Interrogé par: Dierk Schulte | Dernière mise à jour : 14 janvier 2021
note : 4,5/5
(Avis 1 étoile)
Pour réduire le risque de prise de poids malsaine et de carie dentaire, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de réduire l’apport en sucre libre à moins de 10 % d’énergie à toutes les étapes de la vie. Cela correspond à pas plus de 50 grammes de sucre par jour (env.
Table des matières
Combien de sucre par jour Qui ?
Un gramme de sucre contient quatre kilocalories, donc avec un apport calorique de 2 000 kilocalories par jour, une moyenne d’environ 50 g de sucre seulement devrait être consommée. Cette valeur s’applique aux femmes, les hommes sont autorisés à consommer un peu plus, à savoir 65 g de sucre par jour.
Combien de sucre êtes-vous autorisé?
La recommandation est que pas plus de 10 % de vos calories quotidiennes doivent provenir du sucre. Encore mieux serait 5%. Le besoin quotidien en sucre correspond donc à un maximum de 25 grammes par jour. C’est environ six cuillères à café.
Quel est le gramme de sucre maximum par jour ?
Avec un apport énergétique total de 2 000 kcal/jour, cette recommandation correspond à un apport maximum de 50 g de sucres libres/jour.
Combien de sucre pour 100g est ok ?
Faible teneur en sucre : maximum 5 g de sucre pour 100 g ; pour les boissons 2,5 g pour 100 ml Sans sucre : pas plus de 0,5 g de sucre pour 100 g.
Quelle quantité de sucre par jour est saine ?
38 questions connexes trouvées
Combien de sucre pour 100 ml ?
Par exemple, s’il y a environ 9 grammes de sucre dans 100 millilitres de limonade, cela représente 135 grammes de sucre dans 1,5 litre. Même avec 5 grammes pour 100 millilitres, vous obtenez toujours 75 grammes de sucre pour 1,5 litre. Cela correspond à environ 18 cuillères à café rases ou 25 morceaux de sucre.
Combien de grammes de 1 morceau de sucre?
Si cette teneur correspond approximativement à la teneur en sucre, le nombre de morceaux de sucre a été calculé. Un morceau de sucre pèse 3g. Le calcul des morceaux de sucre a été arrondi vers le haut ou vers le bas.
Combien de sucre par jour est nocif ?
L’OMS recommande un maximum de six cuillères à café de sucre par jour
L’Organisation mondiale de la santé recommande pas plus de six cuillères à café (25 grammes) de sucre dans les aliments transformés par jour en moyenne. Cela réduit le risque de surpoids, d’obésité et de caries dentaires.
Combien de grammes de bonbons par jour pour les adultes ?
L’OMS recommande une teneur maximale en sucre de dix pour cent de l’apport calorique quotidien pour les adultes. Cela équivaut à environ 45 grammes de sucre par jour pour les femmes et environ 60 grammes pour les hommes.
Combien de grammes de sucreries par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé recommande 25 grammes de sucre par jour – l’équivalent d’environ six cuillères à café. Ce qu’on oublie souvent : Il n’y a pratiquement aucun aliment qui ne contient pas de sucre – c’est particulièrement vrai pour les produits prêts à l’emploi.
Combien font 25g de sucre ?
138 grammes contiennent 25 grammes de sucre.
Combien de sucre par jour pour maigrir ?
En revanche, si vous souhaitez perdre du poids ou vivre de manière optimale en bonne santé, il est recommandé de manger 0 gramme de sucre ajouté par jour. Cependant, il est important de noter que non seulement les produits transformés industriellement contiennent du sucre, mais également des aliments tels que la farine d’avoine, les fruits et le lait.
Combien de sucre par jour les adolescents ?
Après tout, toute personne qui consomme quotidiennement des aliments et des boissons à forte teneur en sucre court le risque de développer une hypertension artérielle, l’obésité et le diabète. Les enfants et les adolescents devraient manger moins de six petites cuillères à café, soit 25 grammes de sucre par jour, conseille une nouvelle déclaration de l’American Heart Association (AHA).
Quelle quantité de sucre les Allemands consomment-ils en moyenne par jour ?
