9 habitudes simples pour une vie plus concentrée – Mind Cafe

Bien que cela puisse sembler sans rapport, la gratitude peut également vous aider à vous concentrer davantage. Pratiquer délibérément la gratitude au quotidien améliore la santé physique et mentale, améliore le sommeil, renforce l’empathie et favorise la résilience.

Obtenir Meilleur sommeil seul est plus que suffisant raison, encore moins le reste. Lorsque vous êtes à votre meilleur niveau mentalement et physiquement, votre concentration est d’autant plus activée. Une habitude de gratitude peut nourrir cela.

Voici un petit guide de gratitude par James Clear.

Livres. Pas de publications sur les réseaux sociaux, pas de textes, pas de CNN. Livres!

Le fait de prendre un livre et de le lire page par page, et non un résumé abrégé, est un entraînement pour votre cerveau ainsi que pour votre concentration. Développer une habitude de lecture profonde améliore la connectivité et la fonction cérébraleset propose une longue liste de résultats positifs, notamment une meilleure mémoire, une meilleure créativité, et vous l’aurez deviné, concentrez-vous.

Donc, dans ce monde de la culture TLDR, soyez l’un des rares à le lire de toute façon.

Comment lire un livre, un classique d’Adler, est bien résumé ici par Farnham Street.