5 petites habitudes pour vous libérer de la fatigue de décision

Le défilement est le nouveau tabagisme

– Joshua Fields Millburn, les minimalistes

Aujourd’hui, nous avons accès à des connaissances utiles comme jamais auparavant, au bout de nos doigts, au sens propre.

Nous sommes également plus distraits que notre espèce ne l’a jamais été.

Ce n’est pas un fait inconnu que les médias et les sites Web de réseautage dépensent maintenant des quantités sans précédent de ressources pour nous faire défiler. Les notifications et les flux d’actualités personnalisés sont parfaitement synchronisés et optimisés pour fournir le renforcement positif le plus élevé.

Pour nous inciter continuellement à revenir pour plus.

Au cœur de nous, nous savons que passer notre temps à faire défiler sans réfléchir ne nous rapprochera pas de nos objectifs personnels et professionnels. Nous voulons arrêter le saut constant d’un site Web addictif à un autre, éteindre nos téléphones et nous concentrer sur le fait d’être notre moi le plus productif.

Pourtant, nous trouvons cela difficile, car l’inertie ou la tendance à rester inchangée est toujours la voie de moindre résistance.

Mais que se passe-t-il si nous permettons à notre moi le plus attentif et le plus efficace de prendre cette décision pour nous de changer à l’avance?

Définir une minuterie pour vos applications nous prépare à arrêter notre futur, à perdre des heures derrière un écran.

Lorsque j’ai commencé à utiliser les chronomètres d’application, j’étais régulièrement étonné de la rapidité avec laquelle 10 minutes restantes sur cette application une notification est apparue. Mais, une fois que c’est arrivé, la décision pour moi d’arrêter d’utiliser mon téléphone a déjà été objectivement prise pour moi.

Voulais-je qu’un questionnaire Buzzfeed me dise quel type de sandwich je suis?

Oui!

Ai-je eu le temps de le faire?

Non.

Action: En limitant le temps et l’attention que nous accordons à nos écrans ou à nos applications inutiles, nous pouvons échapper à la décision de tirer à la guerre entre nos distractions et nos objectifs.