En Allemagne, la consommation de sucre par habitant en 2017/18 était d’environ 34,8 kilogrammes, ce qui correspond à une quantité quotidienne d’environ 95 grammes.
Combien de sucre par jour en tant qu’athlète ?
L’organisme est donc alimenté plus longtemps. L’Organisation mondiale de la santé recommande un apport énergétique quotidien maximal sous forme de sucre de 10 %. En moyenne, cela signifie une consommation maximale de sucre de 50 g par jour.
Combien de sucre par jour dans le diabète de type 2 ?
Les personnes atteintes de diabète peuvent obtenir jusqu’à 10 % de leur énergie quotidienne sous forme de sucre libre1) enregistrer, bande. Cela correspond à environ 30 à 50 g par jour. Cependant, le sucre ne doit être « emballé », c’est-à-dire qu’avec les matières grasses et les protéines (par ex.
Que se passe-t-il si vous mangez des sucreries tous les jours ?
Votre cerveau est endommagé. Un autre effet secondaire de manger trop de sucreries chaque jour est des dommages à notre cerveau. Des chercheurs de la Charité de Berlin ont découvert que trop de sucre contribue à la paralysie de notre centre de mémoire dans le cerveau.
Combien de bonbons KCal par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que le sucre ne devrait pas représenter plus de 10 % des calories. Si une femme mange, disons, 1 600 kcal par jour, alors 10 % correspondraient à 160 kcal et cela équivaut à 40 grammes de sucre.
Combien faut-il grignoter par jour ?
Selon les recommandations de la DGE, selon leur âge, les enfants ne doivent pas consommer plus de 150-200 kilocalories par jour sous forme de sucreries. Cela correspond à environ cinq morceaux de chocolat, 20 oursons gommeux ou 6 biscuits complets.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de sucre ?
Consommer du sucre amène le corps à produire plus d’insuline, qui est non seulement essentielle pour la glycémie, mais qui est aussi une hormone de croissance. Les cellules cancéreuses, en revanche, ont besoin de beaucoup de carburant pour se développer, ce qu’elles font également plus rapidement avec une consommation élevée de sucre.
Interrogé par: Dierk Schulte | Dernière mise à jour : 14 janvier 2021
note : 4,5/5
(Avis 1 étoile)
Pour réduire le risque de prise de poids malsaine et de carie dentaire, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de réduire l’apport en sucre libre à moins de 10 % d’énergie à toutes les étapes de la vie. Cela correspond à pas plus de 50 grammes de sucre par jour (env.
Combien de sucre par jour Qui ?
Un gramme de sucre contient quatre kilocalories, donc avec un apport calorique de 2 000 kilocalories par jour, une moyenne d’environ 50 g de sucre seulement devrait être consommée. Cette valeur s’applique aux femmes, les hommes sont autorisés à consommer un peu plus, à savoir 65 g de sucre par jour.
Combien de sucre êtes-vous autorisé?
La recommandation est que pas plus de 10 % de vos calories quotidiennes doivent provenir du sucre. Encore mieux serait 5%. Le besoin quotidien en sucre correspond donc à un maximum de 25 grammes par jour. C’est environ six cuillères à café.
Quel est le gramme de sucre maximum par jour ?
Avec un apport énergétique total de 2 000 kcal/jour, cette recommandation correspond à un apport maximum de 50 g de sucres libres/jour.
Combien de sucre pour 100g est ok ?
Faible teneur en sucre : maximum 5 g de sucre pour 100 g ; pour les boissons 2,5 g pour 100 ml Sans sucre : pas plus de 0,5 g de sucre pour 100 g.
Quelle quantité de sucre par jour est saine ?
38 questions connexes trouvées
Combien de sucre pour 100 ml ?
Par exemple, s’il y a environ 9 grammes de sucre dans 100 millilitres de limonade, cela représente 135 grammes de sucre dans 1,5 litre. Même avec 5 grammes pour 100 millilitres, vous obtenez toujours 75 grammes de sucre pour 1,5 litre. Cela correspond à environ 18 cuillères à café rases ou 25 morceaux de sucre.
Combien de grammes de 1 morceau de sucre?
