Comment je m’invite à rédiger un journal – De meilleurs humains

Comment surmonter cette réticence particulière et recommencer votre habitude d’écriture

J’ai arrêté de journaliser pour tant de raisons, mais une raison majeure les a toutes emportées: je sentais que la journalisation devait être quelque chose de sérieux où je devais passer du temps de qualité quotidiennement pour écrire quelque chose de structuré et parfait. Comme mon emploi du temps quotidien devenait de plus en plus complexe, je ne voyais pas d’avenir avec d’autres choses sérieuses dans ma vie qui avaient du mal pour mon temps.

Au moment où j’écris ceci, c’est avril 2020. Cela signifie que je suis actuellement en isolement en raison de la crise COVID-19. Même si cette crise s’accompagne de beaucoup d’anxiété, d’ennui et de chagrin, c’est aussi la raison pour laquelle le monde semble être au ralenti. De cette façon, il donne un sentiment d’air frais, un sentiment de pouvoir enfin terminer ce projet oublié depuis longtemps, démarrer un passe-temps ou raviver une vieille habitude.

Pour moi, c’était pour raviver une vieille habitude.

Avec tellement de temps libre entre mes mains maintenant, j’ai décidé de reprendre le journal. La raison pour laquelle j’ai choisi de reprendre cette habitude est que la journalisation avait des avantages spécifiques pour moi:

• La journalisation m’a aidé à désencombrer mon esprit constamment chaotique.
• Cela m’a permis de me sentir bien enracinée, d’avoir un sentiment de clarté et, en retour, d’avoir une meilleure santé mentale.
• Cela a servi à découvrir les progrès ou les choses sur moi tout en réfléchissant à mes anciennes pensées écrites.

Cependant, parce que je savais pourquoi j’avais abandonné la journalisation en premier lieu (grâce à moi en journalisant cette pensée), j’ai décidé de redéfinir ma façon d’aborder la journalisation dans son ensemble.

La première étape consistait à comprendre ce que le mot journalisation signifiait.

Selon un Publier du Centre médical de l’Université de Rochester:

« Journaliser signifie simplement écrire vos pensées et vos sentiments pour les comprendre plus clairement … Votre journal n’a pas besoin de suivre une certaine structure. C’est votre propre endroit privé pour discuter de tout ce que vous voulez. Laissez les mots couler librement. Ne vous inquiétez pas pour fautes d’orthographe ou ce que les autres pourraient penser. « 

Cela a complètement résonné avec moi dans le sens où la journalisation peut être sous n’importe quelle forme ou manière tant qu’elle est écrite, et ce doit être mes pensées. Il peut être désordonné ou aussi immature que le livre de coloriage d’un enfant dans la mesure où il inclut mes pensées et mes émotions documentées à ce moment-là.

J’ai décidé de faire plus de recherches sur les pratiques que je peux inclure dans mon vieille-nouvelle habitude pour le rendre plus organique et amusant, et j’ai découvert cinq invites de journalisation impressionnantes qui m’incitent à journaliser régulièrement.

Elles sont:

• La décharge du cerveau
• Réflexion sur les citations
• Résoudre les regrets
• Une lettre à mon futur ou à mon jeune moi
• Auto-examen

Examinons-les.