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Comment empêcher votre cerveau de tuer votre prochaine idée

Comment empêcher votre cerveau de tuer votre prochaine idée 


Un hack psychologique pour contourner la tendance au décrochage

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Photo: Mitchell Hollander / Unsplash

1*Ci8AfCM7np7meR3qyVUZyQ - Comment empêcher votre cerveau de tuer votre prochaine idéema grand-père n'a jamais hésité à donner suite à une idée. Il saisit chaque opportunité devant lui et s'enfuit, une stratégie qui lui servit tout au long de sa vie: il réussit si bien qu'il fut nommé à l'Ordre de l'Empire britannique, un honneur prestigieux donné par la reine aux héros de tous les jours en la Grande-Bretagne

Malheureusement, je ne ressemble en rien à mon grand-père, du moins pas à cet égard. Je vis à l'intérieur de ma tête, remettant constamment en question mes décisions et mettant en place des défenses émotionnelles. Je m'attarde sur les erreurs passées longtemps après les avoir commises. Je laisse mon cerveau tuer mes idées avant le décollage.

Peut-être que vous faites cela aussi. Alors qu'une ampoule commence à s'éclairer au-dessus de votre tête, l'excitation bouillonne à l'intérieur de vous. Vous voyez l'impact potentiel. Vous voulez passer à l'action, faire bouger les choses sur votre idée qui change la vie, mais alors… vous continuez à penser. Vous vous convaincez qu'avant d'aller plus loin, vous devriez probablement suivre un cours de marketing de plus, ou faire quelques semaines de recherche de concurrents supplémentaires, ou interroger 50 autres amis sur leurs opinions. Au fil du temps, l'ampoule diminue. Vous êtes distrait par les exigences de la vie quotidienne. Cette brillante idée se retrouve perdue dans une pile croissante de plans intitulés Peut-être un jour.

L'une des devises préférées de mon grand-père était: «Ceux qui bougent le plus, réalisent le plus.» Pendant la majeure partie de ma vie, je l'ai écarté comme quelque chose d'hypermotivé. Mais ensuite, je suis tombé sur un hack psychologique de l'auteur et conférencier Mel Robbins appelé «la règle des 5 secondes». Comment elle le décrit: «Si vous avez une impulsion pour agir sur un objectif, vous devez vous déplacer physiquement dans les cinq secondes ou votre cerveau va tuer l'idée. "

Cela m’a soudainement frappé: mon grand-père n’avait pas de super pouvoirs secrets - il n’a tout simplement pas hésité à se détacher physiquement bouge toi.

Notre cerveau est conçu pour nous protéger des difficultés de la vie et déployer de nombreux mécanismes, tels que la procrastination, le doute de soi et les sentiments de dépassement, afin de nous garder en sécurité. Ils préviennent que le changement est nouveau et que le nouveau fait peur. Mais se déplacer physiquement vers un objectif nous aide à remplacer les fonctions par défaut de notre cerveau, ou «boucles d'habitude», comme les chercheurs les appellent. Selon la règle des 5 secondes, lorsque vous décidez d'agir dans cette fenêtre de cinq secondes, vous n'avez pas le temps de douter. Vous n'avez pas assez de temps pour vous demander: «Peut-être que le marché est déjà sursaturé» ou «Il y a probablement quelqu'un de plus intelligent que moi qui pourrait mieux réussir.» Vous avez à peine le temps de réfléchir - et c'est tout. L'action fonctionne comme une «intervention psychologique», comme décrit Robbins, vous forçant à opérer sur l'émotion plutôt que sur la raison.

Vous voulez commencer à vous lever plus tôt? Lorsque votre alarme se déclenche, vous avez cinq secondes pour sauter du lit. Si vous attendez plus longtemps, vous avez déjà appuyé sur le bouton de répétition.

Vous voulez commencer à travailler sur une idée passionnante? Quand cela vous vient à l'esprit, vous avez cinq secondes pour agir - pour faire quelque chose, n'importe quoi, à ce sujet. Notez-le dans un cahier. Ouvrez votre ordinateur portable et démarrez un document de brainstorming.

Vous voulez faire plus d'exercice? Lorsque la pensée survient, mettez vos chaussures de course, sortez et fermez la porte derrière vous. Ne commencez pas à lire des articles sur les avantages de courir ou de faire des recherches sur les demi-marathons qui auront lieu l'année prochaine. Au lieu de cela, faites une petite chose maintenant.

Ceux qui savent saisir les opportunités ne sont pas dans un camp spécial et insaisissable. Ils se déplacent simplement. L'action engendre la motivation. Alors la prochaine fois qu'une idée vous vient à l'esprit, sachez que le temps presse - cinq, quatre, trois, deux… Mieux vaut y aller avant que votre cerveau ne décide qu'il est trop tard.

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