Si cette teneur correspond approximativement à la teneur en sucre, le nombre de morceaux de sucre a été calculé. Un morceau de sucre pèse 3g. Le calcul des morceaux de sucre a été arrondi vers le haut ou vers le bas.
Combien de sucre par jour est nocif ?
L’OMS recommande un maximum de six cuillères à café de sucre par jour
L’Organisation mondiale de la santé recommande pas plus de six cuillères à café (25 grammes) de sucre dans les aliments transformés par jour en moyenne. Cela réduit le risque de surpoids, d’obésité et de caries dentaires.
Combien de grammes de bonbons par jour pour les adultes ?
L’OMS recommande une teneur maximale en sucre de dix pour cent de l’apport calorique quotidien pour les adultes. Cela équivaut à environ 45 grammes de sucre par jour pour les femmes et environ 60 grammes pour les hommes.
Combien de grammes de sucreries par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé recommande 25 grammes de sucre par jour – l’équivalent d’environ six cuillères à café. Ce qu’on oublie souvent : Il n’y a pratiquement aucun aliment qui ne contient pas de sucre – c’est particulièrement vrai pour les produits prêts à l’emploi.
Combien font 25g de sucre ?
138 grammes contiennent 25 grammes de sucre.
Combien de sucre par jour pour maigrir ?
En revanche, si vous souhaitez perdre du poids ou vivre de manière optimale en bonne santé, il est recommandé de manger 0 gramme de sucre ajouté par jour. Cependant, il est important de noter que non seulement les produits transformés industriellement contiennent du sucre, mais également des aliments tels que la farine d’avoine, les fruits et le lait.
Combien de sucre par jour les adolescents ?
Après tout, toute personne qui consomme quotidiennement des aliments et des boissons à forte teneur en sucre court le risque de développer une hypertension artérielle, l’obésité et le diabète. Les enfants et les adolescents devraient manger moins de six petites cuillères à café, soit 25 grammes de sucre par jour, conseille une nouvelle déclaration de l’American Heart Association (AHA).
Quelle quantité de sucre les Allemands consomment-ils en moyenne par jour ?
En Allemagne, la consommation de sucre par habitant en 2017/18 était d’environ 34,8 kilogrammes, ce qui correspond à une quantité quotidienne d’environ 95 grammes.
Combien de sucre par jour en tant qu’athlète ?
L’organisme est donc alimenté plus longtemps. L’Organisation mondiale de la santé recommande un apport énergétique quotidien maximal sous forme de sucre de 10 %. En moyenne, cela signifie une consommation maximale de sucre de 50 g par jour.
Combien de sucre par jour dans le diabète de type 2 ?
Les personnes atteintes de diabète peuvent obtenir jusqu’à 10 % de leur énergie quotidienne sous forme de sucre libre1) enregistrer, bande. Cela correspond à environ 30 à 50 g par jour. Cependant, le sucre ne doit être « emballé », c’est-à-dire qu’avec les matières grasses et les protéines (par ex.
Que se passe-t-il si vous mangez des sucreries tous les jours ?
Votre cerveau est endommagé. Un autre effet secondaire de manger trop de sucreries chaque jour est des dommages à notre cerveau. Des chercheurs de la Charité de Berlin ont découvert que trop de sucre contribue à la paralysie de notre centre de mémoire dans le cerveau.
Combien de bonbons KCal par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que le sucre ne devrait pas représenter plus de 10 % des calories. Si une femme mange, disons, 1 600 kcal par jour, alors 10 % correspondraient à 160 kcal et cela équivaut à 40 grammes de sucre.
Combien faut-il grignoter par jour ?
Selon les recommandations de la DGE, selon leur âge, les enfants ne doivent pas consommer plus de 150-200 kilocalories par jour sous forme de sucreries. Cela correspond à environ cinq morceaux de chocolat, 20 oursons gommeux ou 6 biscuits complets.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de sucre ?
Consommer du sucre amène le corps à produire plus d’insuline, qui est non seulement essentielle pour la glycémie, mais qui est aussi une hormone de croissance. Les cellules cancéreuses, en revanche, ont besoin de beaucoup de carburant pour se développer, ce qu’elles font également plus rapidement avec une consommation élevée de sucre.
