Intelligence artificielle

Comment un chatbot basé sur l'IA peut vous aider à développer de meilleures habitudes à long terme

Comment un chatbot basé sur l'IA peut vous aider à développer de meilleures habitudes à long terme


Lorsque nous pensons à nos comportements quotidiens, nous ne réalisons souvent pas à quel point le pourcentage des actions que nous faisons chaque jour est automatiquement important. La raison: nous sommes «accrochés» par des actions inconscientes qui se connectent profondément à nos besoins. Selon Charles Duhigg, l'auteur du livre «The Power of Habit», environ 40% à 45% de nos actions quotidiennes sont inconscientes, ainsi, nous les appelons des habitudes. Bien que nous ayons l'impression de prendre des décisions, nous n'y réfléchissons pas consciemment.

Ceci est parfaitement décrit par Nir Eyal dans le «Hook Model»:

Le «modèle crochet» de Nir Eyal

Nous voyons d'abord un déclencheur, qui nous excite avec une information pertinente, ou suscite en nous une certaine émotion. Cela peut être une notification de message ou un besoin soudain de se connecter, de se sentir plus engagé, social et conscient. Nous ressentons le désir de faire défiler notre fil d'actualités ou notre chat. Et voilà, nous sommes maintenant dans une action étape. Plus l'action est simple, plus il nous est facile de la répéter.

Chaque action forme un comportement. Chaque fois que nous recevons une notification par message ou que nous parcourons le fil, il y a une petite éclaboussure de dopamine dans notre cerveau. Comme nous prévoyons plaisir et récompense, le niveau de dopamine dans notre cerveau augmente et nous commençons à nous sentir si bien. Nous pensons: «Quelqu'un vient de m'envoyer un message! Quelque chose de cool se passe! Regardons ça". Une fois que nous avons vérifié le message et que rien de spécial, rien de digne de notre attention ou réaction immédiate, notre cerveau nous dit: "D'accord, pas cette fois. Cependant, la prochaine fois… ». Même s'il n'y a pas eu de récompense cette fois, notre cerveau commence à se recâbler et a soif de plus de dopamine.

Gif Instagram accro par Maximillian Piras

C'est ainsi que fonctionnent les machines à sous. Et c'est ainsi que notre fil d'actualité fonctionne - il nous donne la récompense de la chasse. Les 3 premiers messages n'étaient pas si attrayants, mais qu'en est-il des 4e et 5e? Et c'est le «crochet» sur lequel nous nous accrochons.

Nous aimons l'anticipation, et c'est incroyablement difficile à retenir. Surtout quand la récompense est si facile et simple à obtenir et nous donne un sentiment d'appartenance à une tribu.

Parallèlement à l'anticipation du plaisir et de la récompense, notre cerveau se remplit de dopamine. La dopamine nous pousse à chasser, à communiquer et à avoir des relations sexuelles entre nous. Dans le passé, nous devions faire quelque chose: faire un effort, bouger, commencer à parler ou faire n'importe quel type d'action pour obtenir notre dopamine. Cependant, de nos jours, les médias sociaux nous offrent une récompense immédiate en dopamine, avec peu ou pas d'efforts de notre part.

C’est pourquoi il devient de plus en plus difficile pour les personnes de tous âges de contrôler le temps qu’elles passent en ligne, avec un petit stimulateur de dopamine toujours dans notre poche. Ces dépenses de temps sont particulièrement dangereuses pour les enfants et les adolescents, car ils apprécient les éclaboussures continues de dopamine en regardant des dessins animés, des séries télévisées et des jeux. En raison de la stimulation illimitée de la dopamine, les enfants et les adolescents deviennent moins sensibles à la dopamine et en nécessitent de plus en plus, ce qui, à son tour, les conduit à la dépendance.

Ernie Bushmiller Nancy GIF

Comme nous pouvons le voir clairement sur le graphique ci-dessous, le temps quotidien moyen consacré aux réseaux sociaux augmente chaque année.

Temps quotidien consacré aux réseaux sociaux 2012-2017

Selon CBS, 29% des 18 à 24 ans se considèrent comme dépendants des réseaux sociaux, alors qu'en 2015 ce chiffre n'était que de 19%. Bien qu'il s'agisse d'un facteur psychologique, les analyses cérébrales des personnes passant beaucoup de temps sur les réseaux sociaux montrent une altération des régions cérébrales des personnes dépendantes de drogues. Les images IRM ont montré une dégradation évidente des régions du cerveau qui contrôlent la prise de décision, l'attention et le traitement des émotions.

Grâce aux neurosciences, nous comprenons beaucoup mieux le fonctionnement du cerveau. Malheureusement, le système dopaminergique de notre cerveau n'est pas capable de reconnaître la différence entre les bons et les mauvais déclencheurs, comme faire régulièrement de l'exercice ou rester au lit à la place. Si la dopamine est libérée en réponse à un déclencheur maléfique, elle peut renforcer les mauvaises habitudes, de sorte qu'elles deviennent des dépendances à long terme.

Bien que la dépendance à la dopamine puisse sembler concerner les «autres», nous en sommes tous dans une certaine mesure influencés. Le nombre de messages que nous recevons chaque jour augmente chaque année. Selon Statista, 65 milliards de messages sont envoyés par jour via WhatsApp. Certains de ces messages sont très pertinents et importants, tandis que d'autres ne sont que des distractions ennuyeuses sur les réseaux sociaux qui nous font perdre notre temps. Il a été prouvé par de nombreuses études que les distractions nous rendent moins productifs.

Demande de texte

L'intelligence artificielle (IA) et l'apprentissage automatique (ML) peuvent aider de manière significative à résoudre le problème du «crochet» sur les médias sociaux. Avec l'aide de l'IA et du ML, un chatbot est formé sur divers jeux de données et conversations et possède suffisamment d'intelligence pour gérer les questions et les demandes standard. Imaginez, ce ne sera pas génial s'il existe un chatbot personnel intelligent en intelligence artificielle qui peut gérer ces messages sans fin tous semblables pour vous?

Nous avons décidé de créer une puce chatbot personnel qui agit comme une seconde sur les plates-formes de messagerie et répond pour vous à un ami ou un parent éloigné ennuyeux, qui envoie toujours des textes et des vidéos non pertinents, tandis que vous pouvez vous concentrer sur vos priorités et vos objectifs. Avec l'aide d'algorithmes d'apprentissage automatique, le chatbot s'entraîne sur vos réponses de chat précédentes afin qu'il puisse fournir la meilleure réponse possible.

Présentation d'AIBRO, système de création de chatbot personnel

Les bonnes habitudes définissent notre succès. Qu'en est-il de vos habitudes de réseautage social? Est-ce quelque chose sur lequel vous aimeriez passer moins de temps?

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