4 détails négligés qui peuvent améliorer votre productivité

Parfois, la meilleure solution peut être la plus simple.

Ouivous savez être productif. Vous avez déjà lu tous les conseils sur Medium. Vous éteignez toujours votre téléphone avant de commencer vos études et votre calendrier de travail est parfaitement planifié selon la Technique Pomodoro.

Mais si vous sentez qu’il y a encore quelque chose qui vous empêche de faire de votre mieux, vous pourriez ignorer ces 4 facteurs importants qui pourraient changer la donne.

La température de votre lieu de travail est probablement une chose à laquelle vous ne faites jamais attention à moins que vous ne geliez ou transpiriez. cependant, études ont montré que la température optimale pouvait avoir des effets importants sur votre productivité.

Bien qu’il n’y ait pas de diplôme parfait qui fonctionne pour tous, recherche a montré que les femelles présentent de meilleures performances cognitives à des températures plus chaudes. D’un autre côté, les hommes semblent mieux performer lorsqu’il fait plus frais. En effet, les femmes ont un taux métabolique nettement inférieur à celui des hommes.

Mais même pour le même sexe, tout le monde n’a pas le même métabolisme et ce qui est considéré comme chaud ou frais peut dépendre de la personne. Donc, ce que vous pouvez faire, c’est de savoir comment votre corps se sent et essayez des températures légèrement plus chaudes ou plus fraîches pour voir ce qui vous convient le mieux.

Les odeurs sont connues pour une grande influence sur notre humeur. Naturellement, cela reflète notre façon de penser et de performer. De nombreuses études ont montré que des odeurs agréables peuvent augmenter votre créativité, votre concentration et votre ambition. D’un autre côté, les mauvaises odeurs peuvent rendre votre concentration plus difficile et vous rendre moins tolérant au stress.

Heureusement, il existe une variété de parfums agréables et chacun peut avoir un effet différent. Par exemple, la lavande aide à réduire le stress et la menthe poivrée est connue pour avoir des effets énergisants. Une étude ont constaté que la diffusion d’huile de citron dans un bureau a entraîné une augmentation de 54% des performances de travail des opérateurs de saisie de données.

Commencez donc par essayer différents parfums pour voir lequel vous aide à atteindre les performances souhaitées. Ensuite, faites allumer votre bougie parfumée préférée dans votre rituel de pré-travail.

« Le son nous affecte psychologiquement, cognitivement et comportementalement, même si nous n’en sommes pas conscients »

– Julian Treasure, PDG de The Sound Agency.

UNE Étude du journal britannique de psychologie a constaté que le bruit de fond est le tueur de productivité ultime. The Sound Agency, note que le type de bruit le plus destructeur est les conversations des autres.

Son impact est tel que l’Organisation mondiale de la santé estime que le coût annuel du bruit excessif 30 milliards de livres sterling pour l’Europe, en raison des journées de travail perdues, des frais de santé et de la baisse de productivité.

Cependant, il pourrait ne pas être très possible pour tout le monde d’avoir un lieu de travail insonorisé. Pensez donc à utiliser des écouteurs ou des bouchons d’oreille antibruit. Vous pouvez même essayer d’écouter des bandes sonores de bruit blanc ou des sons de la nature, car les deux augmentent la concentration.

Il n’y a toujours pas de consensus sur l’augmentation ou la diminution de la productivité de la musique. Cependant, on sait que la musique avec des paroles peut être distraire et finir par réduire votre productivité. Alors donnez peut-être une chance à Chopin la prochaine fois.

Le bon éclairage peut faire des merveilles diminuer la dépression pour améliorer votre humeur et votre énergie. L’éclairage idéal pour la productivité est considéré comme le bon vieux lumière naturelle.

Cependant, si votre espace de travail ne reçoit pas la lumière du jour, vous pouvez essayer d’utiliser des lumières artificielles qui imitent la lumière du jour. Essayez également d’éviter l’éclairage fluorescent car il est lié à des effets négatifs tels que migraines et fatigue oculaire.

Une autre lumière importante à considérer est celle qui vient de l’écran de votre ordinateur. Comme la plupart d’entre nous utilisent nos ordinateurs pour travailler à domicile, il est important de noter qu’une exposition excessive à la lumière bleue peut provoquer des maux de tête, de la fatigue et de la sécheresse oculaire.

Bien que minimiser le temps d’écran peut être une solution efficace, ce n’est pas toujours une option viable pour rester à l’écart de nos ordinateurs. Essayez donc d’utiliser un filtre d’écran tel que flux pour réchauffer l’écran de votre ordinateur et pour correspondre à votre éclairage intérieur.