Interrogé par: Dierk Schulte | Dernière mise à jour : 14 janvier 2021
note : 4,5/5
(Avis 1 étoile)
Pour réduire le risque de prise de poids malsaine et de carie dentaire, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de réduire l’apport en sucre libre à moins de 10 % d’énergie à toutes les étapes de la vie. Cela correspond à pas plus de 50 grammes de sucre par jour (env.
Combien de sucre par jour Qui ?
Un gramme de sucre contient quatre kilocalories, donc avec un apport calorique de 2 000 kilocalories par jour, une moyenne d’environ 50 g de sucre seulement devrait être consommée. Cette valeur s’applique aux femmes, les hommes sont autorisés à consommer un peu plus, à savoir 65 g de sucre par jour.
Combien de sucre êtes-vous autorisé?
La recommandation est que pas plus de 10 % de vos calories quotidiennes doivent provenir du sucre. Encore mieux serait 5%. Le besoin quotidien en sucre correspond donc à un maximum de 25 grammes par jour. C’est environ six cuillères à café.
Quel est le gramme de sucre maximum par jour ?
Avec un apport énergétique total de 2 000 kcal/jour, cette recommandation correspond à un apport maximum de 50 g de sucres libres/jour.
Combien de sucre pour 100g est ok ?
Faible teneur en sucre : maximum 5 g de sucre pour 100 g ; pour les boissons 2,5 g pour 100 ml Sans sucre : pas plus de 0,5 g de sucre pour 100 g.
Quelle quantité de sucre par jour est saine ?
38 questions connexes trouvées
Combien de sucre pour 100 ml ?
Par exemple, s’il y a environ 9 grammes de sucre dans 100 millilitres de limonade, cela représente 135 grammes de sucre dans 1,5 litre. Même avec 5 grammes pour 100 millilitres, vous obtenez toujours 75 grammes de sucre pour 1,5 litre. Cela correspond à environ 18 cuillères à café rases ou 25 morceaux de sucre.
Combien de grammes de 1 morceau de sucre?
Si cette teneur correspond approximativement à la teneur en sucre, le nombre de morceaux de sucre a été calculé. Un morceau de sucre pèse 3g. Le calcul des morceaux de sucre a été arrondi vers le haut ou vers le bas.
Combien de sucre par jour est nocif ?
L’OMS recommande un maximum de six cuillères à café de sucre par jour
L’Organisation mondiale de la santé recommande pas plus de six cuillères à café (25 grammes) de sucre dans les aliments transformés par jour en moyenne. Cela réduit le risque de surpoids, d’obésité et de caries dentaires.
Combien de grammes de bonbons par jour pour les adultes ?
L’OMS recommande une teneur maximale en sucre de dix pour cent de l’apport calorique quotidien pour les adultes. Cela équivaut à environ 45 grammes de sucre par jour pour les femmes et environ 60 grammes pour les hommes.
Combien de grammes de sucreries par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé recommande 25 grammes de sucre par jour – l’équivalent d’environ six cuillères à café. Ce qu’on oublie souvent : Il n’y a pratiquement aucun aliment qui ne contient pas de sucre – c’est particulièrement vrai pour les produits prêts à l’emploi.
Combien font 25g de sucre ?
138 grammes contiennent 25 grammes de sucre.
Combien de sucre par jour pour maigrir ?
En revanche, si vous souhaitez perdre du poids ou vivre de manière optimale en bonne santé, il est recommandé de manger 0 gramme de sucre ajouté par jour. Cependant, il est important de noter que non seulement les produits transformés industriellement contiennent du sucre, mais également des aliments tels que la farine d’avoine, les fruits et le lait.
Combien de sucre par jour les adolescents ?
Après tout, toute personne qui consomme quotidiennement des aliments et des boissons à forte teneur en sucre court le risque de développer une hypertension artérielle, l’obésité et le diabète. Les enfants et les adolescents devraient manger moins de six petites cuillères à café, soit 25 grammes de sucre par jour, conseille une nouvelle déclaration de l’American Heart Association (AHA).
Quelle quantité de sucre les Allemands consomment-ils en moyenne par jour ?
En Allemagne, la consommation de sucre par habitant en 2017/18 était d’environ 34,8 kilogrammes, ce qui correspond à une quantité quotidienne d’environ 95 grammes.
