A quoi ça sert de courir ? )
Courir est un sport holistique qui met en harmonie le corps, l’esprit et l’âme. Ordinaire Courir prévient les maladies cardiovasculaires et les problèmes de poids. Ceux qui courent régulièrement améliorent non seulement leur endurance et leur endurance, mais entraînent également leur système cardiovasculaire.
Par conséquent, à quoi sert la course à pied ?
mais à quoi ça sert de faire du jogging béton? D’une part, il a un effet positif sur les vaisseaux sanguins, il les nettoie, pour ainsi dire. De plus, régulièrement renforce faire du jogging Muscles, tendons et ligaments, le tissu conjonctif se resserre et l’agilité est maintenue.
En conséquence, qu’est-ce qui est formé à la course à pied ?. Muscles de la cuisse et des fessiers
Lors du jogging, notamment lors des courtes actions de sprint, les cuisses et les fessiers sont sollicités. Ici, la force et le mouvement ont un effet particulier sur les muscles arrière de la cuisse, qui sont responsables du mouvement vers l’avant.
Alors, dois-je aller courir ?
COURIR RESTER EN BONNE SANTÉ.
Une séance d’entraînement par jour peut retarder la visite chez le médecin. Cette Courir a notamment une influence positive sur le cœur et la circulation – un entraînement régulier à la course renforce notre cœur et le fait battre plus régulièrement. Le risque de développer une hypertension artérielle ou un diabète est également réduit.
Quand ne faut-il pas courir ?
« À des températures inférieures à moins 10 degrés Celsius devrait Les entraînements intensifs à la course doivent être évités « , recommande l’expert.
