Table des matières
1. Sans Frigo : Comment Manger Sainement ?
Beaucoup de personnes se demandent comment manger sainement sans frigo. La vérité est que cela peut être possible, et il existe même des solutions pour le faire de manière relativement facile.
La première étape pour manger sainement sans frigo est de comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas conserver. Les aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération, comme les fruits et légumes frais, les grains, les noix et les légumineuses, sont parfaits pour le stockage à température ambiante. Les aliments qui ne doivent pas être conservés à température ambiante comprennent les produits laitiers, la viande et les produits de la mer.
Il est également important de comprendre comment conserver les aliments de manière appropriée. Les fruits et légumes frais doivent être conservés dans des récipients aérés ou placés sur des clayettes. Les produits laitiers et la viande doivent être conservés dans des récipients hermétiques et placés dans des caisses à vin ou dans des bocaux. Les produits de la mer doivent être conservés dans des récipients hermétiques et placés dans des boîtes à glace.
Enfin, il est important de comprendre comment préparer des repas sans frigo. Il existe de nombreuses recettes simples et saines qui nécessitent très peu de préparation et peuvent être faites avec des aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération. Par exemple, les salades, les sandwiches et les soupes sont des repas parfaits pour les jours où vous n’avez pas de frigo.
2. Les Accessoires Qui Remplacent le Frigo
Il existe de nombreux accessoires qui peuvent vous aider à manger sainement sans frigo. La première chose à faire est d’investir dans des clayettes pour conserver vos fruits et légumes. Les clayettes sont des planches en bois ou en plastique qui peuvent être placées dans un endroit frais et sombre. Elles peuvent être utilisées pour conserver des fruits et des légumes frais pendant plusieurs jours.
Vous pouvez également investir dans des caisses à vin pour conserver des produits laitiers et de la viande. Les caisses à vin sont des récipients en bois qui peuvent être placés dans un endroit frais et sombre. Elles sont parfaites pour conserver des produits laitiers et de la viande pendant quelques jours.
Vous pouvez également investir dans des bocaux en verre pour conserver des aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération. Les bocaux en verre sont parfaits pour conserver des aliments tels que les grains, les noix et les légumineuses. Ils peuvent être placés dans un endroit frais et sombre et peuvent conserver des aliments pendant des semaines.
Enfin, vous pouvez investir dans des pots de yaourt en grès pour conserver des produits laitiers. Les pots de yaourt en grès sont parfaits pour conserver des produits laitiers tels que le lait, le yogourt et le fromage. Ils peuvent être placés dans un endroit frais et sombre et peuvent conserver des produits laitiers pendant quelques jours.
3. Préparer des Repas sans Frigo
Il existe de nombreuses façons de préparer des repas sans frigo. La première étape est de penser à des recettes simples qui nécessitent très peu de préparation. Par exemple, une salade composée est parfaite pour les jours où vous n’avez pas de frigo car elle peut être préparée en quelques minutes et nécessite très peu d’ingrédients.
Vous pouvez également préparer des sandwiches sans frigo. Les sandwiches sont parfaits pour les jours où vous n’avez pas de frigo car ils nécessitent très peu de préparation et peuvent être faits avec des aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération. Par exemple, vous pouvez faire un sandwich au thon et à la tomate en très peu de temps et sans réfrigération.
Enfin, vous pouvez préparer des soupes sans frigo. Les soupes sont parfaites pour les jours où vous n’avez pas de frigo car elles nécessitent très peu de préparation et peuvent être faites avec des aliments qui ne nécessitent pas de réfrigération. Par exemple, vous pouvez faire une soupe aux légumes en très peu de temps et sans réfrigération.
Conclusion
Manger sainement sans frigo est possible et il existe de nombreuses façons de le faire. La première étape est de comprendre ce que vous pouvez et ne pouvez pas conserver. Vous devez également apprendre comment conserver les aliments de manière appropriée et investir dans des accessoires tels que des clayettes, des caisses à vin, des bocaux et des pots de yaourt en grès. Enfin, vous pouvez préparer des repas sans frigo en optant pour des recettes simples qui nécessitent très peu de préparation.