Combien de sucre par jour en tant qu’athlète ?
L’organisme est donc alimenté plus longtemps. L’Organisation mondiale de la santé recommande un apport énergétique quotidien maximal sous forme de sucre de 10 %. En moyenne, cela signifie une consommation maximale de sucre de 50 g par jour.
Combien de sucre par jour dans le diabète de type 2 ?
Les personnes atteintes de diabète peuvent obtenir jusqu’à 10 % de leur énergie quotidienne sous forme de sucre libre1) enregistrer, bande. Cela correspond à environ 30 à 50 g par jour. Cependant, le sucre ne doit être « emballé », c’est-à-dire qu’avec les matières grasses et les protéines (par ex.
Que se passe-t-il si vous mangez des sucreries tous les jours ?
Votre cerveau est endommagé. Un autre effet secondaire de manger trop de sucreries chaque jour est des dommages à notre cerveau. Des chercheurs de la Charité de Berlin ont découvert que trop de sucre contribue à la paralysie de notre centre de mémoire dans le cerveau.
Combien de bonbons KCal par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que le sucre ne devrait pas représenter plus de 10 % des calories. Si une femme mange, disons, 1 600 kcal par jour, alors 10 % correspondraient à 160 kcal et cela équivaut à 40 grammes de sucre.
Combien faut-il grignoter par jour ?
Selon les recommandations de la DGE, selon leur âge, les enfants ne doivent pas consommer plus de 150-200 kilocalories par jour sous forme de sucreries. Cela correspond à environ cinq morceaux de chocolat, 20 oursons gommeux ou 6 biscuits complets.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de sucre ?
Consommer du sucre amène le corps à produire plus d’insuline, qui est non seulement essentielle pour la glycémie, mais qui est aussi une hormone de croissance. Les cellules cancéreuses, en revanche, ont besoin de beaucoup de carburant pour se développer, ce qu’elles font également plus rapidement avec une consommation élevée de sucre.
Interrogé par: Dierk Schulte | Dernière mise à jour : 14 janvier 2021
note : 4,5/5
(Avis 1 étoile)
Pour réduire le risque de prise de poids malsaine et de carie dentaire, l’Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande de réduire l’apport en sucre libre à moins de 10 % d’énergie à toutes les étapes de la vie. Cela correspond à pas plus de 50 grammes de sucre par jour (env.
Combien de sucre par jour Qui ?
Un gramme de sucre contient quatre kilocalories, donc avec un apport calorique de 2 000 kilocalories par jour, une moyenne d’environ 50 g de sucre seulement devrait être consommée. Cette valeur s’applique aux femmes, les hommes sont autorisés à consommer un peu plus, à savoir 65 g de sucre par jour.
Combien de sucre êtes-vous autorisé?
La recommandation est que pas plus de 10 % de vos calories quotidiennes doivent provenir du sucre. Encore mieux serait 5%. Le besoin quotidien en sucre correspond donc à un maximum de 25 grammes par jour. C’est environ six cuillères à café.
Quel est le gramme de sucre maximum par jour ?
Avec un apport énergétique total de 2 000 kcal/jour, cette recommandation correspond à un apport maximum de 50 g de sucres libres/jour.
Combien de sucre pour 100g est ok ?
Faible teneur en sucre : maximum 5 g de sucre pour 100 g ; pour les boissons 2,5 g pour 100 ml Sans sucre : pas plus de 0,5 g de sucre pour 100 g.
Quelle quantité de sucre par jour est saine ?
38 questions connexes trouvées
Combien de sucre pour 100 ml ?
Par exemple, s’il y a environ 9 grammes de sucre dans 100 millilitres de limonade, cela représente 135 grammes de sucre dans 1,5 litre. Même avec 5 grammes pour 100 millilitres, vous obtenez toujours 75 grammes de sucre pour 1,5 litre. Cela correspond à environ 18 cuillères à café rases ou 25 morceaux de sucre.
Combien de grammes de 1 morceau de sucre?
Si cette teneur correspond approximativement à la teneur en sucre, le nombre de morceaux de sucre a été calculé. Un morceau de sucre pèse 3g. Le calcul des morceaux de sucre a été arrondi vers le haut ou vers le bas.
