ne pense pas encore parfois, J’aimerais avoir ça.
Honnêtement, les choses n’ont commencé à s’améliorer que très récemment lorsque je suis tombé sur quelque chose que j’ai écrit il y a quelque temps, un article où j’ai écrit sur la façon dont il y a plus dans ma vie que le design. J’ai dû me rappeler que même si ma carrière est importante pour moi, ce n’est pas la chose la plus importante de ma vie. J’ai de la famille et des amis, des choses auxquelles je crois et des intérêts en dehors de mon travail. J’ai donc décidé de faire quelques choses pour travailler sur ma santé mentale pendant cette période. Les voici, pour tout ce qu’ils valent.
Être reconnaissant.
Il est si facile de se concentrer sur ce que vous n’avez pas que sur ce que vous faites. Mais il peut vraiment être utile de compter vos bénédictions, pour ainsi dire. Je sais que ça a l’air banal, mais il y a quelque chose dedans. Je tiens un journal de gratitude et j’essaie d’écrire quelque chose pour lequel je suis reconnaissant chaque jour. Je pense que cela m’aide à garder l’équilibre.
Sois positif.
Ceci est un autre difficile. Il peut être si difficile de rester positif quand on a l’impression que vous avez été universellement rejeté. C’est celui avec lequel je lutte sérieusement. Mais la négativité n’aide personne; c’est juste une perte de temps. Et c’est dangereux. Ces pensées négatives, laissées incontrôlées, vous rongeront. C’est l’étoffe du syndrome de l’imposteur. C’est l’étoffe de la dépression. Lorsque le pessimisme monte et vous dit que vous n’êtes pas bon, frappez-le au visage.
Soyez courtois.
Peut-être que ce n’est que moi, mais je sens que je dois faire plus d’efforts pour donner de la grâce aux gens quand je traverse une recherche d’emploi difficile. Je m’impatiente quand les gens ne répondent pas. Je le prends personnellement quand je suis rejeté. Mais s’énerver ou garder des rancunes n’aidera pas votre recherche d’emploi, et cela n’aidera certainement pas votre bien-être mental. Essayez donc de donner aux gens le bénéfice du doute et ne prenez pas les choses personnellement. Vous serez une personne meilleure et plus heureuse pour cela.
Soyez prêt.
À un moment donné, vous allez obtenir une interview. Vous voulez le clouer. Passez en revue vos pièces de portefeuille, sachez-les comme le dos de votre main. Pratiquez vos réponses pour les questions d’entrevue difficiles. Soyez prêt pour cette session de tableau blanc. Vous préparer à la prochaine étape du processus ne vous aidera pas seulement professionnellement à l’avenir, il vous aidera mentalement dans le présent.
Je ne vais pas te mentir. La bataille pour votre santé mentale et émotionnelle est quotidienne. J’aimerais pouvoir dire que je traverse les bois et que je viens d’accepter un nouveau rôle. J’aimerais pouvoir dire que je regarde ce non-sens dans le rétroviseur. Mais la vérité est que j’écris ceci, non pas parce que j’ai mis ce truc derrière moi, mais parce que je travaille toujours dessus. Je lutte activement contre le doute et l’apitoiement sur soi. Mais je suis déterminé à ne pas le laisser gagner. Et si vous êtes dans une situation similaire, je veux vous encourager à faire de même.
La recherche d’un emploi en ce moment est difficile; ce sont des moments difficiles. Les gens vous traiteront comme un chiffre, réduiront votre vie à quelques points. Les gens vous laisseront tomber. Les gens diront qu’ils veulent aider et ne donneront pas suite. Ce sont des choses que vous ne pouvez pas contrôler. Essayez de ne pas les laisser vous abattre. Concentrez-vous sur ce que vous pouvez contrôler: vous-même. Vous pouvez absolument contrôler votre façon de penser et répondre à ce que la vie vous réserve. Ce n’est pas facile; la lutte contre la dépression est réelle. Mais votre santé mentale mérite d’être combattue. Ne laissez pas la peur gagner.