Combien de sucre par jour est nocif ?
L’OMS recommande un maximum de six cuillères à café de sucre par jour
L’Organisation mondiale de la santé recommande pas plus de six cuillères à café (25 grammes) de sucre dans les aliments transformés par jour en moyenne. Cela réduit le risque de surpoids, d’obésité et de caries dentaires.
Combien de grammes de bonbons par jour pour les adultes ?
L’OMS recommande une teneur maximale en sucre de dix pour cent de l’apport calorique quotidien pour les adultes. Cela équivaut à environ 45 grammes de sucre par jour pour les femmes et environ 60 grammes pour les hommes.
Combien de grammes de sucreries par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé recommande 25 grammes de sucre par jour – l’équivalent d’environ six cuillères à café. Ce qu’on oublie souvent : Il n’y a pratiquement aucun aliment qui ne contient pas de sucre – c’est particulièrement vrai pour les produits prêts à l’emploi.
Combien font 25g de sucre ?
138 grammes contiennent 25 grammes de sucre.
Combien de sucre par jour pour maigrir ?
En revanche, si vous souhaitez perdre du poids ou vivre de manière optimale en bonne santé, il est recommandé de manger 0 gramme de sucre ajouté par jour. Cependant, il est important de noter que non seulement les produits transformés industriellement contiennent du sucre, mais également des aliments tels que la farine d’avoine, les fruits et le lait.
Combien de sucre par jour les adolescents ?
Après tout, toute personne qui consomme quotidiennement des aliments et des boissons à forte teneur en sucre court le risque de développer une hypertension artérielle, l’obésité et le diabète. Les enfants et les adolescents devraient manger moins de six petites cuillères à café, soit 25 grammes de sucre par jour, conseille une nouvelle déclaration de l’American Heart Association (AHA).
Quelle quantité de sucre les Allemands consomment-ils en moyenne par jour ?
En Allemagne, la consommation de sucre par habitant en 2017/18 était d’environ 34,8 kilogrammes, ce qui correspond à une quantité quotidienne d’environ 95 grammes.
Combien de sucre par jour en tant qu’athlète ?
L’organisme est donc alimenté plus longtemps. L’Organisation mondiale de la santé recommande un apport énergétique quotidien maximal sous forme de sucre de 10 %. En moyenne, cela signifie une consommation maximale de sucre de 50 g par jour.
Combien de sucre par jour dans le diabète de type 2 ?
Les personnes atteintes de diabète peuvent obtenir jusqu’à 10 % de leur énergie quotidienne sous forme de sucre libre1) enregistrer, bande. Cela correspond à environ 30 à 50 g par jour. Cependant, le sucre ne doit être « emballé », c’est-à-dire qu’avec les matières grasses et les protéines (par ex.
Que se passe-t-il si vous mangez des sucreries tous les jours ?
Votre cerveau est endommagé. Un autre effet secondaire de manger trop de sucreries chaque jour est des dommages à notre cerveau. Des chercheurs de la Charité de Berlin ont découvert que trop de sucre contribue à la paralysie de notre centre de mémoire dans le cerveau.
Combien de bonbons KCal par jour ?
L’Organisation mondiale de la santé (OMS) affirme que le sucre ne devrait pas représenter plus de 10 % des calories. Si une femme mange, disons, 1 600 kcal par jour, alors 10 % correspondraient à 160 kcal et cela équivaut à 40 grammes de sucre.
Combien faut-il grignoter par jour ?
Selon les recommandations de la DGE, selon leur âge, les enfants ne doivent pas consommer plus de 150-200 kilocalories par jour sous forme de sucreries. Cela correspond à environ cinq morceaux de chocolat, 20 oursons gommeux ou 6 biscuits complets.
Que se passe-t-il si vous mangez trop de sucre ?
Consommer du sucre amène le corps à produire plus d’insuline, qui est non seulement essentielle pour la glycémie, mais qui est aussi une hormone de croissance. Les cellules cancéreuses, en revanche, ont besoin de beaucoup de carburant pour se développer, ce qu’elles font également plus rapidement avec une consommation élevée de sucre.
